كيف اتعامل مع الناس بذكاء ولا ابالغ في ردة الفعل

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أتمنى أن يجيبني طبيب نفسي أحس أنني سأجن أريد أن أتغير أريد ان اتعامل مع الناس بذكاء أن أعيش سعيدة ولا أستطيع دائما أعطي الأمور أكثر من حجمها وأدقق في التفاصيل ولا أستطيع العفو عندما يخطأ شخص ما معي أنا حساسة زيادة عن اللزوم ولا أحد يعاملني على هذا الأساس زوجي يجرحني بالكلام ويتصرف كأنه لم يقل شيء عندما أجرح أعيش أشهر وقلبي يؤلمني حقيقة لست اعطيكم مثال وأبكي كثيرا وأشعر كأن قلبي سيتوقف من كثرة الألم أكره هذا الشعور أريد أن أتغير لن أستطيع مواجهة الحياة بهذه الصفات خاصة وأنني أصبحت أم أريد أن يكون قلبي صلبا بعض الشيء لدي كذلك صفة سيئة أنني لا أنسى فعندما يخطأ زوجي لا أنسى الموضوع ولا استطيع تجاوزه زوجي أصبح يمل مني ومن نكديتي الزائدة ودائما أبكي وأندب حظي على أمور أستطيع تجاوزها بكل سهولة وعندما أتخيلها في أشخاص آخرين أقول كم أن الموضوع سهل لكن عندما يحصل لي أصبح شخص آخر وأقول لماذا لا أحد يحس بي ويعاملني كما يجب أن أعامل أفضل الموت على أن أكمل حياتي بهذه الطريقة أقول لو يموت لي شخص قريب ماذا أفعل بما أنني أتفه الأمور أضخمها وأتعامل معها وكأنها نهاية الحياة نفسيتي تعبانة جدا كيف اتعامل مع الناس بذكاء كيف أصبح قوية وأستطيع التعامل بسلاسة مع المواضيع التي لا تحتاج للتضخيم من طرفي
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الدكتورة سناء مصطفى عبده verified_user اهلا بك يا ابنتي ولا تحملي نفسك اكثر من طاقتها، والتعامل مع الاخرين بذكاء لا يأتي هكذا، بل يحتاج الى خبرة الحياة وحنكتها والتعلم من الأخطاء وهو امر لا تفعلينه للاسف. ابنتي يعمل الانسان على تقوية شخصيته بالوعيللذات ومحاولة التغيير من الداخل بتغيير العقل وطريقة التفكير فان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، فتطوير الشخصية ليست حبة دواء سحرية وتنهيما نمر به، هو تدريب وتطوير ويتطلب وقت وارادة وتحديّ، ولكن يأتي أكله مع الوقتوالمثابرة. لنبدأ بمصطلح الشخصية الحساسة وهي من الشخصيات المميزة حيث أن أصحابتلك الشخصية تتعايش مع الآخرين في معاناتهم وتشاركهم أفراحهم وأحزانهم؛ فهم أصحابقلوب طيبة مسامحة، وهذا ضروري ومطلوب، على أن لا يصل إلى مرحلة "الحساسيةالمفرطة" حيث يصبح منفرًا لأنك ستفكرين في كل كلمة وفي كل موقف وتبقينتراقبين ما يفعل الاخرون لك ولغيرك ولأن خير الأمور أوسطها يجب ان تكوني ذكيةوتعرفي كيف تعطي وتأخذي وكيف تقبلي وتتغافلي. وفي حالة الإفراط يكون هؤلاء الأفرادأكثر عرضة للشعور بالحزن والكآبة والتقلب المزاجي لأنهم يتأثرون بشدة بالعواملالخارجية المحيطة بهم كما يحدث معك بتأثرك من كل كلمة يقولها من حولك. المشكلة تكمن في التفكير العميق فيكل كلمة وكل موقف وكل حدث يدور حولنا ولدى الشخصية الحساسة صعوبة في تقبل النقد من الآخرين، ورغم أن أصحاب الشخصية الحساسة قد يطلقون ردودأفعال عنيفة تجاه انتقادهم، إلا أنهم يعاودون التفكير بعمق فيما قيل لهم، الأمرالذي يساهم في تغيرهم نحو الأفضل.-ومن هنا سنبدأ النصيحة تقليل التفكير بما يصدر عنالأخرين وتخفيف التعمق في القصد والمعنى، ووضع المصلحة الشخصية فوق اعتبار كلالمصالح الأخرى ولهذا ابق في عقلك دوما فكرة "صحتي واعصابي، خلايايالعصبية،  فضلي نفسك عن الآخرين. اعتمديعلى المنطق والتفكير وابتعدي عن العواطف، فلا أحد ينفعك سوى نفسك اهتمي بها اكثرمن اهتمامك بالآخرين. احسني الظنوابق متفائلة بأن الاخرين لا يضمرون أي معنى او إساءة من أي كلمة قالوها.لا تتخذي أيردة فعل مبالغ فيها ولن يفيدك البكاء ولا الانعزال فانت تفقدين عمرك ووقتك وايامكوتضيع هباء، وسامحيني ان قلت لك لا احد يهتم بك. وبعد فترة ستجدين الناس تنسحب منحولك لأنهم يشعرون بالتعب معك وبالتعامل معك وبالكلام معك، سيشعرون انهم مقيدونوتكوني انت الخاسر الأكبر. اهتمي بمصلحتك بتقليل تركيزك على كل حرف وكل كلمة،وبالطبع يجب ان ترفعي ثقتك بنفسك وتحسني من منظورك الذاتي تجاه نفسك مقابل اقرانك.مارسي التمارينالرياضية ، وركزي جهدك في الأمور النافعة وفرغي طاقتك في أمور مفيدة لك وخاصةالرياضة واحبذ التي تحتاج لتركيز حتى تبتعدي عن التفكير.واليك بعضالنصائح العامة للتعامل مع الأمر ذاتيا ومحاولة التخلص من هذه الصفة:بالاسترخاء الذي يؤديبدوره إلى علاج القلق والتخلص منه. و تجنب التسرع والعجلة فيردود الأفعال. وكذلك تجنب التعايش بدورالضحية والابتعاد عن مشاعر الحزن والأسف على الذات.واحذري من هذا الأمر، وان كان لديك أي مشكلة في نقص معين يجب معالجة مشاعر النقص.وابتعدي عن اغلوطة الشخصنةأي اسقاط المواقف على انها موجهة لك شخصية بمعنى تجنب الذاتية عند تفسير المواقف. ودوما فكري بإيجابية وتتفاءلي والتمسي للآخرين اعذار وضعي  تفسيرات إيجابية للأشخاص والمواقف. اما نصيحتيالحقيقية فهي ان تتعلمي التعبير وتتعلمي كيف تتكلمي وتعبري عن مشاعرك وتواجهي منتشعري انه حقا اخطأ بحقك، استفسري عن المقصود، وبالطبع ان كانت ثقتك عالية بنفسكستخف هذه المواجهات لانك تعرفين انك قوية ولا تحتاجي لاحد لينقدك. واعلمي ان ارضاءالناس غاية لا تدرك فهم لن يرضوك مهما حاولوا وانت لن ترضي الناس فاعتمدي الوسطيةوالاعتماد والتركيز على امورك واي مساعدة أخرى انا في خدمتك وربي يوفقك
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    انت شخص عاطفي زيادة وعنده توقعات زايدة في الناس تحبي الاهتمام والحب الفياض والاهتمام المتبادل وووو ولكن خفضي شويا من سقف التوقعات الدنيا راهي لا ماقدرتيش عليها تكسرك خاصة الراجل في الوقت اللي رانا فيه ....ما يتقبلش الاخطاء الكثيرة من المرأة فيبحث مباشرة عن البديل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الواضح يا اختى أنكِ انسانه حساسة أكثر من اللازم ومن المؤكد أن هذا له تأثير ضار على كل من حولك ولذلك حاولى التحكم في اعصابك وردود افعالك واعلمى انكِ اصبحتى ام فلا يجب ان يروا ضعفك هكذا فأن لم تسطتيعي اذهبى الي استشاري نفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتى انتى تعطى الامور اكثر من حقها المشاكل البسيطه يمكن تجاوزها بالتدريب او عدم التدقيق فى كل كلمة وعندما تتسامحى من قلبك مرة اواثنان وثلاثه سوف تصبح عادة وحاولى ألا تأخذي كل شئ علي اعصابك فاسمعى موسيقى وقومي بشغل نفسك بأولادك حتى لاتكبري الامور فى راسك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الامر لا علاقة له بكونك تريدي التعامل مع الناس بذكاء ولذلك حاولي أن تكوني انسانة هادئة في ردة فعلك حتى وإن كنت حساسة ولكن ردة فعلك يحب أن لا يكون مبالغ فيها بالإضافة إلي أن أفضل شيء يمكنكي القيام به هو الحديث مع زوجك وعتابه بدون التكبير من حجم المشكلة فالمهم ليس تأثير الامر عليكي ولكن تعاملك مع الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي إعطائك الأمور أكبر من حجمها ذلك يعني استيعابك لأن الامر في الاصل ليس كبير ولذلك عليكي أن تحاولي أن تجعلك عقلك هو من يتحكم الامر يحتاج بعض الوقت للتأقلم ولكن في النهاية سوف تتغيري وتتحسن حياتك فذلك الأمر هو أفضل وأهم شيء يمكنكى فعله لتتحسن حياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الفاضلة من الواضح انك حساسه وهو أمر لا يمكن تحمله خاصة إذا كانت حساسيتك علي ابسط الامور فهذايجعل زوجك لا يستطيع التعامل معك براحة ولذلك عليكي أن تحاولي أن تكونى انسانة متماسكة وعقلانيه وتتحملي ما يحدث بينك وبين زوجك عليكي أن تعرفي كيف تسيطرى علي مشاعرك حتي لا تتدمر حياتك ويشعر زوجك بالملل منك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سيدتي الغالية الازمة ليست في حساسيتك المفرطة الازمة في أنك ترين أن الامر اذا حدث لشيء اخر هو امر غير مزعج عليكي أن لا تكونى متذبذبه عليكي أن تتعلمي كيف تنظرى للأمور من وجهة نظر الأخرين حتي تستطيعي أن ترين حقيقة الامور وأنها يجب أن لا تؤثر عليكى إلي تلك الدرجة التي تجعلك تنهارين فهذا تصرف يدمر لك حياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انصحك بفعل الاشياء التي تساعد في هدوء الاعصاب مثل ممارسه اليوجا والتأمل وممارسه الرياضه فهذه الاشياء تساعد العقل في التركيز والهدوء وتسبب الاسترخاء وستساعدك هذه الاشياء لتجنب ردات فعلك المبالغ فيها واعطائك الامور اكبر من حجمها فالرياضه مفيد جدا لحه العقل والهدوء والسلام النفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الممكن ان يكون لديكي وقت فراغ كبير  او عدم انتاجيه وهي تؤثر عليكي لانها تجعل كل ما في عالمك او تصرفات زوجك تبدو ضخمه جربي ادخال اناس اخرون حياتك وقومي بالنشاطات المختلفه بامكانك البحث عن موهبتك ومارسيها . مارسي الانشطه الاجتماعيه والرياضه اعتقد انك لا تركزين في التفاصيل بعد ذلك وان حياتك ستكون صاخبه ولن تبالغي في رده فعلك مرة اخرى

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الممكن لك الاستاعنه باستشاري علاقات اسريه لكي يدلك علي الخطوات التي يجب عليكي اتباعها في حاله دخولك في تلك الحالة من ردة الفعل المبالغه او الحساسيه الزائده بالتاكيد لديه حلول ونصائح فعاله وعمليه وبالاستعانه به وبتنفيذ نصائحه اعتقد ان وضعك سيتغير للغايه وستحل تلك المشاكل ان شاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعتقد لو فقط قمتي بتغير مقياس الاشياء التي تحزنك بداخلك يعني جربي ان تتحدثي مع نفسك وتخبريها ان المبالغه في رده الفعل ماهو الي وهم وحساسيه زايده ممكن مرة مع مرة سينجح الامر وستتخطين الامر بسهوله اعلم انك فكرتي بتلك الطريقه ولكن جربي ان تتقبلي الامر حاولي فقط تقبله اضغطي علي نفسك عبري عن ما بداخخلك ولكن لا تبالغي في ردة الفعل اعتقد مع التمرين سوف ينجح الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعتقد انك بالفعل بحاجه الي طبيب نفسي ولكن ليس فقط للسؤال بل انتي بحاجه الى الذهاب بصفه دوريه للتفتيش عن السبب الاصلي بداخلك ربما شيء من الطفولة ولا اعتقد ان له علاقه بالذكاء هي حاله نفسيه وحساسيه زائده التي تسبب كل تلك المبالغه في رده الفعل واعطاء الامور اكبر من حقها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان من الممكن أن يكون الوضع الحالي الذي أنت فيه مؤقت و ان عليك أن تكوني أكثر حرص على أن تتعاملي مع الظورف التي تحيط بك بكل حذر ,, عليك بالتغيير ولا تقولي للا أستطيع ,, ان اليك أن تعتبري أن الموضوع من الممكن أن يكون مؤقت لأنه اذا شعرتي بعدم الرضا عن نفسك سوف يستمر هذا الشعور للأبد لكن كوني راضية عن أقل خطوة ايجابية تفعليها للأمام 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك أن تتغيري فعلاً لأنك اذا بقيتي تعطي الناس أكبر من حجمها و تعملي حساب الجميع لن تسلمي و ستكوني ملامة على كل الأحوال ,, أنا أظن أن الخطأ في الأصل من طريقة تفكير أهلك أو طريفة التربية التي كنت تتلقينها لذا عليك أن تغيري هذه الأصول 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك أن تثقي بنفسك أكثر ان المبالغة بردة الفعل لا تدل الا على فراغ الذات من أي استنادات ! ان عليك أن لا تكوني كل هذا القدر سلبية تجاه نفسك رضا الآخرين عنك لا يقدم و لا يؤخر و لا تظني أن رضاهم هو مقدار أو مقياس لقوة شخصيتك ,, احترامك لهم و تجاهلك للاساءة و ثقتك بذاتك هي أهم العوامل التي تعطي شخصيتك ثقلها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    دائما يا عزيزيت اعطاء الأمور أكبر من حجمها لا يمكن أن يكون وضع صحيح ,, ان عليك أن تتأكدي من أنك تتفعلي مع الأشخاص الصح السلبيين لا يأتي منهم الا كل الانتكاسات التي تؤثر على شخصيتك سلباً ,, ان من الممكن أن يكون الأمر أكثر سوءاً اذا كنت تظني أن الناس عليها أن تمنحك بنفس المقدار الذي تطلبيه منها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أنا معك ان التعامل مع الناس يحتاج للذكاء ويحتاج الى الحكمة و أن تكوني مفصولة المشاعر عندما تتعاملي معههم بحيث تتحكمي بمشارعك من خلال عقلك تعرفي متى تتعاطفي و متى من الممكن أن يكون تعاملم القاسي يؤتي أكله ,, ان عليك أن تقرئي كثيرا و تتدربي كثيراً على التعامل مع الناس 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اقرأي عن الشخصية مفرطة الحس

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سؤالك كيف اتعامل مع الناس بذكاء ولا ابالغ في ردة الفعل يدل على أنك تعلمي جيدا انك تعاني من ردة الفعل وانك تبالغي وتلك خطوة جيدة للتعامل مع المشكلة فادراكك للمشكلة يعني انك وصلتي لنصف الحل والان يجب ان تضعي الامر في راسك وكلما وجدت انك تبالغي في ردة الفعل قولي في نفسك انك تبالغي وان الامور ابسط من ذلك لتتمكني من السيطرة عليها ومع الوقت سيصبح الامر تلقائي من داخلك

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا