أريد تغيير نفسي للأفضل

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا امراة متزوجة عمري 36 سنة اعاني من مشكلة اريد تغيير نفسي للافضل سواء ف اسلوبي او معاملتي لابنائي او زوجي لا اعرف كيف اصل الي الهدوء النفسي دائمة الصراع لاسباب تافهة قلقة جدا ومتوترة واريد ان اكون هادئة بعيدة عن النرفزة ارجو افادتي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا سيدتي اعلمي اولا انما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم ولاصبر بالتصبر، يعني كل هذه الامور عادات متكررة يمكن التخلص منها بالتعود على امور افضل منها وجديدة، وكا تعلمت العصبية تتعلمين الهدوء.الامر الاخر يحتاج الى ارادة وضبط نفس، في لابداية ستجدين صعوبة كلما اردت ان تصرخي او تعصبي، ولكن اسحبي العصبية والنرفزة فورا واهدأي وفي كل مرة ستتراجعين في وقت ابكر حتى تصلين لمرحلة لن تشعري بالعصبية والنرفزة ولن تحتاجيها، لانك ستعرفين الان ان العصبية والنرفزة تقتل من خلاياك العصبية اكثر من السموم، وهذه الخلايا لا تتجدد ولا تتعوض فتخسرين صحتك وشبابك وعقلك وسيصيبك الكثير من الامراض ان كبرت في العمر!!! ولماذا ولأجل ماذا؟؟ لا شيء يستحق العصبية، بالعكس التعامل مع الاولاد بهدء وحزم افضل الف مرة من الصراخ!!!!! لذا كوني حازمة وواثقة.اجمعي اولادك وضعي معهم قوانين للبيت وللدراسة وللمساعدة ولللخروج ولتعاملهم مع بعض ومعك ومع الضيوف والاقارب.اكتبي هذه القواعد في ورقة وعلقي عند سرير كل واحد منهم نسخة وضعي واحدة فوق الثلاجة، وقولي لهم من تاريخ اليوم سنبدأ نظام جديد، لا صراخ ولا بهادل، ولا كلام سيء، بل تعاون ومشاركة/ وتحمل مسؤولية وكل واحد يتحمل مسؤولية عمل وهناك ثواب وعقاب. وابداي بنفسك، ارمي جزء من المسؤولية على عاتقهم، وعلميهم كيف يتدبرون الامور، اعط وقت اطول لنفسك وللاهتمام بصحتك وجمالك وثقافتك، اخفضي صوتك ولكن بحزم، اعذتري امام الاصدقاء وقولي لا عن كل ما لا ترغبين به ويزعجك، ارفعي مستوى ثقافتك اقرأي طالعي الاخبار كوني مثقفة، كوني لطيفة وحازمة.اي تفاصيل اخرى باي نقطة نحن في الخدمة، لا تترددي بالسؤال عن تفصيل ما لاني اوجزت بالعموم.وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق، حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل ما تيجي تعصبي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجدين الغضب ذهب لوحده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ضعي جدول يومي لحياتك ، حددي مجموعة سلوكيات وأفكار لتنفيذها ، يعني مثلا انتي عصبية، ضعي خطوات لحل مشكلة العصبية ، لكن اهم شئ لا تستعجلي النتائج ، لان عملية تغيير النفس مرتبطة بظروف كثيرة وعوامل متعدددة تحتاج وقت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تجعلي حياتك تمشي بشكل عشوائي ، لازم تعرفي نقاط قوتك ونقاط الخلل ، واجهي مشاكلك بجرأة وصراحة ولا تتهربي منها ، راجعي علاقاتك ودائرتك المحيطة، استفيدي من أحاديث النبي في تقويم سلوك الانسان
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عملية تغيير النفس يجب أولاً أن تتوفر الإرادة ، وإني ألمسها في حضرتك، يجب الان ان تحددي نقاط ضعفك ومشاكلك وتعملي على حلها بمساعدة الاخرين ، ضعي جدول وابدئي بالأسهل ثم الأقل سهولة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا