أجامل جميع الناس على حساب سعادتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من قلق وتوتر مستمر وخوف بحيث اني كرهت نفسي ماقدر اكون علاقات ولا اقدر احط عيني بعين شخص يكلمني احاول النظر لكن لا استطيع ولا اقدر اتكلم براحتي الا عند اشخاص محددين من الاصدقاء ولا اقدر ابدي راي او اتمسكك برأيي في حال النقاش واخفي كل شي عن الكل احس اني شخص ثاني ماني قادر اعيش على طبيعتي اجمال كل الناس على حساب ذاتي ماقدر ارفض طلب او افرض امر انا مو انا وغالبا ما اتمنا الموت
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا سيدي اهلا وسهلا بك صديقا، وارجو ان تسمع عددا من النصائح تساعدك على التوصل لحل لتطوير ذاتك، وتذكر ان عملية تغيير الذات وخاصة الامور السلوكية تحتاج الى المثابرة والقوة والارادة وفترة زمنية لترى اثار التغيير ولكن يمكنك ان تبدأ بملاحظة التغيرات تدريجيًا، وهذا امر يجب ان تبقيه نصب عينيك، التغييرات السلوكية تحتاج الى وقت وتظهر تدريجيًا، بعكس المشاكل التقنية التي يمكن حلها بسهولة ودفعة واحدة، لذا اصبر على نفسك واجتهد لتغيير سلوكك.اما الامر الثاني الهام وهو يجب تحديد الأسباب، يجب معرفة السبب لامؤدي لشعورك بالقلق والتوتر والخوف، هل هي مواقف محددة تثير هذا الشعور عندك مثل موقف في المدرسة في لقاء اجتماعي في الشارع او المول... الخ وهل هم اشخاص محددون ام مع الجميع؟ يعني يجب ان تراقب ذاتك وتكتب كل ملاحظاتك عند حدوث هذا الشعور، الزمان والمكان والاشخاص والعوامل او حتى درجة الحرارة او وجود رائحة او تناول طعام او شراب.... الخ يجب ان نحدد العامل الذي يستفزك لنعرف كيف نعالجه، وصدقني عندما تبدأ بمراقبة ذاتك والانتباه الى هذه المواقف ستتعرف اكثر الى نفسك وتفهمها وتبدأ بتكوين رؤية عن انفعالاتك وتسيطر عليها. الامر الثالث ان تكره نفسك وتتمنى الموت امور تهويلية تضخم الشعور السلبي وتقلل من قيمة نظرة الانسان لذاته وتحقّر وجوده، وهي ليست حلول، يجب التخلص من هذه المشاعر فورًا، والتوجه لايجاد حلول مفيدة.الامر الرابع: يجب ان تعرف ان لبدنك عليك حق وانك ستحاسب عن نفسك لهذا يجب الاهتمام بذاتك اولا ولا تجامل الاخرين على حسابك، تعلّم ان تقول لا وتعلّم ان ترفض، وان لم ترغب بالتعبير قل لا اريد الاجابة ولكن لا تجامل بأمر انت غير مقتنع به.انتبه لذاتك وارصد كل ايجابياتك وابدأ بالتفكير بها، واي مساعدة في اي تفصيل مما ذكرت لا تتردد بالتواصل معي وارسال رسالة في اي وقت ولأي تفصيل، واهلا بك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ركز على نفسك وتطوير مهاراتك وحاول تندمج اكثر مع المجتمع وابحث عن عمل فالرزق لا يأتي لوحده فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كون صداقات وعلاقات مع اشخاص غريبين ولا تنغلق في دائرتك ، هذا بيساعدك لتكوين مهارات اتصال اكثر وافضل من خلال الاحتكاك مع الناس
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عدم تكوين صداقات وعلاقات بيضعف خبرتك بالحياة وبيضعك بمشاكل اجتماعية ونفسية، انصحك بالصداقات والتجارب حتى لو كانت قاسية، بدونها ما نتعلم شئ
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازم تتعلمي تقولي كلمة لا في المواقف التى تتطلب ان تقوليها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك انك عاوزة تكوني مثل ما الناس تريد، لازم يكون لك شخصيتك المستقلة، حاولي تكوني على طبيعتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلتك انك عاوزة تكوني مثل ما الناس تريد، لازم يكون لك شخصيتك المستقلة، حاولي تكوني على طبيعتك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا