شخصيتي متقلبة ومزاجية ولا أستطيع مواجهة المشاكل

Question

انا شخصيه موديه جدا نفسيتي بتقودني لو عندي مشكله بحس اني عايزاه حياتي وتنتهي بقي بسرعه عندي ولاد اي مشكله ادخل ف الحاله ده طاقتي بنقل جدا والقصر معاهم هما صغار ف مراحل دراسيه مختلفه بتضايق من نفسي الدنيا مليانه مشاكل وانا مش عارفه اتحمل اي مشكله زوجي رجل عملي جدا

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

يا سيدتي اهلا بك صديقة والكثير من النساء يمرين بما تحدثت عنه وساعطيك بعض النصائح العامة لمساعدتك اولا يجب ان ترتبي اولوياتك يعني يجب ان تعرفي ما هي الامور الواجب عليك فعلها وتدخل في باب هام وطارئ او ضروري ويجب ان يتم انجازها لأنها تعد مهمة رئيسية في حياتك ولن تقوم بدونها مثلا تدريس الاولاد ومتابعة امورهم الدراسية اهم من تنظيف السجاد الطهي واعداد وجبات صحية لرعاية زوجك واولادك اهم من مسح الغبرة او من التواصل على مواقع التواصل واضاعة الوقت في معرفة اخبار فلانة وعلانة قضاء وقت مع زوجك والحديث معه ورعايته وتدليله مساء اهم من متابعة مسلسل يعني قومي برصد كل الاعمال التي تقومين بها في ايامك وانت من يحدد اي منها اقل اهمية وتاخذ وقتك فتتركك متعبة ولا تنجزين امرا النقطة لاثانية العبئ لا يجب ان يكون عليك وحدك فيجب ان تضعي ومنذ الان لاولادك ومهما كان عمرهم وجنسهم برنامج لمساعدتك والالتزام به ووضع جدول علامات او نجم لهم فمن يفعل يأخذ نجمة وفي نهاية الاسبوع تقدمي مكافئة سواء كانت النجوم على ترتيب اسرتهم او ملابسهم ترتيب غرفتهم والعابهم مساعدتك في امور البيت والدراسة والعلامات والاهتمام ببعضهم والمشاركة يجب ان تكون من الذكور والاناث ويجب ان يعرفوا بما فيهم زوجك ان هذا لابيت مشترك لهم وانكم كلكم معا في هذا لابيت وانك لست خادمتهم كل هذه الامور تعزز التفاهم والشراكة وتحس ن من نفسيتك الامر الاخير انت وما يجب ان تفعليه لنفسك ولروحك من اهتمام وتطوير ومتابعة وقراءة وراحة ودلال لذا اهتمي بنفسك لتتمكني من الاهتمام بهم ولا تترددي ان ترسلي لي بمزيد من لاتفاصيل لنتابع معا وتواصلي معي في اي وقت وفقك الله

من مجهول · Answer

عزيزتي اولا يلزمك خلق مسافة بينك و بين مسببات حاولي اللبتعاد عن كل ما يثير فيك هذا الشعور لا تقلقي نفسك في مشاكل اكبر منك لا تتابعي اخبار و احداث لا شان لك فيها عند حدوث مشكلة خاصة تخص حياتك انتي ثقي تماما ان لها حل احسني الظن دائما لكن حذاري من من الافراط في التفاؤل فكما ان التشاؤم المفرط خطر فان التفاؤل المفرط خطر ايضا لذا كوني واقعية في التعبير عن مشاعرك تذكري هذه النقطة ثانيا بعد خلق المسافة بينك و بين مسببات المشاكل يبقى هناك فجوة بداخلك تقوم بامتصاص كل شيء جميل و تحملين معك هذا الشعور في كل جوانب الحياة الاخرى لكن المميز بهذه الفجوة انها هلقت مساحه فارغه بامكانك تعبئتها بشيء لصالحك لحظة وقوعك في هذه المشاعر مثلا ممارسة هواية معينه او عادة ايجابية مثل الاستغفار او المشي او الخياطة او الرسم و كلما ركزتي اكثر في عادتك الجديدة او هوايتك قل شعورك بالالم لان العقل يركز اكثر على الشيء الحالي موفقة

من مجهول · Answer

ما تحشرى نفسك بمشاكل اكبر منك اتركى المشاكل العائلية والتفكير بها وعيشى حياتك حتى تخرجى من دوامة الحزن التى صنعتيها لنفسك

من مجهول · Answer

الا بذكر الله تطمئن القلوب واضبى على الصلاة والاستغفار حتى تشعرى بالراحة النفسية والاطمئنان الداخلى

من مجهول · Answer

ابدئي بتغيير نفسك بالصلاة وقراءة القرآن والاستغفار دائما

من مجهول · Answer

الله يكون في عونك و يطلعك من هذه المحنه يجب عليك ان تذهبي الى طبيب نفسي لانه يعرف كيف ان يعالج هذا الاكتأب القوي ليس من السهل الخروج منه لكن يجب عليك ان تكوني قويه

من مجهول · Answer

يجب عليك ان تخففي على نفسك و تنفتحي على العالم اكثر اجتماعيا و عاطفيا و عمليا و يجب عليك ان تفعلي ما كنت تفعليه بالعاده حتى لو كنت مجبورة

من مجهول · Answer

انصحك بزيارة أقرب عيادة نفسية لمتابعة العلاج وهو بسيط يساعدك من الخروج من معاناتك النفسية

من مجهول · Answer

انتى شخصية قوية وبامكانك تخطى هذه الحالة التى طالما تغلبتى عليها خلى ايمانك وثقتك بالله كبيرة

من مجهول · Answer

ما في شي بالدنيا ما إلو حل ولكن نحن طريقة تفكيرنا هي اللي بتقودنا في الحياة لازم نفكر بشكل إيجابي وناخد خطوات إيجابية لاستمرار الحياة سواء بادارة البيت أو بتربية أولادك كوني قوية ولا تستلمي للوضع الراهن

من مجهول · Answer

لازم تواجهي هادي الظروف ما تستلمي لأجل أولادك أنت الآن قدوة ومربية وكل خطوة بتعمليها أولادك بيقلدوها التحقي بدورات تنمية الذات في الشق الذي تريدين تطويره لا تهملي نفسك حتى لا تشعري بالضياع

من مجهول · Answer

السلام عليكم الاختصاحبة المشكلة كل مشكلة في الحياة لها حل وعادة تكون كبيرة في اولها ومع الوقت تصغر حاولي تركزي عشان اولادك اللي هم في امس الحاجة لك فلا تقصري معهم ولا تجعلي المشاكل تؤثر عليهم او تعود عليهم لان هما مالهم ذنب وشاركي احد تثقي فيه من اقاربك في بعض مشكلك تحياتي لك

شخصيتي متقلبة ومزاجية ولا أستطيع مواجهة المشاكل

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب المشاكل الزوجية وفوائد الخلافات بين الزوجين

أحببت امرأة متزوجة! تحليل العلاقة مع امرأة متزوجة

أنواع المشاكل والخلافات الزوجية وحلولها

تأثير الخلافات والمشاكل الزوجية على الأبناء

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

أسباب السعادة كما يشرحها العلم

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التنويم المغناطيسي: هل تستطيع مقاومة التنويم المغناطيسي؟

اختبار الجرأة في القرارات: اختبر جرأتك باتخاذ القرار