اخجل ان اتكلم مع الناس
السلام عليكم انا مشكلتي اني اعاني من مشاكل كثيرة ومشكلة اني اخجل من أن أتكلم في مشاكل مع أي أحد ومافي أحد اتكلم معه عن مشاكل واخجل أن أتكلم مع اهلي في هذا مشاكل مع علم أن هاي مشاكل مافيها اي خجل ولا أعرف كيف احلها وشنو اعمل وانا عمري 13 سنة وذلك انا بس أفكر بالانتحار دائما واحس اذا ماراح اتكلم عن هاي مشاكل راح امووت وانا عايش وأكبر مشكله واجهتها اني عانى من خوف وتوتر مو طبيعي عندما اشرح الدرس بالصف واتخربطت وكل من يشوفني يكول أنو هاي حالة نفسية وانا جاي اتذئه كتير من اسمع هيك حكي و اتخربطت من أي شي وتوتر واخاف بالإضافة دائماً أفكر بالنتحر وحاولت أكثر انتحر بس الله يحبني حمدالله وانا تقريبا كل يوم ع مثل هأي حال
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده انت في سن 13 سنة وهي سن المراهقة واختلال الهرمونات، وهذه مشاعر طبيعية يمر بها غالبية المراهقين في اي بلد في العالم. أولًا يجب أن يكون هناك شخص لتثق به وتتحدث معه مثل الأم أو الأخ أو الاخت الأكبر وممكن في المدرسة ان يكون هناك استاذ/ معلمة أو مرشد/ مرشدة للحديث معه. ومهما كان موضوع المشكلة لا تشعر بالخجل فكلنا نتعلم مع الخبرة في الحياة. واعتقد ان هذه الأمور لا تستدعي التفكير بالانتحار أو الموت فهذا امر لا يستحق هدر الحياة لأجله، لذا كف عن هذا التفكير وكن جزء من الحل ولا تركز تفكيرك في المشكلة، بالنسبة للشرح بالصف بزيادة الجهد والتركيز اكثر في المذاكرة ستقل الأخطاء، لأن العلاقة طردية بين التحضير الجيد والدراسة وبذل الجهد مع الثقة والقدرة على الاجابة الصحيحة. بالنسبة للخجل هو صفة سلبية يجب التخلص منه وردد عبارة:" لا يوجد ما أخجل منه، انا واثق من نفسي ومن قدراتي، انا اقدر، انا بطل، انا واثق، انا متأكد. يجب التركيز على العبارات الايجابية وعلى المهارات التي تتقن عملها، اظهرها وتفاخر بها. مارس الرياضة والألعاب الجماعية التي تزيد من ثقتك وقدرتك، وعليك بالقراءة والاستزادة من العلم فهو سلاح لزيادة الثقة.أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من الطبيعي جدا في عمرك ان تشعري بقلق وتوتر عند شرح الدرس او ما شابه. يمكنك تخطي هذه المشكلة بالتدرب امام احد او امام المراة او تسجيل نفسك وانت تشرحين مثلا. ما يقلقني هو تفكيرك بالانتحار ومحاولتك القيام بذلك، هذا الامر يستدعي ان تذهبي لطبيب نفسي فقد يكون هناك مشكلة ما تحتاج للعلاج. على الأقل ابدئي بالذهاب الى الاخصائية الاجتماعية في المدرسة وصارحي والدتك بمشاكلك. كل الناس تحتاج الى مساعدة ودعم وخاصة في عمرك، فلا تتردي في فتح قلبك لوالدتك وطلب مساعدتها.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين