بسبب الوساوس أهملت حياتي وخسرت الأصدقاء

من الواجب عليك ان تعرف انه ليس من الواجب عليك ان تستمر فى تلك الحاله بل عليك ان تحاول ان تكون اكثر هدوء وان تبدا فى التفكير بهدوء حتى يمكنك ان تحاول ان تذهب الى طبيب نفسى حتى يساعدك وايضا يمكن ان تقوم بلعب اليوجا وتحاول من خلالها الوصول للهدوء النفسى .

عليك ان تقوم بابعاد نفسك عن هذا التفكير المستمر الذى سوف يقوم بتدمير حياتك عليك ان تحاول ان تفكر فى انك من حقك ان تعيش حياه سعيده ولذلك حاول ان تقوم بممارسة اى انشطه مثل لعب رياضه ما تساعدك على قضاء وقت كبير بها وايضا تساعدك صحيا وتفيدك .

من الواضح ان ذلك الوسواس الذى تعانى منه ياتى من الفراغ او شعورك بانك لا تفعل اي شئ لذلك حاول ان تفكر فى حياتك القادمه وان تعرف ما الذى من الواجب عليك ان تقوم به حاول ان تضع خطط لحياتك واهداف تريد ان تحققها فى مستقبلك ضع لنفسك احلام وطموحات تسير خلفها .

من الواجب عليك يا اخى الغاليه ان تحاول فعلا ان تقوم بشغل وقتك وتفكيرك كما تقول فحاول ان تقوم بممارسه قواهيه ما تقوم عن طريقها بشغل وقت وايضا تفيدك فى الحياه فهنالك الكثير من الهوايات التى سوف تساعدك على التخلص من هذا الوسواس و من التفكير الدائم المستمر. 

عزيزتي ان الوسواس نتيجة افكار عقولنا تتبناها وتستوعبها وهي اصلا مو موجودة بالواقع، لكن تخوفات احنا نبنيها، واذا اقتنعت بهالكلام بيكون تخلصنا من هذه الوساوس عليك أن تتجاهل التفكير بهذه المشكلة وتحاول التفكير بشيء يمكنه ان يستحوذ على اهتمامك وشغفك ممكن أن تخف لديك هذه الهواجس فيما لوأصبح لديك شيء ما يستحوذ على تفكيرك
 

اختي الغالية نصحتي لك هي انك تحاولي ان تتحكمي في نفسك ، اذا لم يكن لديك الفرصة لتذهبي الى طبيب نفسي ، انت الوحيدة القادرة على السيطرة على افعالك يا اختي العزيزة ولايوجد احد من الممكن ان يساعدك غيرك ، اعلمي كل تلك الافكار التي تدور في عقلك هي افكار وهمية وغير حقيقية وانك لو انتصرت عليها مرة واحدة سوف تنتصرين عليها للأبد

نصيحتي اليك يا عزيزتي هي هي انك لا تركزي على أخطائك وعيوبك، أمسكي ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك.. فستتغير نظرتك حتماً. و ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت قد تقودك إلى حالة سلبية. وإذا اجتاحتك الأفكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية، فابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية، تجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه....وفقك الله يا بنتي لما يحبه ويرضاه 

أعتقد انه طالما وصل الامر الى هذا الحد فمن الأفضل أن يكون هناك استشارة طبية ، الطبيب سوف يفهم المشكلة وانعكاسها عليك وسوف يصل لك العلاج، وفي الغالب يستخدم علاج مضاد للإكتئاب لمثل هذه الحالة وفي نفس الوقت يجب عليك ان تقاومي هذه السلبية من أجل ان تستطيعي الاستمرار في هذه الحياة ، اتفهم ما تمرين به ، ولكن لا يوجد حياة انسان بلا منعصات ، فهذه المنغصات هي ما تجعلنا أقوياء، التجربة يجب أن تقويك لا أن تدمرك بهذا الشكل ، كوني ايجابية اكثر 

الحياة ستستمر و ستسير يا أخي الكريم مهما مر بك من صدمات و صعوبات ,, الأفضل أن تحاول قدر الامكان أن تنسى الماضي و لا تأخذ منه الا العبر و الدروس كي تستفيد منها في القادم ,, لا يمكن أن تتوقف عند كل مطب تمر به و تنسى أن الحياة كلها ابتلاءات لذا علينا أن نكمل في حياتنا  و أن ننظر للأمام و نستغل يومنا في أمور و أعمال تعود علينا بالفائدة فلا أحد يعلم متى يكتب الله تعالى له السمو و النجاح

كلنا نمر في حياتنا بمحطات صعبة و تجعلنا نتوقف عندها كثيراً و من ثم لابد و أن تحاول أن تبتعد عن مسببات الصدمات وأن تستعيد توازنك قدر الامكمان الحياة مليئة بالتحديات و لابد  و ان يكون لك القدرة على تحمل المزيد وأن تتعلم كيف تستعيد قوتك مجددا بعد كل صدمة ,, اشغل وقتك و استثمره فيما ينفعك

عليك أن تنسى الماضي قدر الامكان و أن تكوي صفحجته و أن تحاول أن تنسى ما حصل لك كي تستطيع الاستمرار الان ,, و من ثم لابد و أن تبدأ من جديد في تكوين العلاقات و الانفتاح على الحياة الأمر بالنسبة لك سيكون صعب في البداية لكن عليك أن تحاول ,, أنت الان تتعافى  وقريبا ستسعيد صحتك كاملة و لن تكون كما أنت في الستبق فلا تتعلق بالماضي 

هناك الكثير من الأمور التي من المككن أن تصنعها و تعوج عليك بالنفعل مالاهتمام بغذائك و أيضا ممارسة الرياضة و كثرة شرب الماء ,, الوضوء دائما و الصلاة في اخر اللليل ,, البعد عن المنبهات و الحلويات و من ثم اطرق كل الأبواب لصناعة شخصية جديدة و قوية و قادرة على تحمل الصدمات اقرأ الكتب اشترك بدورات أو ورشات عمل والأهم أن لا تترك نفسك فارغ من الأعمال 

حاول أن تنظم وقتك و أن تقسمه لمهام تشغل وقتك و حافظ على الصلاة في وقتها وأقم علاقة طيبة بأهلك و خصوصا أمك و أبيك و أخوتك ,, و من ثم حاول أن تبحث عن ما يشغلك من عمل أو دراسة ,, تكوع في أعمال خيرية أو التزم في الجيم ان وقت الفراغ يشغلم بالباطل اذا كنت غير قادر عل ملئه بالأمور الايجابية التي تخدمك  وتصلحك ,, ودام على العلاج الى أن تتحسن تماما ,,ان التجارب اقاسية هي التي تصنع شخصيتنا القوية فاحمد الله على كل الظروف التي تمر بها

أنت بالفعل تحتاج لأن يكون في حياتك هدف تسعى إليه ,, حاول أن يكون لك أهداف صغيرة خلال يومك حتى لو كانت أن تتم قراءة كتاب تدرج بأهدافك الى أن تصل الى تحقيق هجفك الأكبر ,, عليك أن لا تستسلم للأفكالر السلبية و قاومها و ابحث عن أعمال من الممكن أن تفعلعا للخرين و تحقق لهم السعادة ,, لا تجلس وحجك كثيراً و خالك الأهل و قدم لهم المساعدة حتى لو بكلمة طيبة .. صدقني ان الله تعالى خلق لنا الكثير من الأبواب التي من الممكن أن تشغل وقتنا و لكننا نغفل عنها بسبب الأفكار السلبية و تأثيرها على ارادتنا