كيف أتخلص من رهاب الجمهور

بالنسبة لسؤالك كيف أتخلص من رهاب الجمهور لتشعر بالاطمئنان 41% من حالات الخوف في احد الدراسات كانت رهاب الحديث العام وتقديم العروض امام الاخرين فلا تقلق لست وحدك في هذا الامر التقديم يحتاج الى قوة والى تجاوز رهبة الوقوف امام الجمهور للثواني الاولى فقط وأهم الاسلحة لمواجهة هذا الرهاب هو التحضير الجيّد والتمكّن من المعلومة التي ستقولها اضافة الى الثقة بالنفس بأن الشخص يبذل جهده وانه مجتهد

ان لا شيء يعيبه في الوقوف احيانا قلة الثقة بالمظهر او الخجل من اي عيب خلقي يسبب مثل هذه الحالة لذا يجب محاولة التأكد من المظهر العام والوثوق باننا من خلق الله وان العيوب الخلقية لا تؤثر على الصحة الذهنية والعقلية

التنفس بشكل صحيح واخذ نفس عميق محاولة شرب رشفة ماء قبل الصعود للحديث لتقليل الشعور بالجفاف البدء بموضوع سهل وكلمات مريحة وابتسامة لكسر حاجز القلق هي ثواني بالمناسبة ويمكن تجاوزها بالتدريب وتكرار الوقوف والحديث امام الناس

الرهاب الاجتماعي وعلاج الفوبيا الاجتماعية