كيفية التحكم في الانفعالات والسيطرة عليها

Question

كيفية التحكم في الانفعالات والسيطرة عليها عندي مشكلة في التحكم بمشاعري وانفعالاتي انا انسانه انفعالية واغضب بسرعه ولا استطيع التحكم بغضبي احيانا اغضب من امور تافهه وبعد ذلك اشعر بتأنيب الضمير واكره نفسي يعني مثلا احدهم يسألني سؤالا عاديا وأرد عليه بإنفعال اتمنى اجد حلول لذلك لأن هذه المشكلة اتعبتني جدا

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

بالنسبة لسؤالك كيفية التحكم في الانفعالات والسيطرة عليها يا ابنتي قال النبي العظيم محمد عليه الصلاة والسلام انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم يعني كل شيء في حياتنا تريب وعادة العصبية عادة والانفعال عادة راقبي نفسك في المواقف التي تنفعلين بها حدد سبب انفعالاتك في المواقف ثم حددي سبب الانفعال الحقيقي ابداي بمراقبة نفسك في هذه المواقف وستجدين انه كلما اردت العصبية تقولي بسم الله او تسكتي وتنتظري قليلا ثم تتكلمي مع الوقت ستبداين بالسيرطة على انفعالاتك يا ابنتي العصبية تحرق الخلايا العصبية وتجعلك تهرمين بسرعة وتكبرين بسرعة تفقدين جمالك وطيبتك وحيويتك العصبية قاتلة لصاحبها وتزيد من التوتر والكثير من الامراض العصبية انت في غنى عنها لا شيء يستحق العصبية بالعكس الهدوء والركازة والتريث سيعطيك نتائج افضل وفقك الله فن إدارة الغضب والسيطرة على النرفزة

من مجهول · Answer

ما تخلى عصبيتك الزائدة اتاثر على علاقتك مع الناس حتى لا ينفرو منك ويبتعدو عنك تحكمى بها وفكرى قبل ان تتخذى اى تصرف

من مجهول · Answer

الموضوع محتاج تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك، وبشكل تدريجي، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، الرياضة، القراءة، اشغلي وقتك، تحدي نفسك

من مجهول · Answer

اقرئي دائما قرآن، صلاة وتسبيح واستغفار، قيمي الموقف وفق قيمته، لا تعطي الامور اكبر من حجمها، لا يكن ردة فعلك فورية، قبل النقاش استغفري وعدي للعشرة، خذي نفس عميق، المسالة تحتاح لوقت

من مجهول · Answer

عزيزتي اهلا بك عادتا الأنسان تكون عليه اعباء كثيره وهموم تتجمع بدون مايشعر فتكون نفسيته مثقله فيغلب عليه الانفعال فعليك الاسترخاء دائما وعندما تغضبي ابتعدي عن كثير أمور حتى تهدأ نفسك ومنها غلق الهاتف واذا كنتي وافقه اجلسي ولاتردي على أحد قبل ان ينهي كلامه كاملا لأن المنفعل يستعجل بتفسير الكلام قبل نهايته وأكثري من الاستغفار مع التقدير

من مجهول · Answer

أنا مثلك أعاني من نفس المشكل ، مع أنني لم أكن كذلك ، أصبحت أعالج بعض المشاكل التي تواجهني بعصبية و سرعة إنفعال لكن أحاول علاج هذا المشكل بالذكر و كثرة الإستغفار ، و أتوضأ و أصلي إذا رأيت أن الأمر ساء

من مجهول · Answer

فرغي طاقاتك و انفعالاتك فى اشياء مفيدة لكي ودايما فكري بالامور الايجابية وابتعدي عن التفكير بالاشياء السلبية التى تجلب الغضب والانفعال كي تصبح حالتك افضل من الانفعالات التي تأتيكي

من مجهول · Answer

انا برأيي الصلاة والقرب من الله لان الوضوء يطفي الغضب ثانيا الرياضه ثالثا الانشغال بامور تنفعك بدنياكي واخرتك وتنفع غيرك لذلك افعلي الذي قلت لكي عليهم كي تتخلصي من هذه الامور

كيفية التحكم في الانفعالات والسيطرة عليها

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أتعامل مع ابني المراهق العصبي؟

الرهاب الاجتماعي وعلاج الفوبيا الاجتماعية

متلازمة القولون العصبي: الأسباب، الأعراض، العلاج

العقل الباطن والفرق بين العقل الباطن واللاوعي

أهمية وجبة العشاء ونصائح العشاء الصحي

كيف تعرف أن شخصاً ما يغار منك؟ وماذا تفعل؟

اختبارات ذات صلة

اختبار العلاقة الحميمة بين الزوجين والرضا الجنسي

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار هل حبيبي سيتزوجني أم لن يتزوجني!

اختبار طاقة الأنوثة: اعرفي مستوى طاقتكِ الأنثوية!