لا اسيطر على نفسي وسريعة الانفعال

عندي مشكلة في التحكم بمشاعري وانفعالاتي ، انا انسانه انفعالية واغضب بسرعه ولا استطيع التحكم بغضبي ، احياناً اغضب من امور تافهه وبعد ذلك اشعر بتأنيب الضمير واكره نفسي يعني مثلاً احدهم يسألني سؤالاً عادياً وأرد عليه بإنفعال ،، اتمنى اجد حلول لذلك لأن هذه المشكلة اتعبتني جداً