أخاف أن يكون تفكيري سبب تراجع صحتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا اعاني من مشكلة صعبة جدا اخاف كثيرا من أن اخسر نفسي بسببها وهي التفكير الزائد بأمور ربما تكون تافهة والتفكير يكون أغلبه وسوسة لكن تفكير بطريقة مبالغ فيها لدرجة أصبح أشعر بألم في الرأس وكاني اعذب دماغي فمثلا افكر بكلمة زعجبتني من احد وأحاول أن أجد تفسير لماذا قال لي هذا الكلام أو افكر بتصرف فلان وما دافعه وما مشاعره تجاهي المهم انني استمر في تحليل فكرة لدرجة التعب العقلي ولا استطيع الهروب اتجاهل الفكرة فتعود الي وكانني لا استطيع التحرر منها ومنذ فترة قمت بتحاليل روتينية لأجد معي نقص ببعض الفيتامينات واخاف كثيرا من أن اخسر نفسي بسبب التفكير الزائد بأمور ربما تكون تافهةوهذا سبب لي اعتلال الصحة وفقر دم انا اخاف ان يكون تفكيري سبب تراجع صحتي  إضافة لنقص في كريات الدم البيض وقد اضطررت لأخذ بعض أدوية الفيتامين للتعويض كما اخبرني الطبيب أن اهتم بنظامي الغذائي الذي اهملته كثيرا اخر فترة وانا اخاف ان يكون تفكيري سبب تراجع صحتي وهل الفراغ الذي اعاني منه بعد الزواج هو السبب علما اني فتاة في اواخر العشرينات ، شكرا مسبقا لكل من سيعلق على مشكلتي وسيساعدني ودمتم بأمان الله
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليك، عليك اولا بالطعام الصحي والمكملات وهو الاهم هنا طبعا ولكن كثرة التفكير في الذي يهم ولا يهم واعتماد سعادتك على رضا وتقبل الاخرين ايضا يؤثر علي المناعة وقلة ونوعية النوم ،،، لذلك زيدي ثقتك بنفسك واعلمي ان رضا الناس لايمكن ادراكه وعليك انت ان تكوني راضية عن نفسك وسلوكك وان تطالعي وتتعرفي علي الحياة اكثر فتفهمي الامور من الخارج من الثقافة بدل ان تكون من داخل نفسك وان تجتري الافكار
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول

    القران و حفظه ...النزهة مع اهلك و صديقاتك ...المطالغة ....الانجاز بحب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تصفي ذهنك عن طريق ممارسة الرياضة ، ان الرياضة لها تأثير شديد الايجابية على الجسد يا اصديقتي العزيزة اشتركي في اقرب النواد الرياضية لك ، سوف تلاحظين تغير حالتك المزاجية سريعا

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالتأكيد كثيرة التفكير لها تأثير كبير على الانسان فأنا كنت اعاني لفترة طويلة من ارتفاع ضغط الدم بسبب تفكيري الزائد ولم أجد اي فائدة في النهاية من هذا غير المرض وقد استعنت بالادوية التي تساعد على تخفيف هذا حتى شفيت ، اذهبي للطبيب وسوف يساعدك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تمارسي رياضات التأمل فإنها تفيد كثيرا يا عزيزتي في مثل هذه الحالات ، وتساعد في تصفية الذهن وسوف تصل بك الى حالة من حالات التصالح مع النفس وسوف تجدي ان هذا يفيدك بشكل كبير 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اتركي الامر لله ، فله الامر من قبل ومن بعد يا عزيزتي ولا تشغلي تفكيرك بما لا يفيد، ان معظم النار من مستصغر الشرر وقد يكون امر بسيط بداية لشغل تفكيرك بشكل كبير وتدمير صحتك لا تفكري ، واطرحي كل المشاكل خلف ظهرك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد ان نقص الفيتامينات والنظام الغذائي السيء له تأثير كير عليك ، اذهبي الى الطبيب وقومي باجراء جميع التحاليل الطبية التي من الممكن ان تكشف عليك عن اوجه القصور في نظامك والطبيب سوف يرشدك بعد ذلك إلى ما تحتاجينه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالتأكيد ان كثرة التفكير لها تأثير سلبي على الانسان ولا يمكن أن يكون هناك اخطر على الانسان من التفكير السلبي خاصة في الاشياء التافهة التي من الممكن ان تستنزف الانسان دون أي فائدة حقيقية تذكر ، اعتقد انه يجب ان تنقي راسك من هذه الافكار 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا بنتي العزيزة تخلصي من وقت الفراغ وما تجلسي وحيدة حتى لا تكوني فريسة للتفكير الزلائد ولتلك الافكار الغير منطقية والافضل انه عليك ان تغيري من روتين حياتك وان تزيدي من اختلاطك بمحيطك وان تهتمي لنظامك الغذائي وتستمعي لما يقوله لك الطبيب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    استمعي لكلام الطبيب فما عليك الا ان تهتم بنظام الغذائي كي يكون صحي وان لا تهملي فله الدور الكبير في التاثير على حالتك الصيحة بانها تتراجع وتعود بالسلب عليك وحاولي ارغام نفسك على ما يعود عليك بالفائدة كي لا تتاثر صحتك اكثر 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا