هل ما أعاني منه مرض نفسي أم أوهام؟

عزيزتي العلاج النفسي يبدأ من عندك فان كنتي ترغبي بأن تعالجي نفسك يجب ان تقوي ايمانك بالله تعالى لان الله وحده كفيل لعباده وهو من يزرع بع=هم القوى لذلك عليكي ان تغيري من نفسيتك لكي تعالحي نفسك من هذا الشيء

يا بنتي الخروج  من القوقعة التي تعيش بها هذا الشيء يأكل من قوتك و يخرب نفسيتك فان علاجك بيدك ويكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس ، والإكثار من الجلوس بين الناس

ما تقومي بكتابة خطة يكون هدفها التخلص من العزلة التي وضعتي نفسك فيها، واكتبي فيها كل ما تريدين فعله، وقومي بوضع علامات على الشيء الذي حققتِه بالفعل؛ مما يعطيك حماسًا وطاقة أكبر لفعل أشياء أكثر من خلال ذك انت بتكوني عززتي علاقتك برفيقاتك أو عائلتك، وشاركتي معهم اللحظات الجميلة.

 تجنب الافكار السلبية وانفتحي على عالمك وعيشى حياتك وما تضيعها بسبب اشياء غير موجودة الا بخيالك ونصيحة عن تجربة  ان هو القرآن علاج وشفاء لكل مريض وخاصة اذا كان نفسي حافظي على صلاتك وافتحي الرقية الشرعيا دائما ستشعري براحة كبيرة

 لازم تتطلعي و تحكي مع الناس لأ لان هالشي رح يكون صعب عليكي .. بس فيكي تكوني مجموعة كن شي ٢ او ٣ أصدقاء فقط و تحكي معهن مشان ما تصابي بالاكتئاب او تصيري شخص انطوائي.. حاولي تندمجي مع اللي حوليكي شوي شوي.. بهالزمن كثير منا عم يعاني من هالشعور مو بس انتي بس للاسف ما بيصير ما نختلط بغيرنا.

لا تستسلمي لهذا الشعور الذي يسيطر عليكي حتى لا تدخلي في بداية اكتئاب تعجزي على الخروج منها انصحك ان تقاومي شعورك هذا  والله انتي صغيرة جدا على هذا الشعور الذي تمري به، انصحك ان تزوري طبيب نفسي يجعلك تعرفي السبب وراء هذه الحالة حتى يعالجها

لو كنت مكانك لفكرت بالخروج من المنزل اكثر وقضاء الوقت في ممارسة النشاطات الاجتماعية التي تتيح لي التعرف على اناس واصدقاء جدد وفي الوقت نفسه تملأ وقت الفراغ.. لان السبب الرئيسي للافكار السلبية هو الوحدة والملل الذي تخلفه في الانسلن

 انتي تمرقي بحالة نفسية صعبة تجبرك على الانفراد مع نفسك و كره الجميع و لا تريدي بان تقومي باي شيء من نشاطاتك لذلك راجعي طبيب نفسي ولا تهملي نفسك رح  بيساعدك وبيعطيكي تعليمات وتوجيهات وممكن دواء خفيف، توكلي على الله وفقك الله لما يحبه ويرضاه يا اختي الصغيرة 

اختي حاولي بان تغيري من هذا الشيء لان معظم الذين مثلك لا تنتهي حالتهم الا بالاكتئاب لذلك لا تعملي بنفسك هكذا و حاولي بان كل ما تريدين ان تكتأبي تمسكي بشيء يمنعك مع عن فعل هذه الامور و افتحي قلبك للجميع و حاولي بان لا تكرهي احد

ابنتى انها الحياه يوم سعاده ويوم شقاء ان الحياه لا تسير على وتيرة واحده بل متقلبه وانتى بشر وتعيشى بالحياه فمن الطبيعى ان تشعرى بسعادة وحزن فلا تكبرى الامر ولا تضعيه بداخلك وانظرى الى حياتك وضعى هدف وحاولى الوصول اليه هذه هى سعاده الحياه حلو الرحله وحلو الوصول الى الهدف

اصرى على الذهاب الى طبيب نفسى حتى وان رفضوا اهلك حتى هو يخبرك ان كان مرض نفسى او وهم او انك فى مرحله مراهقه وهذا الامر طبيعى وتغيير المشاعر فى هذا العمر عاديا للغاية فحاولى ان تندمجى مع الاخرين ومع اهلك وان تتكلمين مع اصدقاء مقربين اى حاولى ان لا تجلسى بمفردك حتى لا تفكرى ما بداخلك

حاولى ان تبحثى عن شئ مفيد تشغلى وقتك به ويشعرك بقيمه الحياه وقيمتك مثل ادخال السرور والسعاده على الاخرين اذبى الى دور الايتام وانظرى الى جانب اخر من الحياه وكم انهم يحتاجون الابتسامه واللمسه الحنونه او دور للكبار السن وكم انهم يحتاجون الى العطف والحب والحنان ابحثى عن جانب اخر تنظرى من خلاله على الحياه وتتعلمى منه وتشعرى بعملك لشئ جميل