نحفت كثيراً بعدما أنجبت، ساعدوني لأسترد وزني

سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشويات خلال الوجبات التي تتناوليها فهي تساعد على زيادة الوزن

الحلاوه الطحنيه زيديها يوميا مع الوجبات يعني سندوشت يومي قبل النوم تتخن بسرعه ومفيده جدا والحليب مع ملعقه حلبه مطحونه تسمن وكمان مفيده .زموفقة وان ان شالله بزيد وزنك يختي

عليك بالتمر والزبد والحليب الكامل حلي دايما بعد الغداء بمارس او سنكرزة تعشي دايما نشويات فطاير مناقيش واحلى سناك زبده وخبر ابيض كلهم بساعدوك انك تنصحي ركزي كثير الشوكلاته لانها هيه الي بتساعدك انك تنصحي

في كثييير أجسام ما بتنصح لو مهما اكلت ولكن هذا الشي لازم يفرحك لانه لو نظرتي حولك رح تشوفي الكثير من البنات الي بيعانوا من الوزن الزائد و بيجربوا كل الطرق لانقاص وزنهم وبيفشلو

ليش ما جربتي تزوري طبيب وتعملي تحاليل شاملو لانه احتمال كبير يكون عندك فرط في نشاط الغدة الدرقية بعدولادتك  ولهذا السبب وزنك لا يزيد ..اذهبي للطبييب و افحضي كل شيء وتأكدي من سلامة جسمك

تناول الحبوب التي تعمل على فتح الشهية وهي متواجدة بكثرة في الأسواق لكن يجب أن تكون من مصادر مضمونة ، أو بتناول الأغذية الغنية بفيتامين أ و ب فهي تعمل على فتح الشهية بشكل كبير .