اريد ان انحف و زوجتي لا تساعد

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اريد ان انحف و زوجتي لا تساعد
أنا أحاول أن أنحف ولكن لا أحب معظم أنواع الخضار اني أحب المعكرونة والأرز واللحم كثيرن زوجتي تطبخ بكثرة و أظن أن كميات أكلي كبيرة مع أنها مرة أو مرتين في اليوم، وهذا بسبب طبيعة عملي ووقتي ماذا أفعل إن كانت زوجتي لا تساعدني ولكنها تشكي من وزني؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • المدرب و الكاتب ماهر سلامة
    المدرب و الكاتب ماهر سلامة verified_userعليك استشارة مختصين في هذا الشأن. لكن هناك ملاحظة هامة، لطالما أمامك كمية كبيرة على الطاولة أو على الارض من طعام فسوف لن تتوقف إلا عند انتهاء ما هو أمامك. البداية يجب أن تبدأ بالتوقف عن هذه العادة فورا، ووضع كمية محددة في صحن والالتزام به قدر الامكان. هذا طبعا تدريب، عليك أن تدرب نفسك في البداية على تناول كمية محددة، حدد الكمية أولا وهذا سر مهم من أسرار تنقيص الوزن. لا تزر المطبخ، ولا تنقض على ماهو متوفر في المطبخ. ودع زوجتك تطبخ كمبات أقل. كل اسبوع عليك وعلى زوجتك انقاص كميات الطعام المطبوخ والمأكول عبر تحديد كمياته، لا أقول قليل أو كثير في البداية، كل ما شئت لكن حدد الكمية. لا تدخل الى الطعام بنفسية قابلة لالتهام أية كمية متوفرة. وفي الاثناء عليك زيارة المختصين في التغذية وانقاص الوزن. البالون وغيرها التي توضع في المعدة هدفها تقليل الكميات المأكولة. زر خبراء التغذية، فالوزن الكبير يجعل زوجتك تشتكي طبعا، فهذا يؤثر على القدرة التواصلية بين وبين زوجتك، وستتأثر حياتكما الحميمة. فالوزن الزائد يعني زيادة الهرمون الانثوي في الجسم ـ ويضعف الهرمون الذكري فيه، كما أن للعملية أصول فيزيائية للحركة سوف تزيد المعاناة وتجعل منها معيقات جسدية حقيقية في التواصل.
  • زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية
    زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية verified_userمن الضروري جداً أن تتفاهم مع زوجتك بهذا الموضوع. كن صريح وواضح. أخبرها بأهمية الموضوع بالنسبة لك، وبأنك جاد هذي المرة في إنزل وزنك. وإثبات لها كم أنت جدي بالتزامك بالرياضة. عدم حبك للخضار مشكلة ممكن حلها. إن كنت لا تحب السلطة مثلاً، تأكد أن تشمل وجبات الغداء على 2-4 أنواع خضار المطبوخة مع الأرز مثلاً. وممكن أن تلتزم بعصير الخضار أو ال smoothie. يعني، إن تعاونت زوجتك بمايدوع الطبخ والأكل، ممكن أن تعصر لك الخضار فالصباح مع الفطور أو بدل الفطور إن كان ليس لديك الوقت الكافي. هذي وصفة سهلا وسريعة: سبانخ و كأس ماء على الخلاط حتى يصبح عصير، ضف نصف تفاحة، موزة، نصف ليمونة، وممكن أن تضع الزنجبيل إن كنت لا تمانع الطعم. هذا سيساعد على إشباعك لمدة أطول، وهو صحي وسهل. أما بالنسمه للكميات الكبيرة، فنصيحتي دائماً هي أن تضع ملعقة كبيرة من الأرز أو المعكرونة فقط، وتملأ باقي صحنك بالبروتين والخضار. ولا تملأ صحنك مجدداً. واتمنى لك حظاً موفقاً.
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    خلي عندك اراده
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    استشر طبيب مختص و اتبع حمية غذائية و مارس الرياضة
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    اخي عليك بشرب الماء الدافي قدر كاسين على الريق صباحا _ وعليك بالصيام ولو الاثنين والخميس وبعد الافطار الخروج والمشي لمدة نصف ساعة _ لا تستعمل السيارة دائما حاول مرتين او ثلاث على الاقل الدهاب للعمل مشيا على الاقدام ان استطعت _ دائما اشرب الماء فبل وجبة الغداء والعشاء مباشرة _ اجعل وجبة الغداء كاملة كل ماشئت وقلل من وجبة العشاء وان احسست بالجوع ليلا اشرب الماء _ لا تلوم زوجتك عليك ان تكون انت قوي الشخصية ولديك ارادة قوية للتغيير من وضعك ومن اجل صحتك الجسدية والنفسية واتقاء كل الامراض المزمنة التي تسببها السمنة وبهدا ستؤثر على زوجتك وتجدها تساعدك بشكل غير مباشر _موفق _
  • صورة علم Spain
    صورة علم Spain
    مجهول
    في عمليات قص معده بالاردن هي بتنعمل لشخص يلي وزنه فوق 100
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    اشترك بصفحة لو نفسك تخس ع الفيس وادعيلي
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    لو تركتك جيعان كنت اشتكيت ....المهم الرد اللي تنتظروه كلكم تزوج عليها و كفى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قل لها ان تغير طبيعة الاكل الذي تصنعه من اجل ان تخفف وزنك كي يعجبها حالك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يا اخي تناول الذي تريده لكن بكميات قليلة مع رياضة و بهذه النتيجة لن تنصح
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا