أسمن بسرعة مع أني لا آكل كثيراً

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا عمري ١٦ مشكلتي اني ضعيفه من فوق وسمينه من الاوراك اما البطه ضعيفه والمشكله الاكبر انو لا اكل كثير لكن اسمن اغار كتير من صحباتي بوكلو كتير وما بيسمنو وانا بلعب رياضه والمشكله الاكبر انو عندي سيلوليت وانا صرلي ٧ سنين بلعب سبورت الحل يجماعه انصحوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userعمرك كثير صغير على وجود هذه الكمية من السيلوليت في جسمك و على وجود مشكلة السمنة هذه ايضا انت مهيئة لكي تسمني من الورك لانه جسمك هذه طبيعته و ايضا بسبب اكل الدهون و لانك تأكلي اشياء مركزة يجب ان تبعدي عن الدهون و المقالي و اللحوم و تأخذي أكثر سمك و دجاج و تبعدي عن السكريات و الحلويات وثانيا ممكن انت جربتي اكثر من نوع حمية غذائية من قبل وبذلك انت ضيعتي الكلتة العضلية في جسمك لذلك عليكي انك تلجأي للتمارين الرياضية و تزيدي نسبة البروتين في اكلك و تخخفي الدهون و السكر
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول

    اريد فقط كيفية الانتظام في الاكل كيف اكل دون ان اسمن مع ممارسة الرياضة يوميا

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    مجهول
    طبيعي مستحيل الجسم يزيد كيلو كل يوم لكن انا مثلكم اسمن بسرعة هائله لكن قياس الوزن يوميا يعطي خطأ لان الميزان لا يفرق بين وزن المياه المحتبسه في الجسم و وزن الدهون مما يحبط الكثير ف من الطبيعي وزن الجسم يتأثر يوميا بكميه السوائل و الغذاء لكن ليس معقول ان يزيد الوزن اكثر من 200 gramme يوميا حتا في حال الإفراط الشديد في الأكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً على الأكثر، إنه مفيد جداً في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لساتك صغيرة وفى مرحلة نمو حافظى على وزنك ونظمى اكلك واستمرى بممارسة الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ركزى فى رياضتك على المناطق التى تنوى تنحيفها وابتعدى عن الدهون والنشويات فى الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حلك الوحيد ان تمارسى رياضة الجرى فهى تصقل الجسم وتجعله متناسق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    المناطق الي ذكرتي انه سمنتك تتركز فيها هذه ما تنحف الا بالرياضة يعني انا كنت مثلك لكن التزمت بحمية غذائية من خبيرة تغذية و التزمت بنادي رياضي والحمدلله وصلت لجسم ووزن مثالي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا