أسمن بسرعة مع أني لا آكل كثيراً

Question

انا عمري  مشكلتي اني ضعيفه من فوق وسمينه من الاوراك اما البطه ضعيفه والمشكله الاكبر انو لا اكل كثير لكن اسمن اغار كتير من صحباتي بوكلو كتير وما بيسمنو وانا بلعب رياضه والمشكله الاكبر انو عندي سيلوليت وانا صرلي  سنين بلعب سبورت الحل يجماعه انصحوني

خبيرة التغذية لانا فايد · Accepted Answer

عمرك كثير صغير على وجود هذه الكمية من السيلوليت في جسمك و على وجود مشكلة السمنة هذه ايضا انت مهيئة لكي تسمني من الورك لانه جسمك هذه طبيعته و ايضا بسبب اكل الدهون و لانك تأكلي اشياء مركزة يجب ان تبعدي عن الدهون و المقالي و اللحوم و تأخذي أكثر سمك و دجاج و تبعدي عن السكريات و الحلويات وثانيا ممكن انت جربتي اكثر من نوع حمية غذائية من قبل وبذلك انت ضيعتي الكلتة العضلية في جسمك لذلك عليكي انك تلجأي للتمارين الرياضية و تزيدي نسبة البروتين في اكلك و تخخفي الدهون و السكر

مجهول · Answer

أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا على الأكثر إنه مفيد جدا في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية

مجهول · Answer

لساتك صغيرة وفى مرحلة نمو حافظى على وزنك ونظمى اكلك واستمرى بممارسة الرياضة

مجهول · Answer

ركزى فى رياضتك على المناطق التى تنوى تنحيفها وابتعدى عن الدهون والنشويات فى الاكل

مجهول · Answer

حلك الوحيد ان تمارسى رياضة الجرى فهى تصقل الجسم وتجعله متناسق

مجهول · Answer

المناطق الي ذكرتي انه سمنتك تتركز فيها هذه ما تنحف الا بالرياضة يعني انا كنت مثلك لكن التزمت بحمية غذائية من خبيرة تغذية و التزمت بنادي رياضي والحمدلله وصلت لجسم ووزن مثالي

أسمن بسرعة مع أني لا آكل كثيراً

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أسمن بسرعة مع أني لا آكل كثيراً

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أفضل الأغذية لإطالة الشعر

للنساء فقط: نصائح منزلية للحصول على قوام مثالي

سمر بدوي النساء في سن الأمل

ومن لايحب أن يكون وجهه مشرق ؟

لا أجد الملابس المناسبة بسبب شكل جسمي

كيف أتخلص من آثار حب الشباب على وجهي؟

هل تركيب خصلات الشعر الدائمة مضرة بالشعر الأصلي؟

مشكلة الهالات جعلت أصدقائي يشكون أنني أتعاطى المخدرات!

إضافة رد