محرجة من وزني الزائد

سيدتي العزيزة أحببت انك قد قلت العادات الغذائية السيئة قد رجعت ،لذا الدايت هو ان تتخلى عن العادات السيئه ، نفسياً أنت الآن تنهار كلما بدأت في الديت ، لانك استخدمتي رجيم اتوقع ذو وحدات سعريه قليلة ، او من الممكن كان قد يسبب لك الضيق ، فانه من المؤكد عليك ان تأكل الخضار والبروتينات وتحاولي ان تبتعدي عن العادات السيئة ولتساعدس نفك بأن تضعي برنامج صحي ، وانصحك بان تذهبي إلى خبير غذائي يساعدك بالتفصيل على ان يحل مشكلتك ، وشيء طبيعي جداً ما تمرين به الآن ، وكما انصحك يا سيدتي في النهاية ان تراجعي الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك ومساعدتك بأفضل طريقة ممكنة

الريجيم من غير رياضة لا فائدة منه حتى على مستوى شد الجسم يجب أن تسوي رياضة بانتظام اولا لخسارة الوزن بشكل أكبر وثانيا حتى تتخلص من الجلد المتراهل الذي ينتج عن انقاص الوزن

يجب  ان تراجعي طبيب تغذية في هذا الامر حتى يجعلك تخسري الوزن بشكل افضل طالما الامر وراثية إذا المشكلة في سرعة الحرق وهذا يعني انك في حاجة إلى الحركة والتمارين الرياضية

طالما السمنة وراثية إذا الحل في العمليات التي تساعد على الحد من تناول الطعام كتكميم المعدة وغيرها من العمليات التي تفيدك

ربما يتكون المشكلة في قلة التمارين الرياضة أنتي تحتاجين نظام غذائي و في نفس الوقت نظام تمارين يساعدك في انقاص الوزن بشكل كبير

شوفي أنا جربت كل شئ ولكني لا اقدر على الكف عن الطعام لذلك لاجئت في النهاية إلى عملية تكميم المعدة حالي أن تراجعي الطبيب إذا كانت هذه العملية ينفع تسويها ربما تساعدك كثيرا في هذا الحال

لا تجعلى امرا كهذا يؤثر على نفسيتك بل كونى راضيه بما قسمه الله لكى وانا متاكده انكى خفيفه الظل وانسانه جميله لان الله يعطى اشياء كثيرة عوضا عما يحزنا لذلك انظرى الى صفاتك الجميلة وافتخرى بها ولا تجعلى وزنك اعاقه فى طريقكك

اختى مثلك وهى كعماتى وهى تخاف من ان تاكل اى طعام وتكون خاىفه من اى طعام لانها اى طعام يظهر عندها كدهون ولكن ماذا ستفعل انا تعيش حياتها ولا تحزن وتقول من يريد ان يحبنى وانا على هيىتى هذه اهلا به ومن لا يريد فلا يهمنى وواثقه جدا بنفسها

ابنتى مادامت سمنتك وراثيه وليست شهيه للاكل فعليكى ان تكونى حذرة جدا فى نوعيه طعامك لان انتى كل شربه ماء سوف تؤثر عليكى فاختارى طعام ليس به سعرات حراريه كبيرة ويكون لك ستايل معين فى الطعام لاتغيريه ابدا مهما كان الطعام الذى امامك

لتحصلي على جسد رشيق استمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل

والله يا بنتي مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طريقة للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية

نصيحة  من مجرب قبل ما تعملي نظام دايت استشيري طبيب تغذية لكي يساعدك في اعطائك النظام المناسب لجسمك

ابنتي  صدقيني بالارادة والعزيمة تستطيعين الحفاظ على رشاقة وزنك ومواصلة نظامك الغذائي المهم تكوني مقتنعة بداخلك ان الاكل الزائد حيسبب لك مشاكل صحية

لا تقفي على ما انت عليه بل يا بنتي ابداى بنظام غذائى ومارسى الرياضة وان شاللهبتوصلي للوزن الي تبينه 

اختي الغالية انا لما وزني زاد عانيت نفسيا، وقلت لازم اتغير وكان نقطة انطلاق انه استعيد وزني والحمدالله نقص وزني الان 5 كيلو وانت ابداي بأصرار وعزيمة