أحلم أن أكون ذات جسد رشيق

عزيزتي كل امر اساسه الارادة انا كنت مثلك لكن اصبحت انزعج من وزني خاصة انني احب ان اشتري ملابس وابدو انيقة والاخظ نظرة زوجي للسيدات النحيفات قررت ان انحف جربت عدة.ادوية. ولكن طبقت نظام الصيام المتقطع مع حمية الكيتو ونزلت عشر كيلو في شهرين ونصف لا تيأسي وحاولي ان تعرفي اكتر عن هذا النظام وطبيقه انصحك به وبالتوفيق

نصيحة مجرربه مني شخصيا لفقدان الوزن اتبعي نظام السعرات الحرارية في فقدان الوزن ويمكن تاخذي فكره عليها وتفهمي السعرات الحرارية من النت طريقة مضمونه وادعي لي

انا كنت سمينه قليلا كنت اشرب ليمون مع الماء لسد الشهيه و اكل في اليوم خمس وجبات جدااااااا قليله اذهبي لي اخصائيه لكي تساعدك في ذاك

لو كان خطيبك منزعج من وزنك لما خطبكي بالاساس

انقاص الوزن يحتاج الى ارادة حديدية  و ارادة قوية  من صاحبها فمهما ذهبت الى النوادي الرياضيه ومهما تبعثي الحميات الغذائيه فانك مادمت تفقدى الاراده القويه تمامه تحاولي لن تستطيع انقاص الوزن او لا ابدا البحث عن ارادتك وعزيمتك  واتخاذ القرار نهائي بانك لن تجعل الطعام يقف امام تحقيق احلامك او انه يفقدك جمالك قوي يجعلك تشعر بالخجل امام خطيبك وكل من حولك من هنا سوف تجدي ان اي مجهود ان تقومين به منحنيات الغذائيه او ممارسه الرياضه باقل القليل سوف تجد لها نتائج كبيره

حبيبتي ان الفتيات اصحاب  الاجسام الرشيقة  قبل ذلك فهم يبتعدون  عن تناول  كميات الطعام حتى يكونوا  في فستان الزفاف كالملكات فما بالك انت يجب ان تتوقف في تماما عن تناول الطعام الزائد وخاصه الحلويات والاشياء التي بها كميات كبيره من السكر ان ذلك سوف يفقدك  رونقك وجمالك في ليله زفافك يجب ان يكون لديك هدف تسعين خلفه

 الكثير يعانون من مشكلة  الوزن الزائد لان الوزن الزائد يؤدي الى تدهور المظهر الخارجى  بالاضافه الى ما يسببه زيادة  الوزن من زيادة  معدل الاصابة  ببعض الامراض المزمنة ضغط الدم والسكر بذلك تكون مشكله الوزن الزائد تؤثر على الصحه بشكل عام ولكن بالتاكيد هناك طريقة انقاص الوزن ولكن عليك ان تقوم انت مجاهدي نفسك تحصل على النتيجه المرجوه وهناك عده خطوات اولها اتباع نظام غذائي سليم اول خطوه في طريق انقاص الوزن الاسرار ومواصلاته السير على النظام الغذائي ان تبدائي باكل اجزاء صغيره قبل بدء تناول الطعام 

ان كنتي تبحثين عن نصائح  كيف انحف عليك ان تعلمي ان تتطلب عملية  انقاص الوزن زيادة  النشاط البدني بهدف حرق السعرات الحراريه ويتم ذلك من خلال ممارسه التمارين الرياضيه شكل النت منتظم ويومي حتى تؤدي الى تنشيط العضلات الجسم وحرق السعرات ولكن دون وصعب انها تمارين شاقه ذلك احرصي دائما على ان تشم الانشطه اليوميه على ممارسه الرياضه شكل منتظم وان كنت لا تستطيع يمكن الالتحاق باحدى الصالات الرياضيه حيث الذهاب اليها بشكل يومى 

من طرق انقاص الوزن احرصي على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف القابله للذوبان حيث مناطق في تقليل دهون الجسم ودهون البطن بشكل خاص تناول المشروبات المحتوى على الكافيين في القهوه والشاي فضلك مش ان يعذب من عمليه الايض في الجسم تناول الاطعمه الكامله الصحيه والابتعاد عن الاطعمه المعالجه او المقرره وذلك لانها تشعر بالشبع وتقلل  من الحاجه لتناول الطعام

لا يوجد امامك لا انقاص الوزن الا تنظيم الجدول الغذائي بك وتستمر على و تلتزمي به و بعض القواعد الغذائيه الاساسيه منها ان تتناولي وجبه افطار غنيه بالبروتين بهدف تقليل الرغبه في الطعام والحد من تناول الكثير من السعرات الحراريه على مدار اليوم تجنبي تماما المشروبات السكريه وعصير الفواكه فاهم الاكثر عرضه تزيد الوزن شرب الماء قبل نصف ساعه من موعد تناول الطعام يساعد على تخفيف ما نسبته 44 في المئه من الوزن خلال ثلاثه اشهر بحسب ما نشرته احدى الدراسات

كانت امي تقول و انا دائما تذكروا ان الطعام لزته لا تستغرق عدة  ثواني اي ان بعد مضغه   وبلعه لا تشعروا  بحلاوته ولكن يبقى اثاره السيئه في جسمك فقط دائما لا تقف امام حلاوة ولذة  الطعام انها لا تستغرق وقتا طويلا ولكن بعد ذلك تندم كثيرا على ما فعلته بانفسكم وان كنت تحلمين بك كيف اصبح رشيقة  انت تعاملي مع الامر من خلال  صحتك ورغبتك يا ان تكوني رشيقة  امام خطيبك

كيف انحف بسرعة هذا السؤال يراود العديد من الفتيات الذي من هم بسنك شوفي أحسن طريقة انك تاكلي خمس مرات باليوم بس شيلي من الوجبات النشويات كلها وحبتين فواكه باليوم يعني أكلك كله صحي وخلص رح تضعفي وابدا ومارسى تمارين القوة فى البيت لمدة ساعة ورياضة المشى لمدة ساعة كل اليوم

مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية ومو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة

كيف اصبح رشيقة  هذا هو حلم كل فتاه ان تكون رشيقه و تحصل على جسم مثالي من فوق ولكن هذا ليس بالامر السهل بل يجب ان تدفعي مقابله وهو الحرمان من الطعام بشكل كبير ولكن لكي تحقق هذا الهدف يجب ان تدفعي المقابل ولكن عندما يراك خطيبك رشيقه وجميله سوف تجدي ان التنازل عن الطعام امر هين يجب ان تضعي كل هذه الامور في راسك  وتجعليها دافع لك انت توقفي عن الطعام  لابد ان تكون ن ارادتك  قويه وصلبة  ولا تضعفي

اعلمي ا اختي الغالية انه يوجد العديد من الطرق الكثير التي من الممكن ان تستخدميها لأنقاص الوزن ولكن عليك ان تستمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبى نفسك ولا تفرطى في الاكل

من اهم طرق لانقاص الوزن الان هي عملية  تكميم المعده فانها اصبحت الان سهله وميسره واسعارها اصبحت مناسبه ليست بالغاليه هي من ستر نوكيا على ان تتوقف عن الطعام لانها تجعلك تاكلين تتناولين قدر معين من الطعام وبذلك تنحفين بشكل نهائي دنيا الرجوع مره اخرى لوزنك الحالي حوالي ان تفكري في هذا الامر