انا مصابه بهوس نتف الشعر

Question

انا مصابه بهوس نتف الشعر من سنين طويله جدا وتعالجت عند اخصائي نفسي من فتره طويله ولكن رجعت حالتي انتكست اقوى من اول وهذا اثر على علي وعلى شكلي وعلى حياتي اكرهه اطلع للناس واختلط بهم وصرت معروفه بفراغات راسي تعبت وانا اخبيها عن عيون الناس خلاص واضحه لهم وصرت اربط راسي بربطه دايما والمنطقه اللي فيها انا لايوجد اخصائين نفسيين والله تعبت اتمنى الموت ياليت القى المساعده منكم بعد الله وشكرا

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

حددي هل تعانين من قلق أو توتر، عليك بالبدء من هذه النقطة حتى لا تستمر أكثر حاولي معرفة السبب وعلاجه أفضل لو تقومي بزيارة طبيب جلدية لتتأكدي من عدم وجود اصابة عضوية مثل الثعلبة، حتى لا تبقي في حالة جلد ذات ان هذه الفراغات من اللعب ونتف الشعر التحقق من سبب المشكلة سيعينك على تقبلها وعلاجها والتأقلم معها ان اضطررت ونصيحتي السلوكية لك ان تراقبي نفسك وتطلبي من كل من حولك ان يراقبوك ويمنعوك من هذه الحركة حرصا عليك من معرفتي العلمية ان الشعرة لا تموت من بصيلتها، فلو قللت التوتر واهتممت بالعناية بشعرك وتغذيته سيعود للظهر مرة أخرى، يمكنك المتابعة مع خبيرة تجميل في احد المشاغل او الصالونات القريبة منك يمكنك القيام بقص شعرك بطريقة مناسبة تخفي هذه الثغرات

طبيب أسرة · Answer

مشكلة نتف الشعر تبدأ لوجود قلق شديد يُعاني منه الشخص ولا يوجد لديه حل ولا يستطيع أن يتحدث عن المشكلة مع أحد، فيبدأ بتنتيف الشعر لأن العملية تشغله وتشعره بالإرتياح نوعا ما ويستمر الامر معه حتى يصبح السلوك عادة وسلوك لا شعوري الحل الوحيد هو مراجعة معالج نفسي حتى يساعد الشخص للوصول للمشكلة الرئيسية والتخلص منها مشكلة نتف الشعر ليست بحاجة لطبيب نفسي إنما معالج نفسي فقط يعني علاج جلسات وليس دواء عزيزتي انها حاله نفسية وكان المفروض معالجتها مبكرا وهي تدعى عدم السيطرة على الاندفاع او الانفعال و كما ذكرت يجب ان تراجعي معالج نفسي باسرع وقت ممكن

من مجهول · Answer

اى حد عنده حالة هوس نتف الشعر يلبس باروكه وينتف الباروكه بدل شعر الراس وكدا الشعر يطول يكثر  مع الااهتمام ناس جربو هطريقه وطال شعرهم الله يشفيى كل انسان وانسانه امين

من مجهول · Answer

انا أحاول أشغل نفسي بكل شي وبس أنهيت عملي اجلس انتيف شعري منشان ارتاحاذا كنت قلقة أو لا بكل الالأحوال بنتف شعري

من مجهول · Answer

حطي طرحه او حجاب ع شعرك عشان كل ما تجين تنتفي تشوفين الطرحه او الحجاب وتنزلي يدك ف بعد ثلاث ايام خلاص بتصيري ما تنتفي شعرك

من مجهول · Answer

قصي شعرك وحاولي تطوليه

من مجهول · Answer

نتف شعري اريد علاج

من مجهول · Answer

تحلق شعرها زيرو وتلبس مايغطى الراس وتهدى الجو وتشوف متاعبها من ايه واسبابها وتعمل على ازالتها

من مجهول · Answer

ممكن تحاولي تتواصلي مع معالج عن طريق النت اذا كنت بعيده عن المكان واشغلي وقتك باي حاجه في المطبخ في اتغيير الديكور او في خياطه اي شئ المهم تبقي مشغوله وايدك مشغوله عن السبب اللي بيخليكي تعملي كده

من مجهول · Answer

ممكن تحاولي تتواصلي مع معالج عن طريق النت اذا كنت بعيده عن المكان واشغلي وقتك باي حاجه في المطبخ في اتغيير الديكور او في خياطه اي شئ المهم تبقي مشغوله وايدك مشغوله عن السبب اللي بيخليكي تعملي كده

من مجهول · Answer

سبحان الله الكثير الكثير لديه نفس المشكلة أختي أنت لديك إدمان وطريقة التخلص من هذه العادة هي نفسها التخلص من أي إدمان في حالة البنات اصعب بالنسبة لي ولبعض اخوتي ممن أصيب بها كانو يحلقو شعرهم كاملا يلف ايده بشيء يلبس قفاز الخ بس بقيتي شهر بدون هالعادة بتنتهي منها انا الحمد لله توقفت وارتحت نفسيا لا تستلمي مرحلة وبتنتهي

من مجهول · Answer

انا كان عندي نفسك انا كنت اناف شعري باضافري فلو انتي هيك قصي اضافرك لللحم هيك مهما حاولتي ما راح تقدري اتنتفي

من مجهول · Answer

يجب ان تسافري و تذهبي لمتخصص في امراض الجلد حتى يعرف هل تساقط الشعر مرتبط بمرض او نقص بعض القيتامينات فان كان مرض نفسي انذاك تذهبين الى طبيب نفسي لان امر التساقط له عوامل كثيرة منها ماهو وراثي ومنها ما مرضي او نفسي بسبب القلق و الاضطراب النفسي او يمكن ان يكون بسبب الشامبو الذي يستعمل او كثرة تغييره او تبديل الانواع او بعض الدهان الذي يستعمل للشعر ممكن ان يكون له اثر رجعي على الانسان لذلك عليك ان تتماسكي و تحاولي التخلص من هواجسك و ان تتعايشين مع المشكلة بنفس مرتاح حتى لا يزداد المشكل اكثر

من مجهول · Answer

انا كمان مصاب بنفس الحالة رحت عند مرشدين نفسيين بس للأسف ما استفدت الاغلب بيحكولي انو الشغلة بس بدها شوية ارادة

من مجهول · Answer

وانا بعد انتف شعر راسي ياليت يكون ليا حل تعبت والله كل مااازهق انتف

من مجهول · Answer

حبييبتي نفسيتك هي التي تجبرك على نتف شعرك لان كان لدي صديقه كانت تنتف شعرهل لغاية ما اصبح فراغ كبير براسها و امها اخذتها الى اطباء كثر و لم تستفيد لغاية ما تزوجة واحد و قبل الزواج شرحت له حالتها و تقبلها و لم يقول لها شيء بل بالعكس واقف معها و دعمها لغاية ما غيرها و اصبحت والحمدالله لا تنتف شعرها و تحسن كثيراُ لان نفسيتها تغيرت بعد الزواج لذلك حاواي بان ترتبطي بانسان يفهم وضعك و يساعدك

من مجهول · Answer

اضطراب نتف الشعر حيث يقوم الشخص المصاب بنتف الشعر جراء شعوره بالقلق والتوتر ليخلف مناطق من جسمه منزوعة الشعر غالبها مناطق ظاهرة لدى الآخرين برنامـــــــج سلوكــــي مفصـــــل مقتــــــرح لعـــــلاج اضطـــــــراب نتــــــف الشعــــــر البرنامج المعرفي السلوكي يتكون من 28 يوم المرحلة الأولى 7 أيام قم بتسجيل قائمة أهداف من العلاج وقم بقراءتها كل يوم و دَوِّن ما طرأ على ذهنك من أهداف جديدة حدد يوم التوقف النهائي عن نتف الشعر والذي سيكون بعد 28 يوم من بداية البرنامج حدد شكل الاحتفال بتخلصك من اضطراب نتف الشعر لكن لا تخطط لفعل شئ متعب أو مجهد دون الأسباب التي تريد أن تتوقف عن سلوك نزع الشعر من أجلها كل الأسباب المهمة و التافهة اقرأ القائمة السابقة كل يوم من الأسبوع الأول و اضف إليها كل يوم ما طرأ على ذهنك من أسباب جديدة في جدول سجل كل مرة قمت فيها بنزع الشعر اليوم الساعة المدة حدث سبق النتف 1-1 4 30 5 دقائق خوف من الامتحان 1-1 7 00 3 دقائق قلق من سفر مفاجئ سجل - وبشكل دقيق - مواعيد تناول الوجبات ومواعيد النوم ومواعيد الاستيقاظ وذلك بشكل يومي عندما تراودك فكرة نتف الشعر اخرها لمدة 30 دقيقة و بعدها يمكنك فعل ما تريد لكن لا تنسى تدوين ذلك في الجدول لابد و أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا في نهاية كل يوم لا يمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية إلا بعد اتمام أفعال المرحلة الأولى بشكل دقيق المرحلة الثانية 7 أيام قم بقراءة ما تم تدوينه من أسباب و أهداف خلال المرحلة الأولى و لا تلتفت إلى الفكرة التي تدور بداخلك حول تفاهة و سخافة هذا الفعل قم بقراءة ما تم تدوينه من نوبات النتف خلال المرلة الأولى و لاحظ مدى ارتباط النتف بواقف معينة و هل الارتباط كان بالموقف أو ارتباطه بمشاعرك حول هذا الموقف قم بحساب عدد الدقائق التي أمضيتها في النتف خلال المرحلة الأولى ثم دوّن ذلك استكمل تدوين كل مرات نتف الشعر كما تم في الأسبوع الأول و المواقف المرتبطة بالنتف من توتر و المشاعر المرتبطة و محاولاتك للمقاومة و ذلك السلوك و مدى نجاحك أو فشلك في ذلك اجعل تعاملك مع ما تشعر على غير المعتاد و اكسر النمطية في ذلك حتى تكون أكثر انتباهًا لكل ما تفعله تجاه مشاعرك و لا تفعل شئ بتلقائية سيساعدك تغير أماكن أدوات الشعر مثل الأمشاط و الشامبرهات و غيرها في ذلك التوقف عن إخفاء مناطق النتف و عدم تجميلها بأى شكل من الأشكال عند شعورك برغبة في النتف أجل ذلك لمدة 60 دقيقة و قد يساعدك تكرار قبض يديك ثم ارخاءها لمدة 30 ثانية استنشق بعمق من فتحة الأنف مع تكرار ذلك 3 مرات مع كتم النفس لفترة وجيزة اكثِر من تناول السوائل دوّن عدد المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع و خاصةً مشروبات القهوة و الكولا اضف أى أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا في نهاية كل يوم المرحلة الثالثة 7 أيام قد يصبح نتف الشعر بعد فترة فعلاً نمطيًا يفعله الإنسان دون ترتيب يؤدي مع أشياء كثيرة نمطية تؤدى كل يوم لذا يجب أن تُغير من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع حتى و لو كانت غير مرتبطة بنتف الشعر مباشرة حاول أن تقلل من تناول مواد تحوي منبهًا كالقهوة و الكولا و تجنب المواقف التي تؤدي إلى التوتر كالجوع الشديد قم بإجراء تمارين الاسترخاء عند إحساسك بالتوتر راجع باب الاسترخاء جيدًا التزم بكل ما سبق طوال فترة الأسبوع الثالث مع تدوين كل حالات النتف كما سبق لابد و أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا المرحلة الرابعة 7 أيام دوّن كل مرة نزعت فيها شعرة مع تدوين الوقت و اذكر سببًا مقبولاً لماذا قمت بها الفعل نتف الشعر؟ دوذن أيضًا شعورك بعد النتف و هل ساعدك نزع الشعر على إزالة السبب دوّن كل رغباتك للنتف الأسباب محاولات مقاومة الرغبة و مدى فاعلية هذه المحاولة و دوّن ما كنت تستطيع أن تفعله لكنك لم تفعله لمساعة نفسك استمر في تأخير النتف لمدة 60 دقيقة بعد الأكل و قبل النوم و بعد الاستيقاظ و استعن في ذلك بما قلنا سلفًا قبض الأيدي و تمارين الاسترخاء تجنب المواقف المثيرة لتوترك و التي تؤدي إلى نتف الشعر هناك مواقف لا يمكن تجنبها لذا يجب وضع خطة لكيفية التعامل مع مثل تلك الماقف غير اليد و الأصابع التي تنزع بها الشعر و كذلك اعتبار منطقة غرفة النوم و الحمام و السيارة منطقة محظور النزع فيها عند الرغبة في النتف يجب إيجاد سبب منطقي لذلك و دوّنه حاول أن تتأنى و تتأمل أثناء تناولك لوجباتك مع كثرة شرب السوائل خذ قسطًا وافرًا من النوم اضف خمس دقائق أخرى من التمارين الرياضية قراءة الأسباب و الأهداف التي من أجلها تود التوقف عن نزع الشعر و إضافة أى أسباب أو أهداف جديدة تحديد مكافأة لنفسك عن كل يوم تتوقف فيه عن نتف الشعر ذكّر نفسك بما حققته من التوقف لفترات طويلة المرحلة الخامسة 7 أيام تعامل مع الرغبة الملحة بطريقة جديدة من خلال تمارين التنفس و الاسترخاء و تناول العصائر ، أخذ حمام ، التمارين الرياضية و تذكر أن حل أى مشكلة من خلال نزع الشعر سوف يؤدي إلى مشكلتين - عدم حل المشكلة الأصلية - نزع الشعر لا تسمح لفكرة النتف أن تظل تدور في رأسك لمدة طويلة لكن حاول صرف ذهنك عنها جهز خطة مستقبلية لمقاومة فكرة إذا أتت إلى ذهنك في مواقف صعبة مثل إذا أتت إليك الفكرة عند وفاة شخص عزيز و كيف ستشتت الفكرة وقتها واظب على الأنشطة اليومية للمراحل السابقة دوّن مشاعرك عن العلاج و النجاح فيه واظب على قراءة ما دونته عن حالتك مسبقًا و قارن الحال في بداية العلاج بما قد وصلت إليه من تحسن

من مجهول · Answer

يا اختي لا تخلي اي مشكلة انها تأثر بنفسيتك لهذا الشكل و تحسسك انك اقل من العالم وانه فيك عيب لا سمح الله كل مشكلة لها علاج و العلاج بيبدأ من النفسية و التفكير الايجابي و التفاؤل اذا بقيتي على هذا الحال من اليأس و السلبية بعمرك ما بتتحسني و لا رح تتعالجي

من مجهول · Answer

يا بنتي الموضوع ليس لدرجة انك تتمنين الموت ابدا انت تعودتي على هذه العادة و التعود على شيء بيخليك صعب انك تتركيه لكن انت من داخلك قرري انك تتغيري و بما انه بدأ الموضوع يأثر على شكلك فانت مقتنعة بضرورة التغيير حاولي اشغلي نفسك بأي شيء و لا تتركي الملل و الفراغ يزيد هذه العادة عندك و يفاقمها حتى تعوضي الشعلا الي اتقطع اشربي فيتامينات و خاصة الزنك لانه افضل شيء للشعر و بيظهر نتائج في وقت قصير

انا مصابه بهوس نتف الشعر

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

حلم الشعر وتفسير قص الشعر في المنام

أنواع الشعر الكيرلي وطرق العناية بالشعر المجعد

تساقط الشعر، علاجه وأسبابه

تفسير حلم تساقط الشعر ورؤية سقوط الشعر في المنام

تفسير رؤية الشعر الطويل في المنام وحلم تطويل الشعر

تأثير صبغ الشعر خلال الحمل وصبغة شعر طبيعية للحامل

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار مقياس الغيرة من 100 درجة حسب علم النفس

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الجدية في الحب: هل يحبني أم يتسلى!

اختبار حب الزوجة لزوجها: هل زوجتي تحبني!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)