أريد حل لتذويب الدهون

جمال المرأة
animate

السلام عليكم عندي مشكلة بجسمي طولي ١٦٧ وزني ٥٧ أم لثلاث اولاد كل جسمي نحيف وتتراكم الشحوم بمنطقة المعدة والخصر والبطن شيئ كتير بشع وانا موظفة بمصرف طول الوقت جالسة عالكرسي اريد حل لتذويب دهون هالمنطقة

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية واللياقة/ لولوه الأرملي الجسم يخزن الدهون بطريقه او أماكن معينه بناء على هورمونات او خلل في توازن الهورمونات. تراكم الدهون بمنطقه المعده دليل على مشكله في هضم الكاربوهيدرات و التصرف فيهم (لان الكاربوهيدرات تؤثر على هورمون الأنسولين الذي يتصرف بتخزين النشويات اما فالخلايا او كدهون). للتخلص من الدهون بمنطقه المعده ضروري تقليل كميه النشويات في الدايت - الريوق والغدا يتكون من لحوم (سمك والمأكولات البحريه، لحم، دجاج) و خضروات و دهون مقيده للجسم مثل زيت الزيتون و السمنه. العشاء يتكون من لحوم و خضروات و كاربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الشوفان، العيش الاسمر والبطاط والذره
  • الخبيرة زين حكيم عليك أن تخصصي وقت لنفسك قبل aw بعد العمل حتى تستطيعي الذهاب إلى النادي. الحال المضمون هو الإلتزام بالرياضة وخاصةً للمعدة والبطن. ساعة أو حتى نصف ساعة يومياً سيعطونك الفرق الذي تبحثي عنه. إن لم تستطيعي الذهاب إلى النادي، إشتركي على انترنت ببرنامج ممكن أن تلتزمي فيه من المنزل.
  • animate

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    عندك هالطريقة جربيها وادعيلي ..وانتي جالسه جلسه صحيحة عبى صدرك هوا من انفك وبس يتعبا تماما بلشي طلعي الهوا من تمك بس في كل مرة وانتي بطبعي الهوا اشفطي بطنك لجوا لازم تحسي انو معدتك لزقت بضهرك ..وعدي للعشرة ..وارتاحي ..مره عمره صيري زودي مرات العد يعني ممكن تكلمي بعد شهر للميه وانتي شافطه معدتك ...بس بدك تلتزمي .بدك تصبري مش اقل من شهرين لحتا تشوفي الفرق .موفقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وزنك متناسب لطولك ولكن مشكلتك بتراكم الدهون حول البطن انت بحاجة الى تمارين المعدة فهى التى تزيل الدهون فى هذه المنطقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اتبعى نظام غذائى متوازن ومارسى رياضة المشى بانتظام يوميا ولا تنسى تمارين المعدة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    المعدة و الكرش ما بتذوب الا في التمارين الرياضية ..افتحي فيديوهات على الانترنت عن طرق تنحيف هذه المنطقة و شوفي هذه التمارين و بامكانك تعمليها لوحدك في البيت
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    ما رح تذوب من هدا المكان الا اذا جعت ، لازم تجعوي منيح وبعدين أكلك يكون ما فيه زر وخبز وسكر بعد ٦ أشهر رح يروح كله
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    اختي شوفي وزنك وحمدي ربك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟