شهيتي مفتوحه بعد الولادة
 
  انا عمري 25 سنة متزوجة منذ ثلاث سنوات، كنت رشيقة و جميلة و لكن تغير جسمي بعد الولادة ا، اريد انقاص وزني و لكن ليس عندي عزيمة، اصبحت لا اتوقف عن الاكل حتى ان لم اكن جوعانة و اصبح عندي كثير من الشعر الزائد في وجهي، و حالتي متدهورة جدا، لا اسطتيع الذهاب لطبيب لان ضروفنا المادية سيئة،
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
 
 أضف إجابتك على السؤال هنا
 كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-  خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و الأرداف خاصة ..لا يمكن اعطائك رقم معين لمقدار الخسارة في الوزن    
  من مجهول خذي وقتك لتقومي بحمية صحية ومناسبة ومتوازنة دون ان تقومي فجأة بتجويع نفسك لأن حينها إرادتك سوف تنهار ولكن قومي بتناول عدد وجبات معين كل يوم يكون فيها حصص من الخضار والفاكهة والبروتين وابتعدي عن الطعام الجاهز والوجبات السريعة. هناك الكثير من صفحات التغذيةعلى الفيسبوك ويوتيوب التي يمكن ان تساعدك على اتباع حمية صحية . كما يجب أن تبداي بممارسة الرياضة لمدة ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع إما في نادي رياضي وغما عن طريق قنوات اليوتيوب . المهم ألا تستسلمي من مجهول خذي وقتك لتقومي بحمية صحية ومناسبة ومتوازنة دون ان تقومي فجأة بتجويع نفسك لأن حينها إرادتك سوف تنهار ولكن قومي بتناول عدد وجبات معين كل يوم يكون فيها حصص من الخضار والفاكهة والبروتين وابتعدي عن الطعام الجاهز والوجبات السريعة. هناك الكثير من صفحات التغذيةعلى الفيسبوك ويوتيوب التي يمكن ان تساعدك على اتباع حمية صحية . كما يجب أن تبداي بممارسة الرياضة لمدة ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع إما في نادي رياضي وغما عن طريق قنوات اليوتيوب . المهم ألا تستسلمي     من مجهول لا بأس بأن شهيتك مفتوحة الآن فهذا طبيعي جداً بعد الولادة ويكون جسمك بحاجة لتعويض ما ينقصه من غذاء لأجل عملية الإرضاع ويتطلب الموضوع وقتاً حتى تستطيعين العودة إلى نظام التغذية الذي كنت عليه قبل الحمل. اعطي نفسك بعضاً من الوقت وبالتدريج ابدأي بتقليل كميات طعامك يومياً من مجهول لا بأس بأن شهيتك مفتوحة الآن فهذا طبيعي جداً بعد الولادة ويكون جسمك بحاجة لتعويض ما ينقصه من غذاء لأجل عملية الإرضاع ويتطلب الموضوع وقتاً حتى تستطيعين العودة إلى نظام التغذية الذي كنت عليه قبل الحمل. اعطي نفسك بعضاً من الوقت وبالتدريج ابدأي بتقليل كميات طعامك يومياً  شارك في الاجابة على السؤاليمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال  أضف إجابتك على السؤال هنا أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟ فيديوهات ذات صلةمقالات ذات صلةاختبارات ذات صلةأسئلة ذات صلةمقالات ذات صلةاحدث مقالات جمال المرأةاحدث اسئلة جمال المرأةاسئلة من بلدكاحجز استشارة اونلاين  
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 