انقذو ابنتي من عصبيتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انقذو ابنتي من عصبيتي
السلام عليكم اود طرح مشكلتي واتمنى المساعده انا شخصية عصبية جدا واريد علاج لتهدئتي لأن طفلتي هي ضحية لتلك العصبيه بضربي لها وبعدها ندمي وبكائي على حالها اضربها لحظات بشكل هستيري وقت تعبي وبعدها اتعب من تأنيب الضمير واكره نفسي وانظر الى نفسي بأني ام فاشله لا استحق هذه النعمة  سؤالي هل هناك علاج لاني لم استطيع ان اترك هذا الطبع المشين 
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    علاجي نفسك ثم ابنتكي تتحسن
  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    مجهول
    عندما تأتيك هذة الحالة العصبية عليك ان تصبري وتكوني في حالة صمت وتمسكي اعصابك امام ابنتك لمدة دقيفة واحدة فقط وساتتغير الأمور انا كنت مثلك تماما وعالجتهابهذة الطريقة كانت نصيحة من احد الأقارب فكري بأن ابنتك تستحق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما هو الغضب؟الغضب تصرف لا شعوري وانفعال لا إرادي، يُهيِّج الأعصاب ويحرّك العواطف، ويصيب التفكير بالشلل، ويزيد من سرعة نبضات القلب ويرفع ضغط الدم ويزيد من تدفّقه على الدماغ، حتى تضطّرب الأعضاء وتفقد توازنها، فيتغير لون الإنسان وترْتعد فرائسه وترتجف أطرافه ويخرج عن اعتداله وتقبح صورته10 اقتراحات كفيلة بالسيطرة على نوبات غضبك وثوراتك المؤذية لك ولمَنْ حولَك، بيانها فيما يلي 1تحمل زمام المسئوليةذكّر نفْسك دائمًا عندما تشعر بالغضب من الداخل أنّ هذه هي مشكلتك وحدك، ولا ذنب للآخرين ممَّنْ هم حولك في المعاناة منها. بعد ذلك تدريجيًا تشعر بتأنيب الضمير وتعود لرشدك بهدوء وتتفاعل مع الموضوع بعقلانية أكثر.2) راقب الإشارات المرافقة لنوْبات غضبكلا تحدُث نوبات الغضب الحادة تلقائيًا وبصورة مفاجئة، بل نتيجة تراكمات حتمية ناتجة عن مضايقات تصل لحد التخمة داخلك، فتنفجر غاضبًا بأحد أصدقائك أو زملائك في العمل، فمتى لاحظت زيادة في العرق مع علوّ صوتك تدريجيًا وبدء إطلاق تهديدات بالوعيد غادر المكان على الفور، وإن لم تستطع المغادرة فغيّر من وضْعك وهيئتك.3) تقبّلْ وجهات النظر المختلفة معكالأشخاص الذين يتعرضون لنوبات الغضب الثورية لا يتقبلون عادة أي اختلاف في الرأي، فالأمور لديهم لها وجهان فقط: إما سوداء أو بيضاء، ولا وجود للحلول الوسط في حياتهم. لذا أن تذكّر نفسك دائمًا أنك لست محور الكون، وأنك يجب أن تتقبل وجهات الآخرين مِن حين لآخر.4) راقبْ واستمعْطوّر تقنية الإنصات لديك.. فعند مواجهة أحد الأشخاص أعْطه فرصة لإبداء رأيه، ثم انتظر دقيقتين لترد عليه متروّيًا، وحاول معرفة ماذا يريد محاورك منك؟ وما هدفه من هذا الحوار الاستفزازي؟5) قُلْ: "أنا".. ولا تقلْ: "أنتَ"اُخرج من دائرة الملامة، ولا توجّه انتقادات مباشرة، فقلْ ـ على سبيل المثال ـ: "أنا أشعر بالغضب الشديد نتيجة…"، عوضًا عن قولك: "لقد جعلتني أنتَ بالتحديد أفقد أعصابي"؛ وذلك لِتتمكّن من التعبير عن نفسك بوضوح أكثر، ولِتمتص غضب الشخص الآخر، فذلك يخفف حدّة النقاش ويُذْهِب بالغضب أدراج الرياح.6) اُخرجْ في نزهة قصيرةعندما تنزعج من شيء ما اِذهب في نزهة قصيرة لمدة نصف ساعة فقد يساعدك ذلك على تنفيس غضبك وإزالته تدريجيًا، وعندما تهدأ عدْ إلى مكان عملك أو إلى بيتك، فالانزعاج يتطور تلقائيًا وخلال دقائق أحيانًا ويتحوّل إلى ثورات غضب جامحة، ومتى أحسَسْت بذلك بادِرْ إلى مغادرة مكانك بأقصى سرعة وعدْ إليه بعد أن تهدأ.7) قمْ بالعدّ من واحد إلى عشرةإذا لم تستطع مغادرة المكان عُدّ حتى رقم عشرة واسأل نفسك بعدها: لماذا أنا غاضب؟ ستجد نفسك بالفعل قد عدتَ إلى رشدك وصوابك.8) غُض الطرف حتى اليوم التاليفي بعض الأوقات يجب عليك أن تغُض الطرف أو لا تنشغل ببعض الأشياء التي تثير غضبك، وأجّل موضوع النقاش حتى اليوم التالي، ففي الصباح قد تجد حلولاً مقنعة وتنظر إلى الأمور بمنظار مختلف.9) اِتصلْ بصديقاِخترْ من أصدقائك واحدًا تستطيع الاتصال به في أي وقت كان. فثورات غضبك تهدأ بالتدريج أثناء الحديث إليه، وحتى مجرد التفكير في مناقشته فقط تخف من حدة غضبك.10) اِحتفظْ بسِجِل لثورات غضبكدوِّن في دفتر ملاحظاتك الخاصة: متى وأين ولماذا وكيف حدثت ثورات غضبك؟ لأنها تساعدك في تحمّل المسئولية شيئًا فشيئًا لتُسلّم نفسك وتخفّف من تأنيب ضميرك في بعض الأحيان
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول

    عليك اجراء فحوصات طبيه صحيه قد تكون عندك مشكلة في ارتفاع الضغط مثﻻ اونقص فيتامينات معينه في الجسم او الغده الدرقيه هذا باﻻضافه الى معرفتك لظروفك اﻻجتماعيه والعائليه كل هذه ستقودك الى معرفة السبب وعﻻجه والتخلص من المشكله جذريا

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول

    انتي لاتذكرين الله نعم العلاج الصلاة

  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    لا حول ولا قوة الله بالله يعني حرام عليكي هذه طفله وما يستحق اللي تسويه بيها ما ادري من وين تجيبون كل هذه القسوة والسيطرة حرام والله حرام انتي ام ام وهذه طفله
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    ذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب واستمري بالاستغفار الدائم واستمري بالوضوء طول اليوم خلك على وضوء واقرأي قرأن ترى يلين القلب واستمري بذكر الله وتحلي بالصبر ترى الصبر صفة مكتسبة ما هي بالجينات وبلاش بنتك يصير عندها حاله نفسيه من اللي تسويه بيها
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    العلاج سهل وهو الوضوء ثم صلاة ركعتين وإن حدث في مكان يصعب فيه الوضوء والصلاة استعيذي من الشيطان دائما بالله

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    انا كنت من هذه النوعية لما بدأ ابني يردد امام الناس انه يكرهني و يقلد فيني كيف اعصب و اضربه و سبب لي احراج و ندم و شعور بالذنب اتجاهه .. عندي زميلة مرشدة مدرسة و عندها خبرة بالتعامل مع الاطفال و نصحتني و شوي شوي تعودت و ضبطت نفسي و كنت اطلب المساعدة من زوجي انه لما يشوفني معصبة انه ياخذ ابني من امامي و يهديني
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا