كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة العنيدة والعصبية؟
يتم التعامل مع المراهقة العصبية والعنيدة من خلال التقبل والتفهم، ومن ثم علاج أسباب غضبها الأساسية، وتدريبها بطريقة التشجيع على الليونة وعدم العناد، في هذا المقال نتعرف على أسلوب التعامل مع المراهقة العنيدة والعصبية.
- تفهّمي طبيعة المرحلة العمرية، فالعصبية شائعة في المراهقة نتيجة التغيرات الهرمونية والنفسية السريعة.
- لا تردّي بعصبية مقابل عصبيتها، ضبط انفعالك يقلل التصعيد ويعلّمها التحكم بسلوكها بالممارسة.
- اختاري التوقيت المناسب للحوار وتجنّبي الحديث أثناء نوبات الغضب وابدئي النقاش عند هدوئها.
- عززي مهاراتها في التعبير عن مشاعرها، وساعديها على استخدام كلمات بدل الانفعال لوصف ما تشعر به.
- ضعي حدوداً واضحة للسلوك المقبول واشرحي لها ما هو غير مقبول بأسلوب هادئ دون تهديد أو صراخ.
- شاركي ابنتكِ المراهقة في إيجاد الحلول، فإعطاؤها دور في حل المشكلات يخفف من شعورها بالضغط ويفتح باب التفاهم.
- راقبي المحفزات اليومية للعصبية والعناد، مثل قلة النوم، ضغوط الدراسة، أو استخدام الأجهزة لفترات طويلة.
- وفّري مساحة آمنة للتفريغ الانفعالي، خصصي وقت للرياضة، أو الكتابة، أو التحدث بدون حكم.
- عززي السلوك الهادئ بالإيجابية، وامدحيها فوراً عند تعبيرها عن غضبها بشكل ناضج.
- افهمي أن العناد عند البنت المراهقة جزء من السعي للاستقلال ومحاولة لإثبات الذات وليس تحدي مقصود.
- لا تدخلي في صراع قوة معها، مقاومة العناد بالضغط المباشر يزيد التمسك بالرأي بدلاً من تغييره.
- أعطها بدائل ضمن الحدود تشعرها بالتحكم وتخفف من التوتر.
- أصغي بصدق دون مقاطعة، الاستماع الفعلي لما تقوله يبني الثقة ويقلل من العناد كوسيلة دفاع.
- وضّحي النتائج لا التهديدات، بدلاً من قول (إذا لم تفعلي) اشرحي بهدوء ما سيحدث بناءً على سلوكها.
- كوني مرنة في الأمور القابلة للتفاوض، فالتمسك بكل التفاصيل يزيد العناد، بينما المرونة تعزز التفاهم.
- امدحي المواقف التي تُظهر تعاونها، فالتركيز على لحظات الاستجابة الإيجابية يشجع على تكرارها.
- تجنّبي الإلحاح المتكرر، الضغط المستمر يسبب مقاومة تلقائية، اطرحي الأمر واتركي لها وقتاً للتفكير.
- استشيري مختص إذا رافق العناد سلوك عدواني دائم، لأن العناد المفرط قد يشير إلى صعوبات أعمق في التكيف أو التفاعل الاجتماعي.
كيف أعاقب ابنتي العنيدة؟
لا ينصح بأسلوب العقاب بالتعامل مع المراهقة العنيدة، فغالباً هذا سوف يكسر شخيصتها أو يستفز تمردها، والأفضل من ذلك تحميلها مسؤوليات عنادها بمعنى العقاب بالعواقب، وبناء على ودية معها ومشاركتها في حل مشكلاها، حتى تصبح كثر تقبل للتعاون وتخفف من عنادها.
لماذا تكون المراهقة عنيدة؟
العناد عند المراهقات يُعد سلوك شائعاً ومفسّر علمياً ضمن مرحلة البحث عن الهوية، خلال فترة المراهقة، تبدأ الفتاة بتكوين آرائها الخاصة والانفصال النفسي عن الوالدين، ما يُترجم أحياناً برفض القواعد أو مقاومة التوجيهات، كما أن العناد قد يكون وسيلة للدفاع عن الذات أو لحماية حدودها الشخصية.
ما أسباب العصبية عند المراهقات؟
العصبية عند المراهقات تنجم غالباً عن مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية، التغيرات الهرمونية المرتبطة بسن البلوغ تؤثر بشكل مباشر على المزاج والانفعال، كما أن الضغط الدراسي، والتغيرات الجسدية، وصعوبات العلاقات الاجتماعية تُشكّل عبئ داخلي يصعب التعبير عنه أحياناً بطرق هادئة.
