كيف انظم نوم طفلي

عزيزتي الأم إن مشكلة تنظيم النوم عند الطفل من بين أبرز المشاكل التي يعاني منها الأولياء متناسين أن سبب هذه المشكلة يرد إلى عادات النوم الخاطئة المكتسبة مند المراحل الأولى من النمو، حيث أن الطفل يحتاج بعد الولادة إلى تكثيف ساعات النوم من أجل النمو والتمتع بصحة جسمية جيدة وتتناقص الحاجة إلى ذلك مع تقدمه في السن، فقد أثبت علميا على وجوب نوم الطفل ذو السنة وحتى السنتين من 11 إلى 14 ساعة باليوم بما في ذلك القيلولة، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار إلى أن عادة النوم لدى الطفل مكتسبة من الوالدين فإذا كان الطفل يلاحظ أن الوالدين يسهران إلى ساعات متأخرة من الليل يرغب هو أيضا في البقاء معهم بدلا من النوم ، عكس ما إذا تم تدريبه على الخلود للنوم بعد ساعة معينة فيتعلمها ويواظب عليها لدرجة تجعله يخلد للنوم دون اعتراض ، وفي حالة الطفل يجب علينا تعويد الطفل عادات نوم جديد بالاعتماد على النصائح التالية : - الحرص على عدم النوم لساعات طويلة خلال النهار أي خلال أخذه للقيلولة فالنوم لساعات طويلة يسهم في زيادة نشاطه وعدم القدرة على النوم مبكرا - توفير الجو المناسب للنوم مثل تظليم الغرفة والهدوء والابتعاد عن الأمور التي تثير الضوضاء - فرض على الطفل بعد العشاء عادات قبل النوم كغسل الأسنان والالتزام بفراشه - مرافقة الطفل إلى غرفته وسرد عليه قصص وبعدها اتركيه ينام لوحده ولو لاحظته عناده حول الأمر يجب أن تكوني صارمة وافرضي عليه الالتزام بالنوم في الساعات المبكرة . - يجب أن يتقيد الوالدين في الفترة التي تريدين تعليم الطفل فيها النوم مبكرا حتى لا يحصل هناك تناقض فالطفل يلاحظ السلوكات الخاصة بالوالدين ويقارن تصرفاته بتصرفات الوالدين فإن لاحظ أن هذا الأمر مفروض عليه هو فقط هنا يتمرد على القوانين ويعاند لذلك يجب أن تراعي ذلك. - تبرير للطفل دائما سبب النوم المبكر فمثلا : يجب أن ينام طفلي من أجل أن يكبر ويتمتع بصحة جيدة كل هذه الكلمات هي بمثابة تحفيز للطفل على النوم مبكرا، حاولي من خلال النصائح التالية وستجدين نتائج ايجابية بإذن الله، كما يمكن لك التعرف على تفاصيل أكثر حول تنظيم عادات النوم عند الطفل بالإطلاع على المقال التالي : تنظيم نوم الطفل وأهمية النوم المبكر للأطفال

كيف انظم نوم طفلي هو سؤال يراود جميع الامهات يا اختي العزيزة فلا تقلقي فانت بامكانك مساعدة طفلك على تنظيم نومه وذلك بايجاد بيئة هادئة تساعد  طفلك الصغير على الاسترخاء بأن يتمّ وضعه في غرفة مظلمة، أو تشغيل الموسيقى الهادئة له، وذلك بدل تركه في غرفة تحتوي على تلفاز، أو ألعاب، أو حتى أشخاص آخرين وبان تقومي بوضع جدولا للطفل لكي يتم تنظمه بشكلا صحيح 

 

سهر الطفل امر منتشر جدا لهذا سؤال كيف انظم نوم طفلي هو سؤال مهم لان هذه المشكله التي يعاني منها معظم الاباء في هذا السن لذى يجب ان تعرفي ان الاطفال لا يمكن السيطره على نومهم كثيرا لذلك يجب ان يتشارك الاهل هذه المهمه فيجب على زوجك ان يساعدك في هذا الامر فلا تتحملي الامر كله وحدك ابدا فعليه ان يشاركك حتى يكبر الطفل وتتمكني من ضبط ميعاد نوم الطفل 

كيف انظم نوم طفلي هو سؤال منتشر للغاية فنتظيم نوم الطفل من اكثر العوائق التي تواجه الوالدين بسبب اختلاف مسعاد نومه عن ميعاد نومهما لهذا فالامر مهم جدا فسهر الطفل لوقت متاخر يعتمد على محاولة تنويمك له ففي النهايه ان كان طفلي لا ينام في الوقت المناسب فانا ساحاول معه منذ وقت مبكر اكثر فان كان ينام الواحده فسابدأ من الحدايه عشر وبعدها من التاسعه وهكذا ومع الوقت والمحاوله سيعتاد على الميعاد الجديد 

عندما بدأت في تنظيم نوم طفلي وهو تقريبا في عمر طفلك كنت أحاول قدر الامكان أن أهيئه عنما تغيب الشمس و يبدأ وقت المغرب بأن أخفظ مستوى الاضاءة في البيت و أطفأ التلفاز و ااذا استعدى الأمر امنحه حمام ساخن فأظهرت بعض الدراسات أن مشاهدة التلفزيون قبل الاستعداد للنوم تؤثر على أنماط النوم الطبيعية فاذا كان يشاهد أي برنامج مفضل له عليكي أن تحاولي أن لاتجعليه يخلد الى النوم مباشرة بل اتركيه فترة يهدأ ثم يخلد الى النوم وإذا حصل طفلك على ساعات نوم كثيرة جداً خلال النهار فالطبع هذا  يؤثر ذلك على كيفية نومه أثناء الليل. احرصي على جعل القيلولة النهارية قبل الساعة الثالثة بعد الظهر. هكذا، يكون تعباناً بما يكفي عندما يحين موعد النوم في الليل

إن النوم عند الاطفال في عمر السنة الى السنة ونصف يعتبر تعويد على روتين معين وأنا أيضا كنت أشعر بالعجز والتعب و أنا أحاول أن انظم نوم طفلي ولكن الأمر يحتاج الى صبر منك و استعاب لطفلك ولو رغب طفلك في تفجير ما بقي لديه من طاقة خلال الليل، لا بأس بتركه يركض في المكان لمدة قصيرة. مع ذلك، لا تطيلي هذه الحالة كثيراً حتى لا تزداد طاقته ومن ثم  انتقلي معه إلى وضعية الهدوء عبر اللعب اللطيف والاستحمام وقراءة قصة ما قبل النوم و حافظي على روتين المساء بسيطاً مع أنشطة قصيرة وهادئة حتى يهيء جسده على النوم و الاسترخاء وحاولي تنبيهه قبل موعد النوم بفترة من ساعة الى ساعتين

حتى تتخلصي من هذه المشكله وحتى تعلمين الاجابه على كيف انظم نوم طفلي عليك ان تخفضى  الاضواء في الغرفه و في المنزل كله  وان يذهب الجميع امام الطفل الى سرير سواء انت او زوجك  حتى يرتبط بذهنه ان هذا هو وقت النوم ويمكن ان تمسحي ظهره براحه اليد بهدوء تام ومن الاشياء المحببه ان تقرا القران بجانبه حتى ينام  ويستقر ويستمتع ب نوم هادئا

حتى ينتظم نوم الطفل يجب ان يكون طوال اليوم في انشطه مختلفه مثل يمكن انت تفكري ان تلحقيه برياض الاطفال يذهب اليها باكرا وكانه الحق في المدرسه يكون هناك و يقوم بها انشطه مختلفه ويلعبوا  ويمكن لا تتركيه طوال اليوم ولكن عدد ساعات معينه في الصباح  و عندما يحضر الى البيت انه يجلس يلعب بعض الوقت ثم يتناول عشاءه وياخذ حمام ثم يذهب الى النوم وبذلك يمكنك تنظيم عملية  النوم لدى  الطفل

حتى تعلمين كيف انظم نوم طفلي عليك ان تعطي الى الصغير حمام دافئ ومن ثم وضعه في السرير بملابس دافئه ونظيفه وانت تجلس بجانبه وانت اقراي له ويمكن ان تضعي بعض الموسيقى الهادئه يمكن ان تغني له بعض الاغاني البسيطه لمساعدته على النوم وايضا يمكن ان تضعي له لعبه مفضله له بجانبه حتى يشعر بالامان ويحضنها

كيف انظم نوم طفلي  هذا السؤال يحتاج الى انك تبذلى  بعض الجهد مع طفلك وانت تبع بعض الطرق التاليه مثل ان تراقبي نوع نوم طفلك و متى يتغير ومتى يكون ثابت ثم بعد ذلك تضعين نمطا  مناسب مثل البدء باكرا بتنويم طفلك وانت حرصي على ذلك حتى وان كنتم في سريره لفتره طويله ولكنه سوف يعتاد ان ذلك الوقت هو الوقت المناسب الذي يذهب فيه الى السرير حتى ينام حتى وان حاولي القيام حاولي بهدوء ان تجعله يبقى مكانه وانت بجانبه حتى يذهب في النوم

طفلي لا ينام هذه العباره تتكرر كثير من الام و تعاني منها لان تعاني من مشكله عدم انتظام نوم الطفل وانه يسهر لوقت متاخر فلا تعلم كيف تنظم اوقات نوم الطفل  ولكن يجب ان تبحث عن الاسباب الرئيسيه لعدم نوم الطفل مثل الجوع غريبه السبب الرئيسي الاستيقاظ الطفل وعدم نومه على الاطلاق ان يكون يشعر بالجوع او العطش ذلك حوالي على انت حر سي ان يتناول طفل كيلو وجبه تشبعه ويتناول القدر الكافي من الماء حتى يستطيع ان يخلد  الى النوم في وقت باكر