مشاكلي الزوجية لا تُحل إلا بعد دخولي في حالة اكتئاب قوية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا متزوجه من فتره الحمدلله كل اموري تمام بس انا بطبيعتي كتومه و شو ما زعلني ما بحكي خصوصا انها خصوصيات و لا حتى لاختي بحكي و بالتالي صرت انفجر من جهه ما بقدر احكي لانه ما بحب احكي لحدا عن خصوصياتنا و من جهه ما بقدر احكيله لانه هو منيح معي و بحس رح اجرحه و رح احكي حكي مش بالضروره ينحكى و رح يعمل شرخ و بالتالي بصفي انا مكتئبه و فجاه بنفجر من العياط و ما بعرف السبب بستغفر و بشغل حالي و بكتب مشاعري و عاده كل شي بنحل لحاله بدون ما احكي و لا كلمه بس بعد ما اكون انا اكتئبت و بكيت و عشت حاله سيئه و بجوز كمان نكدت عجوزي شو اعمل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userشكرا لك سيدتي على ثقتك بموقع حلوها . إذا كانت الكتابه تريحك فاكتبي وأفرغي ما بداخلك ولكن انتبهي من أن تقع تلك الكتابات في يد زوجك فيكون وقعها أشد بكثير من كلامك معه . حاولي أن تمارسي رياضه المشي مثلا أو أي رياضه أخرى ، لتخرجي هذه الطاقه السلبيه التي تسطر عليك ، فالرياضه تساعد على إفراز هرمون الاندورفين فيخف تأثير الهرمونات التي تشعرنا بالقلق والتوتر وترتفع الروح المعنويه والشعور بالسعاده . كما أن الرياضه تحفز السيروتونين والدوبامين في جسمنا فنشعر بالبهجه وبالإستقرار العاطفي . من ناحيه أخرى لا تكتمي في قلبك بل فضفضي لزوجك أول بأول ما يضايقك ولكن بأسلوب هادئ ومن دون أي تجريح فالزوج صديقك أيضا ، افتحي له قلبك وحدثيه عما يزعجك لهذه الدرجه . قرري أن تكوني إيجابيه ، ابدئي نهارك بالإبتسامه وبشكر الله على نعمه العديده وتفائلي خيرا تجديه.
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من الممكن ان تذهبي الى طبيب ليصف لك دواء مضاد للاكتئاب فهذه النوعيه من الادوية سوف تفيدك كثيرا في هذه الحالة وتخفف عنك الضغط النفسي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا يا اختي الحل هو ان تتحدثي معه وتخبريه عن ما يزعجك.. ليس شرطا ان يكون هذا بطريقه جارحة تصنع الشقاق بينكما ولكن بطريقه لينه هادئة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ان حل كتابة مشاعرك لهو امر رائع وسوف يساعدك على تفريغ حالتك ومشاعرك السلبية، استمري في هذا الاسلوب وطوريه واعلمي اك تكتبين شيئا ذا قيمة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي العزيزة عليكي ان تعرفي جيداً ان الحديث والدردشة مع شخص قريب منا افضل بكثير من الكتمان داخلنا فهذا يجعلنا في اسوء حالاتنا ، فيجب عليكي ان تغيري من هذا الشيء بطريقة شجاعة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي من افضل الحلول اللتي يمكنك اللجوء اليها في هذه الحالة هو التحدث مع زوجك في الامر وتقومي بإخباره بكل شيء فهو زوجك وبالفعل لن يتضايق من الامر فلن يتحملك او يتقبلك اي شخص مثله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اولاً يجب عليكي ان تتعالجي من هذا الاكتئاب عن طريق الذهاب لزيارة طبيب نفسي وقومي بإخباره بكل شيء حيال الامر حتي يتمكن من علاجك بطريقة صحيحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استخدمي عقلك قبل قلبك فكري بحياتك اهم من كل شيء .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي بقراءة القرآن يومياً .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حالتك النفسية صعبة عود الى ربك والجأ اليه حتى تتخلص من هذه الوساوس
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا