comment11 إجابات
مشاكلي الزوجية لا تُحل إلا بعد دخولي في حالة اكتئاب قوية
انا متزوجه من فتره الحمدلله كل اموري تمام بس انا بطبيعتي كتومه و شو ما زعلني ما بحكي خصوصا انها خصوصيات و لا حتى لاختي بحكي و بالتالي صرت انفجر من جهه ما بقدر احكي لانه ما بحب احكي لحدا عن خصوصياتنا و من جهه ما بقدر احكيله لانه هو منيح معي و بحس رح اجرحه و رح احكي حكي مش بالضروره ينحكى و رح يعمل شرخ و بالتالي بصفي انا مكتئبه و فجاه بنفجر من العياط و ما بعرف السبب بستغفر و بشغل حالي و بكتب مشاعري و عاده كل شي بنحل لحاله بدون ما احكي و لا كلمه بس بعد ما اكون انا اكتئبت و بكيت و عشت حاله سيئه و بجوز كمان نكدت عجوزي شو اعمل
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_user شكرا لك سيدتي على ثقتك بموقع حلوها . إذا كانت الكتابه تريحك فاكتبي وأفرغي ما بداخلك ولكن انتبهي من أن تقع تلك الكتابات في يد زوجك فيكون وقعها أشد بكثير من كلامك معه . حاولي أن تمارسي رياضه المشي مثلا أو أي رياضه أخرى ، لتخرجي هذه الطاقه السلبيه التي تسطر عليك ، فالرياضه تساعد على إفراز هرمون الاندورفين فيخف تأثير الهرمونات التي تشعرنا بالقلق والتوتر وترتفع الروح المعنويه والشعور بالسعاده . كما أن الرياضه تحفز السيروتونين والدوبامين في جسمنا فنشعر بالبهجه وبالإستقرار العاطفي . من ناحيه أخرى لا تكتمي في قلبك بل فضفضي لزوجك أول بأول ما يضايقك ولكن بأسلوب هادئ ومن دون أي تجريح فالزوج صديقك أيضا ، افتحي له قلبك وحدثيه عما يزعجك لهذه الدرجه . قرري أن تكوني إيجابيه ، ابدئي نهارك بالإبتسامه وبشكر الله على نعمه العديده وتفائلي خيرا تجديه.
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 14-01-2019