كيف يمكنني الشفاء من علاقة سامة

وحدي الله هونيها بتهون الزمي الاستغفار بالآلاف يوميا وشوفي طاقة الفرج كيف رح تنفتح

اكيد مسوي عمل عليك بالرقية الشرعية

لا حول ولا قوة الا بالله تقربي من الله عز وجل ولا تفكري في احد

أرجوكِ بكل ما في قلبي من حب وخوف عليكِ، خذي نفساً عميقاً الآن واسمعيني بقلبك وعقلك، فالحياة التي وهبكِ الله إياها أغلى بكثير من أي شخص وأثمن من أي علاقة، وما تشعرين به الآن من نوبات هلع وضيق تنفس وأفكار سوداوية مؤلمة وقاسية هو ليس دليلاً على حبكِ لهذا الشخص، بل هو أعراض انسحابية حقيقية يشبه تماماً انسحاب المواد المخدرة من الجسد لأن العلاقات السامة تصنع نوعاً من الإدمان الكيميائي في الدماغ يجعلكِ تظنين أنكِ لا تستطيعين العيش بدونه، اعلمي أن رغبتكِ في عودته رغم الأذى هي حيلة من عقلكِ الباطن الذي يهرب من ألم الفقد المؤقت إلى ألم الأذى المعتاد، لذا أول وأهم خطوة لإنقاذ نفسكِ والشفاء هي أن تطلبي المساعدة الطبية والنفسية فوراً ومن دون تردد، فالأفكار الانتحارية ونوبات الهلع المستمرة تتطلب تدخلاً من طبيب نفسي أو معالج متخصص ليعيد لجسدكِ توازنه ويحميكِ في هذه المرحلة الحرجة، فلا تخجلي من طلب الدعم، وفي نفس الوقت عليكِ أن تغلقي كل الأبواب تماماً وتمنعي أي فرصة للتواصل أو مراقبة حساباته لأن كل نظرة أو محاولة تواصل تعيدكِ إلى نقطة الصفر وتغذي هذا الإدمان، وعندما تهاجمكِ الرغبة في عودته ذكّري نفسكِ بالأذى والإهانة والوجع الذي عشتِهِ معه ولا تتذكري فقط اللحظات الجميلة الزائفة، واعلمي أن فرط التفكير والبكاء سيتراجعان تدريجياً كلما سمحتِ للوقت أن يداويكِ وكلما ملأتِ فراغكِ بأشخاص يحبونكِ بصدق ويخافون عليكِ، أنتِ لستِ ضعيفة لأنكِ تتألمين بل أنتِ شجاعة لأنكِ خرجتِ من مستنقع كان يدمر روحكِ، والآن حان الوقت لتوجهي كل هذا الحب والاهتمام لنفسكِ التي تستحق الحياة والراحة، واجهي نوبة الهلع عندما تأتي بالتركيز على شهيق وزفير بطيء وعد الأشياء من حولكِ ليعود عقلكِ للواقع، وتأكدي تماماً أن هذه الغيمة السوداء ستمر وستتنفسين براحة مجدداً وستتعجبين يوماً كيف ربطتِ حياتكِ بمن كان يؤذيكِ، فقط تمسكي بالحياة واطلبي المساعدة فوراً لأنكِ غالية وتستحقين أن تعيشي بسلام وأمان.

الله يعينك ... حاولي تساعدي نفسك بتخطي هذه التجربة السامة بالرياضة الصباح  تمارين الإطالة ( تحريك دورة الدموية) و التغذية الصحية ( برفع طاقة الجسم إلى مستويات صحية) الإفطار والغداء والعشاء. لأن في الطب بيقولوا أن الضغوطات النفسية الطويلة يسبب إضطراب في العقلية الشخص، وخصوصا إذا كان المريض ستجاهل مؤشرات وعلامات صادرة من الجسم مثل ( خفقان القلب، مشاكل باطنية، البكاء من غير بسبب، الحزن والضيق المستمر جاثم على الصدر، شعور بالضيق، التفكير السلبي والوساوس) هذه علامات يخبر الجسم للعقل بأني أريد أن تساعديني، أريدك أن تتحركي وتتنشطي، أريد طعاماً أتقوى به. و هناك أمر مفيد إذا كنت غير مسلمة فحافظي على القراءة والمطالعة، إذهبي للمكتبة هادئة صامتة، وخذي كتاب يلفت نظرك، أكسبي معلومات مجانية، أعتقد مكتبات الوطنية العامة الدخول فيها مجاني مثل عندنا. نرجو في خلال أسابيع الأربعة القادمة تتحسن مزاجك بعد إلتزام بالجدول الصحي، لكن إستمر حتى يكون "منهج حياة".

ابنتي الغالية احضري ورقة وقلم واكتبي فيها كل الاشياء التي حدثت لك والاذى الذي سببه لك هذا الشخص واقرايها كلما فكرتي فيه اكتبي كل شيء سيء فيه لانك فقط تنسي كم كان سيء لكنك تركتيه بسبب انه انسان بشع وسيء واخطا كثيرا في حقك وليس مرة واحدة وايضا تقربي من الله عز وجل واعلمي ان عوضك قريب واجتهدي على نفسك ولا تتركيها للمشاعر السلبية لتسيطر عليها اذهبي للجيم ومارسي الرياضة ومارسي هواياتك ولا تتركي نفسك للفراغ ليدمرك

يا عزيزتي انت انفصلت عنه لسبب ويجب ان تعلمي ان ما تعاني منه هو انسحاب ادمان مثله مثل المخدرات وليس حب فهو فقط مثل الادمان هرمونات كانت تفرز والان هي لا تفرز طبيعي تحسي بالم لكن لا يجب انك تستلمي للمشاعر السلبية قفي على قدميك وانهي هذه الافكار هذا كان انسان سيء وان عاد سيكون اسوأ