جسمي متهدل
انا فتاة عمري 31، لست بدينة بل على العكس بحسب اصدقائي، لكني ارى ان جسمي متهدل او غير مثالي، هذا يمنعني من القيام بنشاطات كثيرة اهمها السباحة فانا اخجل من جسمي كما انني لا ارتدي الا موديل واحد من الملابس الذي يخفي المناطق التي اشعر انها غير جذابة، مللت من ذلك واتمنى ان تزيد ثقتي بنفسي مثل باقي الفتيات، ماذا افعل؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- فريق حلوها الحل معروف صديقتي وهو الرياضه المعتمده على تقويه وشد العضلات أي تمرينات حمل الأثقال المناسبه لجسمك وسيدلك عليها المدربين في النادي الرياضيوعليك أن تحبي فعلا وتريدي هذا التغيير حتى تستطيعي الالتزامالخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا غيري نمط وطبيعة الامل وليكن صحيا يكثر من الفواكه والخضراوات وقليل السكريات ولكن وجوب الرياضة حاولي السير لمدة ساعة بين يوم واخر والجم خصوصا الات التي تقوي العضلات ..ولا تخشي السباحة ولكن ان تحسي بالخراج ابداي شهر بالسير ثم اتبعيها بالسباحة انا عادة لا انصح بالرجيم ولكن اتصح بتقليل الطعام تدريجيا حتى يصبح عادة واخيرا هناك انماط احسام وراثية وتليق عليها ملابس معينه فلا تكرهي نمطك وجدي ما يناسبه وهذا ماتفعله كل النساء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين