اختبار ذكريات الماضي: هل ما زلت تعيش في الماضي!

نسيان ذكريات الماضي وخاصة الذكريات المؤلمة ليس أمراً سهلاً، يحتاج التصالح مع الماضي وذكرياته إلى الوقت بالدرجة الأولى وإلى إعادة التقييم والتفكير بشكل موضوعي وعقلاني، كما تساعد التجارب الإيجابية الجديدة في علاج جروح الماضي. أجب أعن أسئلة اختبار ذكريات الماضي لتعرف إن كنت تصالحت معها أم ما زلت تعيش في الماضي!

اختبار ذكريات الماضي: هل ما زلت تعيش في الماضي!

السؤال الاول : لا أستطيع منع نفسي من التفكير "ماذا لو لم يحصل ذلك معي!"

السؤال الثاني : عندما أكون في موقف سعيد أتذكر المواقف المؤلمة التي مررت بها

السؤال الثالث : أعاني من التفكير المفرط قبل النوم وقد يستمر لساعات

السؤال الرابع : أتذكر الأحداث المؤلمة في الماضي بشكل واضح كأنها حدثت البارحة

السؤال الخامس : أشعر بالحزن والألم عندما أتحدث عن ذكريات الماضي

السؤال السادس : أعتقد أن تجاربي السابقة تؤثر كثيراً على علاقاتي الحالية

السؤال السابع : لا أستطيع التحدث عن ذكرياتي دون مشاعر قوية وانفعالات واضحة

السؤال الثامن : تفاصيل صغيرة تذكرني بالماضي وتؤثر على حالتي النفسية مثل الروائح أو الأماكن أو الأغاني أو الأسماء

السؤال التاسع : أشعر بالخوف من تكرار أحداث الماضي معي مرة ثانية

السؤال العاشر : ألوم نفسي باستمرار على أحداث قديمة لم تعد مهمة أو مؤثّرة اليوم


animate