السؤال

قبل 6 شهر (3 اجابه)
3 اجابه

احب الوحده و اشعر بالاختناق عند الخروج من البيت

انا مبحبش اخرج من البيت خالص نهائيا بحس اني ساعت ما اطلع من البيت بتخنق وبتضايق اوي ومع ذلك ببقى قاعده زهقانه الى اقصى درجه ممكن تتخيلوها مبحبش اعقد مع عيلتي كتير بحب اعقد لوحدي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 6 شهر

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أختي الفاضلة.. ما ورد في رسالتك القليل من المعلومات، وهنا سنتحدث بناء على بعض الإفتراضات. أختي.. إن كنت تعانين من مشاكل منذ صغرك فعليك ان تذهبي لرؤية طبيب نفسي حتى تتم معالجتك، لانه ليس من الطبيعي عدم رغبتك بالخروج من المنزل وكذلك بنفس الوقت وفي حالة وجودك في المنزل تشعرين انك متضايقة، وإضافة إلى ذلك لا تريدين الجلوس مع اهلك. عليك بمصالحة نفسك وان تختلطي مع الأهل والأقارب وان كان في المنزل ومع زياراتهم المتكررة إن شاء الله عليك بالخروج من المنزل لزيارتهم في منازلهم حتى تتجاوزي هذه الحالة بإذن الله تعالى. كما ذكرت بإستطاعتك زيارة الطبيب للمساعدة. حفظكم الله

قبل 6 شهر

الشعور بالوحدة هو شعور ينتج عنه إحساس الشخص بالعزلة والفراغ مع وعيه بأنه غير متصل مع الآخرين. فالشعور بالوحدة لا ينتج بالضرورة من الاختلاء بالنفس، فقد يشعر الإنسان بالوحدة في الأماكن المزدحمة فالشعور بالوحدة يعني الشعور بأنك: • شخص غير مرغوب فيه. • شخص غريب عمن حولك . • أنه لا يوجد شخص تشاركه اهتماماتك وتجاربك الشخصية . • شخص غير محبوب. • شخص لا أحد يفهمك كيف تتغلب على الوحدة: • الوعي هو أول خطوة على طريق أي تغيير . فقد يتم التغلب على الوحدة، لكن هذا يرجع إلى الشخص نفسه . تعرف على السبب في شعورك بالوحدة .قم ببعض التدقيق الجدي الواقعي فيما تتوقعه من الآخرين ومن نفسك . اتخذ خطوة جريئة واخرج خارج حدود نفسك وستفاجأ بأنك عثرت على ما كنت تفتقده. • لا تتسرع بالحكم على الناس ولا تحكم على الناس بناء على حادثة واحدة، وحاول تحديد أوجه التشابه معهم وتقبل اختلافاتهم عنك. • . • اعمل على تنمية مهاراتك الاجتماعية (الطريقة التي نقدم بها أنفسنا، ونتصل بها مع الناس ).تعلم أن تكون متأكدا من ذاتك. تعلم أن تقول "مرحبا " مع ابتسامة لمن حولك، أو أن تبدأ محادثة قصيرة عن الفصل أو المادة التي ستدرسها، أو أي شيء آخر. اتصل بالآخرين، وسوف تفاجأ بمدى استجابتهم لك إذا رأيت شخصا يعجبك في حرم الجامعة، لا تنتظر أن يأتي إليك، وقم بالخطوة الأولى من جانبك. • عندما تكون وحدك استخدم الوقت بحكمة وقم بعملك. حول انتباهك إلى شيء آخر غير الوحدة. • إذا كان من الصعب عليك أن تكون مع الناس من أجل التواصل الاجتماعي، فخذ دورة تدريبية وانضم إلى نادي أو إلى مجموعة طلابية، أو مارس هواية جديدة تتضمن مشاركة المجموعة. • قم بعمل تطوعي من شأنه أن يمنحك فرصة للقاء أشخاص جدد . فالعمل التطوعي يعزز الثقة بالنفس. • التفكير في طلب النصح. هذه الوسيلة من الوسائل الشائعة والفعالة للتعامل مع الوحدة. فهي تساعدك على فهم سبب المشكلة، وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية، واستكشاف سبل التواصل مع الآخرين.

قبل 6 شهر

اما ان تبدأي بمخاطة الناس او تراجعي طبيب نفسي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه