اعاني من الوحده
من مجهول
تاريخ النشر: 28-03-2016 10 إجابات 0
0
0
اعاني من الوحده انا من دوله عربيه تعاني من الحرب ولم ارى أهلي من 7 سنوات وسبب لي مشاكل نفسيه ولاكن لااظهرها الى الجمهور وعند رجوعي الى البيت اعاني من حالتي وانا ابلغ من العمر 25 ولم اتزوج بعد والحمد لله راظي بنصيبي اساعد قدر استطاعتي واوقات فوق طاقتي ولاكن اتجازى بالترك وعدم الاهتمام عندما يحصلو على مساعدتي .سببلي مشاكل وتفكير كثير تعبت كثير لاكن لامل مازلت اقاوم بحيث احاول اجد على أمل واجدد نشاطي .رغم التعب من الوحده .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الانفصال عن الاعل وتشتت العائلة اصبح من سمات هذا العصر بشدة اولا عليك تقبل الامر وحالك من حال الكثيرين. ثانيا انت تفعل الخير في اهلك لله والله سيعوضك باناس اخرين بدلا عنهم يساعدوك ويلهموكالوحدة ممكن ان تكون في بلدك وتشعر وحيدا ولكن حاول ان تتتعرف على الناس عن طريق النشاطات الاجتماعية او الرياضية واخذ دورات في تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس ومن خلالها ايضا تتعرف على ناس جدد. العمل التطعي يساعدك بالشعور الحسن وكسب الاصدقاء الطيبين 
من مجهول كيف تتغلب على الوحدة :•الوعي هو أول خطوة على طريق أي تغيير . فقد يتم التغلب على الوحدة، لكن هذا يرجع إلى الشخص نفسه . تعرف على السبب في شعورك بالوحدة .قم ببعض التدقيق الجدي الواقعي فيما تتوقعه من الآخرين ومن نفسك . اتخذ خطوة جريئة واخرج خارج حدود نفسك وستفاجأ بأنك عثرت على ما كنت تفتقده.•لا تتسرع بالحكم على الناس ولا تحكم على الناس بناء على حادثة واحدة، وحاول تحديد أوجه التشابه معهم وتقبل اختلافاتهم عنك.•إذا كان الخجل يسبب مشكلة لك، اشترك في دورة تدريبية على توكيد الذات مصممة خصيصا لمعالجة هذه المخاوف.•اعمل على تنمية مهاراتك الاجتماعية (الطريقة التي نقدم بها أنفسنا، ونتصل بها مع الناس ).تعلم أن تكون متأكدا من ذاتك. تعلم أن تقول "مرحبا " مع ابتسامة لمن حولك، أو أن تبدأ محادثة قصيرة عن الفصل أو المادة التي ستدرسها، أو أي شيء آخر. اتصل بالآخرين، وسوف تفاجأ بمدى استجابتهم لك إذا رأيت شخصا يعجبك في حرم الجامعة، لا تنتظر أن يأتي إليك، وقم بالخطوة الأولى من جانبك.•عندما تكون وحدك استخدم الوقت بحكمة وقم بعملك. حول انتباهك إلى شيء آخر غير الوحدة.•إذا كان من الصعب عليك أن تكون مع الناس من أجل التواصل الاجتماعي، فخذ دورة تدريبية وانضم إلى نادي الكتاب، أو الصالة الرياضية، أو إلى مجموعة طلابية، أو مارس هواية جديدة تتضمن مشاركة المجموعة.•قم بعمل تطوعي من شأنه أن يمنحك فرصة للقاء أشخاص جدد . فالعمل التطوعي يعزز الثقة بالنفس.•التفكير في طلب النصح. هذه الوسيلة من الوسائل الشائعة والفعالة للتعامل مع الوحدة. فهي تساعدك على فهم سبب المشكلة، وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية، واستكشاف سبل التواصل مع الآخرين شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
