السؤال

faa
قبل 4 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

يراودني خوف اني اجلس وحيده بالبيت

انا بنت عمري ١٨ سنه واجهت مشكلة قبل سنه بضبط الا واهي الكائبه وجلست اربع شهور وانا حالتي مايعلم فيها الا الله وكل يوم عن يوم تزيد حالتي النفسيه سوا لين مالله افرجها علي وتعافيت الحمدالله ورجعت زي قبل وافضل بس صار يراودني خوف اني اجلس وحيده بالبيت لو لعدة ساعات حكما بان لمن كنت في حاله الكائبه كنت ماجلس لحالي بالبيت واخاف اجلس لحالي والحين يراودني هالخوف من جديد بس من غير الكائبه ابي حل هل هذا وهم او خوف من المشاكل اللي صارت لي بالماضي او ايش

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

لان الحالة الاولى جاءتك وكنت تخافي البقاء في البيت لذلك اصبحت رابطا شرطيا مرتبطة بالكآبة وكونك عانيت كثيرا لذلك اصبح لديك خوف ان تعود لك الحالة ولكن بما انك لا تشكين من اعراض الكآ بة التي تعرفين فلا تخافي خصوصا بعدما عرفت لماذا تخافي،، المهم اهتمي بنفسك وطعامك وابقي مشغولة ولديك هدف حتى تبقي بصحة جيدة

قبل 4 شهر

لا تجلسين في البيت شاركي في التطوعات الصيفيه و شاركي في المعارض او البازارات و حاولي تطلعين مع صديقاتك او تشغلين نفسك في برامج التدريبيه ايضا تفيدك و تشغل عقلك عن الماضي

قبل 4 شهر

صحيح مثل ما قالوا ابتعدي عن هالافكار و التزمي بالصلاة و حطي لك كل يوم روتين معين و جديد و ابدي سويه كل يوم سوي شيء ما قد سويتيه من قبل او حتى جربي تروحين مكان ما رحتي له بمدينتك او تطوعي لك بمكان تطوع يا كثرها بالهحاله تطلعين من التفكير السلبي الي يارودك و تتخلين عن الخوف الي ملازمك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه