السؤال

قبل 4 شهر (9 اجابه)
9 اجابه

ما هي الطريقة الصحيحة لزيادة وزني

السلام عليكم انا شاب بعمر٢٣ وارغب بتزويد وزني علماً بان وزني ٥٠ طولي ١٧٤هل هو الوزن الطبيعي وانا بحمد الله لا عاني من اي مشاكل صحيه بس الجسم نحيف وهناك وظائف لابد من توفر الوزن والطول المناسب ماهي النصيحه التي تقدمها علماً باني اريد الطريقه السريعه وليس لها اضرار جانبيه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

زيادة الوزن بشكل طبيعي و صحي، من غير اللجوء الحبوب، انت بحاجة إلى 2700 سعرة حرارية في اليوم لتزيد وزنك كيلو في الأسبوع. من دون أن تحسب إستهلاكك اليومي، لن تعرف أبداً إن كنت تأكل الكمية الكافية لزيادة وزنك. لا مفر من ذللك. ولكن بعد فترة قصيرة، ستحفظ السعرات في معظم الأكل و ستصبح قادر على التخمين بسهولة. إن كنت غير قادر على جمع 3700 calorie في اليوم، في ذللك الحال سأنصح بمسحوق بروتين نباتي. يخلط مع الحليب و العصير حسب النكهه، ليساعد على الوصول لرقم السعرات الحرارية المطلوبة.

قبل 4 شهر

خميرة الجعة...أو نحنا بالتونسي نسميها خميرة البيرة...حاولي أنك تطبخي مأكولات إيطالية لما فيها من عجين...و إستعيني بالله ثم بأخصائي تغذية

قبل 4 شهر

اخي الكريم هنا دواء لعلاج النحافة بالتجربة اسمه (vitatine) يوجد على شكل حبوب و على شكل سائل امزجي نصف الحبوب مع قنينة الدواء تابعي هادا الدواء إلى أن تحصلي على النتيجة المرادة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه