أعاني من الخوف الاجتماعي
انا ذكر عمري 45 سنهاعاني من خوف اجتماعي من سنوات طويله فمثلا اذا اسندت الي مهمة القاء كلمه او القيام بدور المتحدث حتى على مستوى جلسات اصحابي اشعر بخفقان شديد في صدري وضيق في التنفس كانت هذه الحالة خفيفة لكنها تطورت مع الزمن لدرجة اني الان لا استطيع ان اصلي اذا طلب مني الصلاة بالناس خصوصا الصلاة الجهرية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اكثر انواع الرهاب شيوعا هو هذا النوع ولذلك بداية لاتعتبر نفسك غزيب جدا او وحيد في هذا الامر فالكل تعاني ولكن بدرجات ،،، تقبل الوضع نقطة في العلاج وعدم التوتر منه يخففه اما كثرة التفكير في الامر والتوتر منه تزيده،،، الحل لكل امور الحياة هو التدرج والوسطية ،،ليس بالضرورة ان تكون متحدث لبق او خطيب متمرس بل ان تكون مقبولا وتبدا بالتدرج في الامر بالتحدث اولا الى المقربون والاختلاط بهم اكثر و،،،،في نفس الوقت تحضير مواضيع تجيدها للتحدث بها. ،، ولا تعتقد ان الامور كلها عفوية وانما يجب التحضير والتهيؤ لكل مناسبة وان تكون بمزاج جيد من نوم وطعام وراحة ،،، جرب صوتك باستمرار امام نفسك وليكن قدح من الماء امامك عند التحدث،، اختر في البداية مواضيع قصيرة تفهم بها اكثر،،، واهم شيء حدد لك هدفا من اي تواصل او لقاء والافضل ان يكون الهدف ارضاء الله وخدمة المجموع لانه يعطيك حافزا قويا وايجابيا ويجعلك تشعر انك تسير في رضا اللهأخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي خبرينا اكثر عن حالتك وصفي لنا ماذا تعنين بالخوف الاجتماعي.
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كم هو عمرك وهل انت متزوجة وهل تعملين ،،، ومن اخبرك انه الخوف الاجتماعي وهل ممكن ان تذكري ماهي معاناتك بالضبط لتكون الاجابة دقيقةشارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين