أتوتر كثيراً وتركيزي يضعف فترة الامتحانات

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته , سأدخل في صلب الموضوع أنا فتاة في المرحلة المتوسطة لدي شيء يعيقني في امتحاناتي الشهرية و النهائية , و هو أني لا أحصل على درجة كاملة في بعض المواد , فأنا دائما ما أخسر ربع أو نصف درجة فقط لقد ظللت أقول لنفسي أن هذا الشيء لن يضر , ولكن أصبح يتكرر لي هذا الأمر كثيرا , و هو شيء مزعج جدا حتى أصبح يقلق منامي و أمي أيضا تؤنبني ! لأن لدي تركيز ضعيف في الامتحانات و توتر عالي , فتارة أنسى سؤالا و تارة أخرى جواب خاطىء ! حتى معلماتي أصبحن ينبهوني على هذا الأمر أرجو منكم طرح حل مفيد لي ( , و أنا حاليا في فترة امتحانات و أريد منكم الدعاء لي بالتوفيق
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userانا اشعر انك تعانين من ضغط نفسي حاد لان خسارة ربع او نصف درجة امر طبيعي، وانت لا زلت طالبة واعتقد انك تركيزك عالي واعتقد انك مجتهدة بشكل ممتاز واعتقد ان الطبيعي ان نخطأ، يا ابنتي لن تتفوقي ان بقيت تحت الضغط لانك مجتهدة وملتزمة وامورك طبيعية هذه الخسارات البسيطة ستزداد وستتعبك ان لم ترتخي قليلا ولا يجوز لامك ان تؤنبك، بل يجب ان تشعري بحالة استرخاء واستمتاع في الدراسة وتطلقي لنفسك حرية التعبير، وفي ذات الوقت استفيدي من الوقت في المراجعة والتحقق من عدد الأسئلة واعرفي اننا كلنا عرضة للخطأ، لذا قولي لنفسك انا ذكية وادرس لاستمتع في دراستي وحياتي واحقق احلامي، كرري عبارات ساكون مرتاحة ومسترخية وساتفقد الاجابات وعدد الاسئلة، لن اضطرب ولن اقلق، واخبري والدتك انك لا تزالين طفلة وعليك ان تفرحي وتلعبي وتستمتعي في مراهقتك ومع النضج والنمو سيزداد تركيزك. ولا تكلفي نفسك فوق طاقتها لان ارضاء الناس غاية لا تدرك. لذا استعدي جيدا وتحضري بلا خوف ولا قلق وارفعي من ثقتك بنفسك وربي ينجحك وتطلعي الاولى على المملكة :)
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لكل مجتهد نصيب وانتي صبرتي كثير لا تضيعي تعبك عالفاضي وخليكي قد التحدي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول انك تضغطي عن نفسك وتواصلي الدراسة.ارسمي لك خطة وحددي هدفك واكيييييد حيتحقق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اخطر شئ علينا في مثل هذه الموقف هو ان نتخيل الاحتمالات السيئة ونعيش هاجس الفشل انزعي الفكرة من عقلك وجد واجتهدي حتى تحقق هدفك بان تكوني طبيبة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حرام تدمري مستقبلك من أجل الملل ادرسي وانوي النجاح وسوف تحققي أمنياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الحياة لا تتوقف والرغبة والشغف يتوقفون عند الناس المحبطين واليائسين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تجعلي هذه الافكار سجن تحبسين فيه نفسك احنا اللي نصنع الحاجز في عقولنا اكسرى الحاجز بيدك واعزمى امرك على تخطى الجامعة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الموضوع يحتاج لارادة وحافز فقط اشغلي وقتك وفكرك بالدراسة فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    في فترة المدرسة كان عندي برود وعدم وجود حافز لكن وضعته في نفسي لما فكرت بمستقبلي وشفت تعب امي وابوي عشان خاطري
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    فكري بمستقبلك وكيف رح تتدمر عشان خاطر النفسية الغلط اللي انتي فيها مشكلتك هي عدم الثقة بنفسك الدراسة يوميا 4 ساعات بتكفي، مو مهم كم تدرسي، المهم كم تستوعبي وتحفظي وتفهمي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا