كيف يمكنني أن أتخلص من عدم التركيز والسرحان

السلام عليكم اني بنت قبل كم شهر عانيت من الاكتئاب وبعد مراجعة الدكتور نفسي تحسنت صحتي والحمد اللة والان عندي سرحان حين احد يتحدث معي الانتبة ويبقون ينادوني الاكني الاانتبة الهم والاحتى اند اين اخلي اغراضي والاشياء وتسبب لي مشاكل في البيت والاكن انا ادرس في الدراسة اركز حيث اخذ على مة علية يعني اخذ ١٠٠ من١٠٠اريد تساعدوني كيف اتخلص من السرحان وشكرا الكم