ما علاج عدم التركيز

ما علاج عدم التركيز انا اعاني افكر كثيرا مما يجعلني لا اركز كثيرا في قراءة مقال او خبر ماشبه ذلك وحتي لا اركز مع جماعة اصدقائي ما الحلول لهذه المشكلة وما ما علاج عدم التركيز اجو المساعدة لكي اتمكن من التخلص من مشكلة التشتت وعدم التركيز واتمكن من التعامل مع من حولي بشكل طبيعي