أعاني من الاحباط كثيراً وغير قادرة على التركيز والدراسة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من الاحباط كثيرا نهاية السنة الدراسية لا اريد تذكرها ابدا بدأت هذا الفصل اول اسبوع عادي بعدين قلت ليش ابقى مافيني نشاط وماعندي دراشة بما اني اصلا بجلس ادرس (لم اكن كارهة للدراسة يوما لكن احيانا الصحبة السيئة تجعلك منهم لفترة والحمدالله مرت المهم شفت مقاطع تحفيزية وصراحة نفعت جدا الان احاول جهدي احصل على درجات عالية واتفوق واشارك في الحصة ادرس جيدا لكن يوم ينقال امتحان ادرس ادرس وبشان الامتحانات بروح لاول شيء اعاني الاحباط فيه دقيقة( طبعا ما كنت اهل للغش ولكن نهاية العام الدراسي الماضي كانت الامتحانات مهزلة عند البنات بالتالي اذا ما عرفت شيءء لا اراديا كل الصف يتناقش فيه للاسف هذا كان سائد بسبب انه الامتحانات الكترونية و تجرى منزليا كنت ادري ان اللي يحصل غلط فحبيت ابدأ هالسنة والحمدالله نجحت بفضل الله وربي يثبتني بديت بدون غش حتى و الكتاب امامي تجنبته طبعا الدرجات ليست ممتازة لكن انا اقدرها كونها بجهدي بدون غش الشيء اللي واجهت فيه مشكلة حقيقية و للان مش عارفة احله ولاحد اعطاني الحل من الناس انه ايش انسب طريقة للمذاكرة انا خلاص تعبت جربت عدة طرق خرائط ذهنية سوينا تلخيصات الفنا تلخيصات وبحثنا عن تلخيصات حل مسائل سويتها مش عارفة ايش اسوي و الاسوء من هذا فصلي الدراسي فيه منافسة و الشيء اللي ما يعجيني بعض الطالبات يكرهون بشدة تفوقك عليهم ولو بدرجة يضيقون عليك بالتعليقات وهالاشياء ومثلا في البيت شافوني رجعت ابدا اذاكر اذا شافوني استمتع وينها اللي تدرس وينها اللي وووووو وبسبب الدرجات اللي احصل عليها وتنمر المعلمات طبعا اصبحت ليلة الامتحان ابدا اذاكر ثم ما اكمل مذاكرة وحتى لو ذاكرت اذا شفت الامتحان احسه جاي من اورانس او نبتن اقول المعلمة كيف جابت هالاسئلة او مثلا اشوف الاسالة انسى الاجابات وطبعا بعد قليل امتحاان فيزياء وثلاث مسائل لم افهمها وطلبت من المعلمة شرحها من الصبح البااااكر ويوم فتحت الحصة الاستاذة يوم بدت تشرح اخبرتها ان الصوت عندي مشوش وطلبت من البنات ما يقاطعوا الابلة كي افهم فصرخت علي وقالت يوم اتكلم لا تقاطعيني هو انا قايلة الصوت عندي مشوش من المفروض يعذر الثاني !!! وطبعا صار خلل في الشبكة وطلعني برى الحصة ورجعت الا هي مخلصة المسائل سالتني فهمت قلتلها للاسف ما حضرت الا الان همهمت وقالت وحده بتفهمك بعدين (من الهبلة اللي تفهمني والان على اساس قلت خلاص انا بشوف مقاطع وافهم لكن تصرف الاستاذة وتصرف استاذة اخرى بعده مأثر علي احس خلاص مخي مبرمج اني ما بفهم بقى فقط 4 ساعات على الامتحان وللان لم اتخذ اي خطوة احس يعني مثل يصير اللي يصير خصوصا واني للان من بين مليون فيديو على اليوتيوب ما لقيت طريقة المذاكرة اللي تناسبني حتى احاول اوازن بين كل المواد و مراجعتها حلقة القران و حياتي هواياتي بس ابدا اسوي شيء واحد والباقي كله يطير ياليت يوصلني شيء مقنع ايجابي دانا خلاص احسني متحطمة تماما حتى على غير العادة بدأت اشوف التافهين على اليوتيوب اشوف الاشياء اللي تضيع الوقت و حتى احباطي يخليني مختنقة واشغل نفسي احيانا بالاكل احيانا بالتفاهات ياليت احصل حل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي والدراسة امر ضروري وانت الان مثل مليارات الطلبة في كل انحاء العالم على التعليم عن بعد ولكن يجب ان تاخذي أفضل ما فيه، وبالطبع من واجب المعلمة ان تراعي ظروفكم وانها مسؤولة على الشرح والاعادة لك، دعي اهلك يتحدثون للادارة عن سوء وضع المعلمة معك وان هذا لا يجوز فالجميع تحت الضغط ولا تزيد عليكم بسوء معاملتها، وصدقيني ستجدين الاجابات عن سؤالك على اليوتيوب والكثير من الفيديوهات التي تشرح لك ما تريدين ولكن المهم ان تتحققي انك مستعدة قبل بدء الحصة وان الامور التقنية عندك كلها شغالة. اما بالنسبة للدراسة انا عندي مفهوم جدا مهم وهو مفهوم منحى النسيان، ان استوعبتيه سترتاحين وتساعدين نفسك وساعطيك فيما يلي توضيح له وبعض الملاحظات قد تنفعك: لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيفيتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومةيتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظالمعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوعبالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعلوالمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرةطويلة المدى  long term memory  والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكلملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسةوالتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد،ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكميلرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في ذلك اليومقبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم فيعقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامجالغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهمالامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشيوالبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اماالامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة اوفي نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلتاليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك اواختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياةوتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كلاحتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفيكيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير منالاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذياستراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاماصحيا. وربي يوفقك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نصيحتي لك هي ان تقوي شخصيتك اولا ، فانت تحتاجي الي تعزيز ثقتك بنفسك واكسابها القوه والعزم ، حتي تكوني قادره علي مواجهه مخاوفك و مواجهه اي عوائق تقف امامك ، كوني واثقه من ذاتك وضعي في عقلك دائما انك قادره علي الوصول الي اهدافك واجتياز الاختبارات ، ايضا وسعي من دائره اصدقائك حتي يكونوا عونا لك في تجاوز مخاوفك وايضا من الممكن ان يقوموا بعمل مجموعات لدراسه سويا وبالتالي تستطيعي فهم الاشياء التي لا تستوعيبيها .

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول

    انا فعلا ممتنة لكن اجابات امومية اسعدتني كثيرا وزادتني عزما عسى ربي يسعدكم.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الكريمه اعلمي ان الاحباط لن يفيدك في شيء ، بل هو سيؤدي الي الفشل في دراستك ،وانت انسانه محبه للتفوق والنجاح ، فعليك بترك الاحباط والتشتت من رأسك ، والبدا في تنظيم وقتك ووضع خطه وهدف لكي في الحياه ، لكي تصلي الي اهدافك عليك بالسعي دائما بعزيمه واصرار وعدم التكاسل او الوقوف عند حدوث اي عائق ، ايضا حاولي ان تحسني من تواصلك مع معلماتك لكي يساعدوكي في فيهم الاشياء التي لا تعرفيها ويعاونوكي في الوصول الي اهدافك .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الفاضله عليك بترك كل تلك الامور السيئه التي اصبحت مسيطره علي عقلك ، وابدالها بأمور اخري اكثر تفاؤلا واشراقا ، ضعي هدفا لك تسعين لاجله وتريدين تحقيقه ، وعند وضع هذا الهدف امامك دائما سوف تتبدل مشاعر الاحباط بمشاعر العزم والاصرار علي الوصول الي تحقيقه بتفوق ونجاح ، من الممكن حدوث تلك الازمات اثناء الدراسه ولكن الخروج من تلك الحاله هو الدليل علي مدي قوتك وصبرك .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    في البدايه يا اختي عليك بتنظيم وقتك بين الدراسه والترفيه او القيام بنشاط معين ، حتي يصفي ذهنك ولا يتشتت وتستطيعي السيطره علي نفسك واكمال واجباتك الدراسيه ، ايضا من الممكن ان تذهبي الي ممارسه الرياضه او حتي المشي او الجري ، حتي تستطيعي تحسين حالتك النفسيه والبدأ في الدراسه بكل نشاط ، ثانيا التنظيم لانه من اهم الاسباب التي تؤدي الي انجاز الامور الدراسيه بسرعه وباتقان ، فضعي جدول لك تسيري عليه كل يوم .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الكريمه عليك بوضع خطه للدراسه تسيرين عليها ، هذه الخطوه او الجدول الزمني والمقسم بين كل المجالات التي تدرسيها ، سوف يسهل عليك التركيز في المواد وسوف تقومي بتحصيل اكبر قدر كاف من المعلومات وفي وقت قصير ، فالتنظيم والترتيب دائما هو الحل لانجاز الامور ، ايضا اذا كان هناك بعض المواد التي لا تفهميها اطلبي من احد اصداقئك المتفوقين ان يشرح لك الجزا الغير مفهوم ويوضحه لك ، وهذا ليس عيبا بل المساعده والتعاون مع بعضنا البعض واجبه .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي عليك بوضع هدف امامك تسعين الي تحقيقه وتريدي الوصول اليه ،، او مثلا رغبتك في الحصول علي تخصص معين والنجاح فيه ،، هذا الهدف سوف يكون المشجع لك علي الاستمرار في دراستك والعمل بجد واجتهاد حتي تصلي اليه بتفوق ،، وعندما تصلي اليه شعورك بالنجاح والفخر بنفسك وفخر كل من حولك بكل سوف ينسيكي اي تعب او معاناه مررتي بها .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي انك فتاه ناجحه ومحبه للعلم ، وتريدي ان تكوني متفوقه دائما ، فما كل هذا الاحباط ، ولما تفكري في تلك الامور السيئه التي لا تنفعك بل بالعكس تحبطك وتقلل من عزيمتك ، ان حبك للدراسه وشغفك الي الوصول الي هدفك ونجاحك واثبات ذاتك الي الجميع ، هو الدافع الاساسي لك ، ولا يهم طريقه الدراسه ، ادرسي بالطريقه التي تحبيها بوضع جدول او خطه او مع بعض الاصداقاء ، ولكن المهم هو ان لا تكفي عن الدراسه ومحاولاتك في الوصول الي النجاح .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليك أن تعلمي أن لا أحج يُخلق بذكاء فطري و لا أحد يأتي بعلامات عالية من فراغع ,, من أراد العلا سهر الليالي .. عليك أن تجتهجي أكثر و أن تحاولي بأكر من طريقة و أن تعتمجدي التاي تناسبك ,, أحيانا من الممكن أن تتبعي أكثر من طريقة فمواد الحفظ طريقتها في الدراسة تختلف عن مواد الفهم و منها من يحتاج تركرار و منها ما يجتاج تركيز و تجريب و حل مسائل أكثر 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا