التوتر والقلق خسف علاماتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

التوتر والقلق خسف علاماتي
السلام عليكم انا طالبة ادرس في كلية الطب اخترت هذا التخصص عن قناعة ورغبة شديدة مني لكن الآن اشعر بالتعب و انني اقل من صديقاتي في المستوى درجاتي على حافة النجاح لا تزيد عن درجة الرسوب الا بدرجات قليلة الحمدلله اولا واخرا على النجاح ولكن لا اعلم ما الذي يحصل لي لا ادرس جيدا معظم الوقت يضيع بالتوتر والخوف من الامتحان او اللقاء المحدد مع الدكتور بدأت أشك بان قد تكون اصابتني حالة اكتئاب توقفني عن اداء المهام المطلوبة مني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا ابنتي أولا عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق والاكتئلب ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاهر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سانظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سانجح، ساتميّز، انا مسيطرة على الوضع، افكاري منظمة... الخ من هذه الأمور.ثانيا: يجب ان تعرفي ان دراسة الطب بالتحديد ليست مثل اية دراسة اخرى، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، وبالطبع وقت دراسي أطول من غيره، وهذا لأنها دراسة متميّزة حيث تتعلق بحياة البشر مباشرة، ولهذا لها تميّز، والحمد لله ان كتب لك دخول هذه الكلية لتكوني متميّزة لذا تاكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين أن لاسنوات ستحمل المزيد من الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.ثالثا: يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لامور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج غلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.رابعًا: لنبدأ بنظام الدراسة/ وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة لايومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التركمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع لاثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر قداسة المهنة التي تطمعين لها. وفقك الله دكتورتنا العزيزة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انتى لا تدرسين جيدا وتريدين النجاح!! بالطبع اى شخص مكانك سوف يشعر بالقلق والخوف طالما لا يقدم الوقت والجهد والتضحيات بالدراسة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مخاوفك وقلقك بسبب عدم دراستك واعطائك الدراسة حقها من الوقت ذاكرى جيدا حتى تكتسبى الثقة وتتخطى الخوف من الامتحانات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    بالجد والاجتهاد بتستطيعى تخطى السقوط والنهوض من جديد فرغى وقتك للدراسة وعززى ثقتك بنفسك حتى تتجاوزى ازماتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ضعي اسوأ الاحتمالات واستعدي لها .. وهيئي الظروف من حولك سواء الاجتماعية والنفسية ومن ثم حددي سبب كل هذه المشاكل واقتليها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حددي مشاكلك والسبب لكل هذا الخوف والتوتر والقلق ، ورتبي امورك وضعي خطة وجدولة ليومك ولا تمشي بشكل عشوائي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا