التشتت وقلة التركيز أثناء الدراسة

Question

بالأول أشكركم على كل المجهودات القيمة أنا طالبة جامعية و أعاني من قلة التركيز في الكثير من الأمور و أكثر شي مشكلتي مع الدراسة لي طموح و أتمنى أن يتحقق و لكن ما أجي أراجع دروسي يتشتت عقلي و أبقى أفكر في أمور تافهة و أضيع الوقت كثيرا نصحوني بتغير وقت المراجعة لذا أستيقظ مع الفجر حيث يكون الهدوء فأشرع في المراجعة بعد ااصلاة لا أكتمل 15 دقائق حتى أكون سارحة ذهنيا غير مركزة نهائيا في بعد الأحيان يحدث لي هذا الأمر في الاختبارات و كثيرا ما أعاتب نفسي فأرجوا منكم أن تنصحوني الاختبارات على وشك البدء شكرا مسبقا

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

بماذا تفكرين لا بد وان هناك امر يشغل عقلك الباطني او ربما هي احلام اليقظة يجب ان تعرفي ما لاذي تفكرين به وان عرفت وكان يمثل هدف اعلمي ان تحقيقه يحتاج الى دراسة وتركيز لذا ستبذلين جهدك للوصول الى هدفك الامر الاخر عليك باتباع النصائح التالية نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية مثل انا قادرة سانظم افكاري الكل يستطيع ان ينجح وانا سانجح ساتمي ز انا مسيطرة على الوضع أنا مجتهدة الخ من هذه الأمور ثانيا يجب ان تعرفي ان الدراسة تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب لذا تاكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز فمن رام العلا سهر الليالي ثالثا يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لامور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث رابع ا لنبدأ بنظام الدراسة وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير الدراسة في بال صافي وعقل متفتح الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز تسجيل الملاحظات الايجابية والتأمل بالخير اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له وفقك الله

من مجهول · Answer

اعرضى نفسك على دكتور نفسانى هيساعدك كتير وهذا مو عيب ابدا وأمور عاديه واتا بنتى كانت كده والحمد لله زى الفل ومفيش اى حاجه معاها وخلصت جامعه

من مجهول · Answer

السلام جيبي زيت زيتون اصلي و ضعه في وعاء زجاج و ضعي فيه 3 حبات تين جاف و في الصباح تاكلي 3 حبات و تضعي 3 مكنا ن الآلات لمدة أسبوع ومافيوما فيه أكل الأبعد 2 ساعتين و ادعي لي عندك نقص فيتامين دال

من مجهول · Answer

تعانين من الحسد فعليك بالرقية الشرعية وسترين الفرق بعد الرقية أن شاء الله

من مجهول · Answer

حاولي تتزوجي في أقرب وقت ممكن وربنا يكرمك إن شاء الله

من مجهول · Answer

انا اعرف شخص متلك حالتك تماما تجوز ومشي حالو والله العالم

من مجهول · Answer

صفي ذهنك اقصفي جبهه التشت طبقي الطرق الحديثه في المذاكرة

من مجهول · Answer

خططي صحي وتعلمي ادازه الوقت

من مجهول · Answer

امنح نفسك ما لا يقل عن ساعة من الراحة كل أربع ساعات

من مجهول · Answer

حاول قدر الإمكان أن ت بقي هاتفك المحمول بعيدا عن يدي ك خلال ساعات المذاكرة و حاول أن تمنع فضولك بشأن الرسائل التي تصلك و سيذهلك مقدار الوقت الذي وف رته يومي ا

من مجهول · Answer

بداية كل يوم اكتب قائمة بالمواضيع التي ينبغي عليك مذاكرتها خلاله سيمك نك ذلك من تحديد أولوي اتك والوقوف على ما حق قته من إنجازات خلال اليوم

من مجهول · Answer

الد راسات العلمي ة تقول أن أفضل نتائج يمكن تحقيقها هي إن بدأت يومك ما بين الخامسة والسابعة صباحا

التشتت وقلة التركيز أثناء الدراسة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة

خطر التشتت والإلهاء أثناء قيادة السيارة

الزواج خلال الدراسة الجامعية بين الدوافع والآثار

كيفية تحديد الهدف من الدراسة وتحقيق الأهداف الدراسية

إيجابيات وسلبيات العمل أثناء الدراسة

كيف أكمل دراستي وأنا موظف؟ التوفيق بين العمل والدراسة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشعور بالوحدة: هل تفهم مشاعر الوحدة بشكل جيد؟

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة