أصبت بحالة صدمة بسبب ورسوب صديقتي في الثانوية العامة

Question

السلام عليكم انا طالبة ٣ ثانوي هذه السنة توجيهي ولقد كنت طالبة ومجتهدة و متحمسة لهذه السنة و لكي احصل على معدل ممتاز ولكن قبل ٥ اشهر اصبت بصدمة ان احد صديقاتي رسبت مع العلم انها ليست مجتهدة منذ ذلك الوقت حتى الان وانا تصيبني حالات هلع واكتئاب حاد وبكاء ولقد تراجعت كثيرا و اصبت بمرض جسدي و اتخيل لو يحدث لي مثلها ولم اعد استطيع الدراسة وبدا لي كل شيء مستحيل والان لم يبقى سوى ٤ اشهر وانا لازلت على تلك الحالة كيف لي ان اتخلص من هذه الصدمة والافكار التي اصبحت ترافقني طوال يومي واستعيد نفسي ومستواي

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا ابنتي وصدقيني كل نتائجنا هي حصائد اعمالنا وصديقتك لم تكن مجتهدة ولم تضع الجهد المطلوب وربما لم تدرس بطريقة صحيحة ولم تحلل او تفهم الاسئلة لذلك تعرضت للفشل اما انت فان اوقعت نفسك في بحر السلبية وتركت الدراسة لاجل التوتر والقلق سيكون صعب ان تحصلي على نجاح او تفوق لذلك ما سنفعله الان هو نبذ الفشل والتفكير السلبي ورميه وراء ظهورنا والبدء والاستعداد للمرحلة القادمة وساعطيك هذه النصائح وانتبهي لها جيدا اهلا بك يا ابنتي وسأعطيك بعض الملاحظات لتفتيح عينيك على بعض النقاط وتوسيع الافق لتفهمي امر الدراسة بشكل عام أولا اعلمي انه لا يستطاع العلم براحة الجسم فلا علم يتم تحصيله بدون تعب وجهد تلعب الحالة النفسية دور ا كبيرا في النجاح لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين وان ارادتك قوية وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز الخ يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوء ا لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية مثل انا قادرة سأنظم افكاري الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح سأتمي ز انا مسيطرة على الوضع أنا مجتهدة الخ من هذه الأمور أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك فمن رام العلا سهر الليالي ولا يستطاع العلم براحة الجسم يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات وتعزيز التذكر لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعل م وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعل م تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل ولشحذ الارادة نظام الدراسة وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير الدراسة في بال صافي وعقل متفتح الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز تسجيل الملاحظات الايجابية والتأمل بالخير اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له وفقك الله

من مجهول · Answer

لا يوجد شيء مستحيل كل انسان له تجربته الخاصة يا عزيزتي انت تختلفين عن صديقتك بالطبع 4 شهور كافيه من أجل أن تكوني طالبة متميزة بل وتعتلين اعلى المراتب

من مجهول · Answer

إن ما اعرفه يا اختي الكريمة هو أنه في حال إجتهدتي وذاكرتي فسوف يكون النجاح هو حليفك مذاكرة تساوي نجاح لا تشغلي بالك ولكن فقط ذاكري واجتهدي

من مجهول · Answer

انت فقط خائفة من ان تكرري مأساة صديقتكك ولكن انت نفسك قلت يا عزيزتي انها لم تكن تذاكر فكيف ستنجح

من مجهول · Answer

اظن أن هناك فرق مستوى بينك بين زميلتك لذلك لا تظني أنك ممكن تلحقي بها أكيد حظك راح يكون افضل وخاصة لو اجتهدتي أكثر وركزتي في الدراسة

من مجهول · Answer

اهدأي فمثل هذه الايام من الاستعدادات للامتحان تحتاج إلى هدوء الاعصاب والتركيز في المذاكرة فقط ولا تفكري في العواقب بالعكس سوي ما عليك واتركي الباقي على الله

من مجهول · Answer

ابنتي يجب ان تعرفي شئ وهو ان كل شخص له ظروفه ربما تكون صديقتك لديه ظروف خاصة جعلتها ترسب وأنتي لا كما أنك توضحي أنها غير مجتهدة لذلك انصحك أن تركزي على دراستك والله بأذنه راح يوفقك

أصبت بحالة صدمة بسبب ورسوب صديقتي في الثانوية العامة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب ألم أسفل البطن والظهر عند السعال والكحة أو العطس

خطوات البحث عن فرص الدراسة بالخارج بعد الثانوية

ميزات وعيوب دراسة تخصص الجراحة العامة

طرق مواجهة الزوج بخيانته وما يجب أن تتوقعيه

التعافي من صدمة الخيانة وكيفية تجاوز ألم الخيانة

علاج الخيانة الزوجية وطرق إيقاف الخيانة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التبذير: هل أنت مبذرٌ في المال أم خبير في صرف نقودك؟

اختبار الشخصية الاجتماعية والاغتراب الاجتماعي