لا أستطيع النوم بسبب التفكير المستمر

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم مشكلتي عدم النوم بسبب التفكير لا استطيع النوم الا يعد ساعات وانا علي الفراش افكر و اذا نمت افكر، افكر في اي شئ من حولي مواقف حصلت مواقف ح تحصل كل شئ، لا استطيع النوم بسهوله حتي وذا نمت لساعات طويل استيغظ دائما انام بتقطع واحس نفسي كاني لم انم ب سبب التفكير، المشكلة الثانية عدم القدرة علي الاسترخاء، لا استطيع الاسترخاء نهائيا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالمفروض عدم التفكير باي شيء قبل محاولة النوم بنصف ساعة وكذلك لديك حالة قلق حادة وقد تحتاجي الى علاج فالافضل استشارة الطبيب النفسي لاخذ الدواء والعلاج السلوكي المعرفي
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول

    استشيري اخصائي

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    انا افكر كثير ولا استطيع النوم تعبته لي عشره أيام م نمته لا صباح لا مساء افيدوني

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    والله نفس مشكلة لي اعاني منها الان overthinking والله تعبت اقضي ساعات على فراش محاولة النوم في نهار اكون عادي لكن في الليل تزيد لدرجة اني لم اعد اعرف اذا كنت نائمة او مستيقظمة من كثرة التفكير ، وكذلك اي صوت قليل يوقظني ، كذلك اشعر داىما بان رأسي ممتلئ ممتلئ بماذا ؟! لا اعلم زرت دكتور قالي لزم تحاولي تنامي و.و.و ونافع ربي
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    لا أستطيع النوم ودايما افكر واخاف خوف شديد بيصيرلي شهر وانا على هذه الحاله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    الارق قد يأتي بمفرده واحياناً ياتي كعرض لمرض من امراض القلق، كثرة التفكير وعدم الاسترخاء دلالة على وجود القلق، لتحديد نوع ذلك القلق يجب التقييم العيادي، ربما الشخصية الوساوسية وربما نوبات الذعر او القلق المعمم وغيرها، ايضاً يتم تحديد الارق هل هو مستمر او مؤقت ياتي مع ظروف معينه ويختفي بزوالها، وايضاً مكان النوم الهدوء مقابل الازعاج والشعور بألم من عدمه قد يؤثر في النوم، لابد من زيارة المختصين .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    محد حاسس فيك مثلي ، انا مريت بنفس ظروفك، كثرة التفكير والخوف دمرتني وجعلتني ازيد من مرضي، الان حدد بالضبط شو مشكلتك وخذ الدواء المريح لك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هدوء البال والراحة والاستغفار والابتسامة وقراءة شئ مفيد وتخفيف التفكير بالحياة يساهم في حل المشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حارب وقت الفراغ، الصلاة، الرياضة، رحلات وطلعات مع اصدقاءك، فضفض لصديق واعي ومثقف بمشكلتك، واهم شئ اصبر، لانه مش رح تنحل مشكلتك بسهولة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عندك شحنات سلبية كثير في داخلك محتاجة لتفريع ، اطلع رحلات وتأمل والعب رياضة ، لازم تفرغ طاقتك السلبية
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا