كيف اتخلص من الكتمان والصمت ؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف استطيع ان اخرج من قوقعة الصمت والكتمانnbspوحالي الذي اصبح الإكتئاب يرافقه في كل مكان وزمان ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userالكتمان والصمت صفات محمودة في حدها الطبيعي، والوحدة تأمل وعبادة في فترات محددة، وما نخشى منه أنها تمتد عندك يا بسمة الأمل لفترات طويلة، اعتمادك على التكنولوجيا وقضاء وقت طويل وراءها مثل الفيس بوك والواتس اب وغيرها تعطيك شعور بطول فترة الصمت، لذا من المفضل التقليل منها وتحديد اوقات لها لتختلطي بأقرانك اكثر، ثم يمكن البدء بمصادقة الطبيعة فإن كنت في مكان يسمح لك بالتحرك علي بالمشي يوميًا في الهواء الطلق حيث يساعدك جدًا في نواحي عديدة، ابحثي عن شخص مقرب ترتاحين له وتثقين به وابدأي بالحوار معه دون سلبية أو اثقال حتى تكوني لطيفة المحضر، يمكنك المشاركة ببعض الأعمال التطوعية في منطقتك وتعطيك شعور ايجابي ممتاز، اكثري من الدعاء وترتدي الكلمات الايجابية
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userان تكفي عن الشعور بالاسف على نفسك والتفكير بالطريقة السلبية الاصل الفكرة ويتبعها الشعور ثم السلوك فكري بتفاؤل وايجابية غيري نمط تفكيرك ولاتشفقي على نفسك ستشعرين شعورا مغايرا ويتغير سلوكك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    انتِ وحدك القادرة على تخلص نفسك مما تشعرين , هذه الافكار السلبية تتشبث بنا أكثر كلّما استسلمنا لها وصدقناها , فكوني قوية أكثر ولا تسلمي نفسك لها .
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    اختلطي بالناس أكثر , وحاولي الاشتراك بنشاطات تتعاملين فيها مع شخصيات أكثر تتعرفي عليهم وتجددي حياتك معهم , تتناسي أمر الكآبة وتصبحين أكثر نشاطاً وانتعاشاً .
  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    مجهول
    صارحى اهلك حتى يقفون معك ويساندونك فهم اقرب الاشخاص اليكى ويمكنك الثقة بهم
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا