كيف أتغلب على مشكلتي وأواجه الجميع؟

السلام عليكم انا فتاه في ٢٤ من العمر ادرس في الجامعه واريد حلاًّ لمشكلتي ، اعلم انكم ستقولون ان مشكلتي ليست بالمشكله الكبيره ولا تحتاج مني هذا الحزن او ان تطرح في الموقع ولكن انا اعتبرها كذلك ، مشكلتي تكمن في اني ليس لدي فنون الرد على من يزعجني او من يقول لي الكلام الجارح فأحياناً اصف نفسي بالغبيه او اجلد ذاتي كثيراً بسبب ذلك مما تسبب لي في التفكير الكثير في نفس الموضوع حيث اني اعتبر نفسي ضعيفة شخصيه وانتقد نفسي لاني لست بطفله حتى لا اعطي الرد المناسب في مثل هذه المواقف اكره نفسي لذلك السبب واحياناً اتمنى ان اقتل نفسي او ان تبتلعني الارض على الا اتعرض لمثل تلك المواقف ، مشكلتي بدأت منذ الصغر الناس كانو يتنمرون علي وانا لا اعلم كيف اتصرف معهم علماً بأن اكثر ما يحز في نفسي اني لا اؤذي احد او اني لا اجرح احداً بكلامي الناس اكثر الاحيان هم من يبدؤن بذلك وانا لا اعلم كيف اتغلب على مشكلتي هذه واواجهها المواجهه الصحيحه اريد فقط حلاً لها لاني ذقت ذرعاً بالفعل . وشكراً لكم