كيف أتغلب على وسواس الوضوء والصلاة؟

السلام عليكم، كيف أتغلب على وسواس الوضوء والصلاة؟انا اعاني من وساس في الوضوء والصلاة من وعيت ع نفسي وبديت اصلي وهالوسواس فيني وكل فتره يزيد اكثر يعني اعيد الوضوء تقريباً ٥ او ٦ مرات و احياناً اكثر والصلاة نفس الشي لدرجة اني من يوم يأذن اوقف ع السجاده ابي اصلي لين يخلصون المساجد صلاه وانا للحين واقفه ماصليت

كل مااكبر احس ان تكبيري غلط او اني ماقريت سورة الفاتحة او او او  واقطع صلاتي وعلى هالحال بس ببداياتهم يعني بداية الوضوء وببداية الصلاة هي اللي اوسوس فيها ومااقدر اكمل رغم اني ادري انه وسواس واحاول اقنع نفسي اني اكمل وماالتفت له الا اني من غير شعور اشوف اني قطعت الصلاة

ماتتخيلون التعب والارهاق اللي احس فيه لدرجة رجولي توجعني من كثر الوقفه وبعد جهد وتعب انجز صلاتي وبعد الصلاة اروح على طول انسدح من التعب ، عطوني حل غير الدكتور النفسي لاني مااقدر والله يبعد عن المسلمين هالحاله