اعانى من الخجل الشديد وضعف الثقة بالنفس.ما العلاج؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

ما هو علاج الخجل الشديد الذي يسبب في انعدام العلاقات الاجتماعية ومشاكل العمل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userفي كثير من الأحيان عندما لا ندرك نقاط القوة في أنفسنا ولا ندرك ما هي مهاراتنا، أو نفقد الهدف ولا نعرف إلى أين نتوجه، نشعر بفقدان الثقة وفي بعض الحالات عدم ادراك تعريف العلاقات الاجتماعية ودخول مواقع التواصل الاجتماعي بطريقة غريبة تشعر المرء بأن هناك خلل في تعامله مع الآخرين وتقل الثقة بالنفس، بينما الركيزة الصحيحة لها هي الأمانة والتعامل بالأخلاق العامة المقبولة بين الناس، والتعامل مع الأقرب والأولى بالمعروف من الأهل والعائلة والأقارب.
animate
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userاحكي لنا اكثر عن المواقف التي تشعرك بالخجل وكيف يؤثر ذلك على علاقاتك بالناس وادائك في العمل. اعطنا تفاصيل اكثر حتى نفكر معك في حلول.
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    مجهول
    شوبدي اعمل اهلي بدهون يبعدوني عن شخص لحبيتو لي ما أجا خطبني بس هوة مافي يقحم علي ليأمن حالو شو اعمل انا كتبر بخبو مافي بعد عنو
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:- لا أثق بالآخرين ____ أثق بنفسي.- الآخرون يكرهونني ____أنا محبوب من الآخرين.3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    خللي عندك ثقة في نفسك و تدربي على الحديث امام العامة و لا تخافي او تخجلي من النقد او ابداء رأيك , تذكري ان كل انسان خطاء و عادي لو خطأنا مافي شي بيخوف و الانسان ما بيقدر يعيش في منعزل عن الناس , اول على اخر رح يتفاعل معهم و يكون علاقات اجتماعية
  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    مجهول
    لابد أن تشاركي في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، في محيط الاجتماعي، وذلك على نطاق المدرسة أو الجامعة أو الحي، لابد أن تكون لك مشاركات في الأنشطة الرياضية والثقافية والاجتماعية،تعرفي على شخصيات جديدة وشارك بالمبادرات التطوعية ..
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    قد يفيدك التفكير الإيجابي بالصفات والإمكانات الحسنة الموجودة عندك وحاول أن لا تتجنب الأماكن الخاصة التي تشعر فيها بهذا الارتباك كالحديث مع الناس، لأن هذا التجنب يزيد الأعراض والارتباك ولا ينقصها، بل على العكس والنصيحة الأفضل أن تقتحم مثل هذه الأماكن، ورويدا رويدا ستلاحظ أنك بدأت بالتأقلم والتكيّف مع هذه الظروف الاجتماعية.
  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    مجهول
    قوى ثقتك بنفسك وابدا كون علاقات واذا واجهت صعوبة استعين بشخص مقرب منك يساندك ويساعدك لتخطى ازمتك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا