علاج القلق و ضغوطات العمل
اعاني من قلق شديد وضغوطات في العمل واضطراب في النوم مما سبب لي غياب كثير عن العمل وتكرار اخذ اجازة ارجوا مساعدتي بعلاج يزيل القلق ويساعدني على النوم وليس له اعراض جانبية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده سيد ماجد العلاج الدوائي وحده لا يكفي واعتقد ان الطبيب هو المخوّل بوصفه، ولكن العلاج السلوكي سيكون له فائدة أكبر في حالتك، لأنه ينقصك تنظيم أعمالك في الوقت المتاح معك، اضافة الى بعض السلوكات التي تساعدك على تهدئة أعصابك وتخفيف توترك مثل عدم التأجيل، وانجاز كل عمل في وقته، والتعلّم ان تقول لا وبحزم، ان لا ترزخ تحت ضغوط طلبات الزملاء والاهل والاصحاب، لأن البشر طماعون بطبعم ولا يكتفون. صحتك بالدنيا وهو عمر واحد، مارس تمارين رياضية عليك بالمشي في مكان مفتوح لتتنفس الأكسجين، لا تطلب دواء الآن، جرب ما نصحتك به صدقني وأنا لك من الناصحين
شو أسباب القلق لانه الموضوع الذى يقلقك وتفكر فيه مأثر عليك وعلى نومك وحياتك وعلى عملك الأفضل ما تضغط حالك وما تفكر
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-02-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين