اخاف من النوم لوحدى بالظلام ما الحل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

لا أستطيع النوم في الظلام لوحدي اذا لم تكن أمي مستيقظه في الغرفة التي بجانبي فاعندما تنام لا أستطيع النوم أبدا واصاب بأرق وانا الان ابلغ 18، ما السبب وما الحل لذلك  ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userللموضوع جوانب مختلفة أولا نحن لسنا كائنات ليلية، ومن الطبيعي أن الظلام ليس محبب للكثير منا، والخوف بشكل عام صفة انسانية والخوف من الظلام مكتسب نتيجة لمواقف أو عادات نمر بها قبل النوم. عليك أن تبدأي أولا بمواجهة الموقف والسيطرة على نفسك وترديد عبارات قوية لماذا اخاف؟ كل الناس تنام في الظلام؟ ثم عليك بتحضير نفسك جيدًا قبل النوم بالهدوء والتسبيح حتى تستغرقي في النوم، ولا بأس من ترك مصباح جانبي صغير مشتعل، ومارسي تمارين الاسترخاء، وتوكلي على الله.
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userهل تتركين اضاءة خفيفة في غرفتك؟ هل حدث معك شيئ او تعرضت لحادث في الماضي هو سبب خوفك من الظلام؟ حاولي ان تسترخي قبل النوم من خلال القراءة او الاستماع لموسيقى هادئة مثلا.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شغلى اذاعه القران الكريم وانت هتنامى نوم عميق
  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    مجهول
    انت تعانين من خوف غريزى من الظلام حاولى ان تكسرى حاجز الخوف واضغطى على نفسك وجربى ان تنامى مرة واحدة لوحدك صدقينى حتكسرين الحاجز ويصبح خوفك من النوم لوحدك ذكرى تضحكين عليها
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    نورى النور وانتى تنامى

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول

    التفكير والقلق يسبب الأرق والخوف ،اقراءى قران عند الاستيقاظ بليل توضى وصلى سوف تشعرين بالامان والراحة والنوم

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا