الرئيسية / قضايا نفسية / اخاف من النوم لوحدى بالظلام ما الحل؟

السؤال

صورة علم
WoW
قبل 1 سنة (6 اجابه)
6 اجابه

اخاف من النوم لوحدى بالظلام ما الحل؟

لا أستطيع النوم في الظلام لوحدي اذا لم تكن أمي مستيقظه في الغرفة التي بجانبي فاعندما تنام لا أستطيع النوم أبداً واصاب بأرق وانا الان ابلغ 18، ما السبب وما الحل لذلك  ؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
قبل 1 سنة

للموضوع جوانب مختلفة أولا نحن لسنا كائنات ليلية، ومن الطبيعي أن الظلام ليس محبب للكثير منا، والخوف بشكل عام صفة انسانية والخوف من الظلام مكتسب نتيجة لمواقف أو عادات نمر بها قبل النوم. عليك أن تبدأي أولا بمواجهة الموقف والسيطرة على نفسك وترديد عبارات قوية لماذا اخاف؟ كل الناس تنام في الظلام؟ ثم عليك بتحضير نفسك جيدًا قبل النوم بالهدوء والتسبيح حتى تستغرقي في النوم، ولا بأس من ترك مصباح جانبي صغير مشتعل، ومارسي تمارين الاسترخاء، وتوكلي على الله.

صورة علم United States
أخصائية نفسية ميساء النحلاوي
قبل 1 سنة

هل تتركين اضاءة خفيفة في غرفتك؟ هل حدث معك شيئ او تعرضت لحادث في الماضي هو سبب خوفك من الظلام؟ حاولي ان تسترخي قبل النوم من خلال القراءة او الاستماع لموسيقى هادئة مثلا.

صورة علم
مجهول
قبل 1 سنة

شغلى اذاعه القران الكريم وانت هتنامى نوم عميق

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.