اخاف من النوم لوحدى بالظلام ما الحل؟
لا أستطيع النوم في الظلام لوحدي اذا لم تكن أمي مستيقظه في الغرفة التي بجانبي فاعندما تنام لا أستطيع النوم أبداً واصاب بأرق وانا الان ابلغ 18، ما السبب وما الحل لذلك ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده للموضوع جوانب مختلفة أولا نحن لسنا كائنات ليلية، ومن الطبيعي أن الظلام ليس محبب للكثير منا، والخوف بشكل عام صفة انسانية والخوف من الظلام مكتسب نتيجة لمواقف أو عادات نمر بها قبل النوم. عليك أن تبدأي أولا بمواجهة الموقف والسيطرة على نفسك وترديد عبارات قوية لماذا اخاف؟ كل الناس تنام في الظلام؟ ثم عليك بتحضير نفسك جيدًا قبل النوم بالهدوء والتسبيح حتى تستغرقي في النوم، ولا بأس من ترك مصباح جانبي صغير مشتعل، ومارسي تمارين الاسترخاء، وتوكلي على الله.أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي هل تتركين اضاءة خفيفة في غرفتك؟ هل حدث معك شيئ او تعرضت لحادث في الماضي هو سبب خوفك من الظلام؟ حاولي ان تسترخي قبل النوم من خلال القراءة او الاستماع لموسيقى هادئة مثلا.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين