سريعة الغضب، عصبية ولا أثق بنفسي، ساعدوني!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا انسانة سريعة الغضب اغضب من اتفه الاشياء مع وجود الم في رأسي ومعدتي خجولة بعض الشيء وانطواءية لا اجيد التكلم مع الناس بالاجمال و خاصة الجنس الاخر اتوتر كذلك من اتفه الاشياء وابكي على اتفه الاشياء أيضا لدي عدم الثقة في النفس بشكل كبير لدرجة اني لدي عقد كثيرة اخجل لذكرها لا اعرف ما الذي علي فعله لاتغير ولو قليلا ارجو مساعدتي و شكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userكل اعراضك نتيجة التوتر الداخلي الذي يجعلك عصبية وحساسة وسريعة الانفعال،، الخجل الاجتماعي احد اسباب التوتر وعموما هي كلها حلقة من حلقات التوتر. يفضل ان تراجعي مرشد نفسي او اجتماعي وان تنفسي عما يضايقك وممكن ان تتصلي باحد الخبراء على موقع حلوها بواسطة تطبيق الو حلوها لمساعدتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أختي الكريمة ما دام هناك العديد من العقد التي لا تريدين ذكرها هذا يعني أنكي في حاجة إلى الاستشارة النفسية فربما يكون لدى الطبيب الحل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حبيتي أولا مشكلة عدم الثقة بالنفس هى السبب وراء كل هذا لذلك عليكي أن تبحثي بداخلك عن شئ يجعلكي تثقي بنفيك ربما جمالك الخارجي، أو ذكاءك أو أي صفة تشعري بتميزك بها عن الآخرين وقتها ستبدأي في الشعور من الداخل بالهدوء لأنكي غي ناقصة عما حولك وهذا سيجعل الخجل أيضا يقل تدريجيا
  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    مجهول
    لاتقارني نفسك بغيرك و تقبلي نفسك كما انت و لا تنتقدي نفسك كثير
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن. من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق. اجلس في وضعٍ مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك. ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا