تعبان نفسيا وشخصيتى ضعيفة ما الحل ؟

Question

لا أستطيع أن أخبر عائلتي بأنني أعاني من مشاكل نفسية كبيرة شخصيتي ضعيفة وبتأثر بالناس الضعفاء الي حولى رغم أني أفضل منهم  كما  وبذات الوقت لا أملك المال الكافي لجعلي أذهب الى الطبيب بدون علم أحد ما الحل؟

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

من الجيد أن يعرف الشخص نقاط ضعفه، لأن هذا يمثل نصف الحل، ونحن إنذ نشكر ثقتك بموقعنا سنعمل على تقديم عدد من النصائح التي نرجو ان يكون فيها فائدة هناك مبدأ يدعى باريتو وهو مبدأ للاقتصاد ولكنه يطبق على الكثير من امور الحياة، وأستخدمه كمبدأ لحل المشكلات وهو أن تأخذ المشكلة الأكبر والتي عند حلها تحل معظم المشاكل الأصغر، فمثلًا تم طرح عدد من النقاط في السؤال وهي مشاكل نفسية، ضعف الشخصية، التأثر بالآخرين الضعفاء، وأهم واحدة في هذه المشاكل والتي ان عملت على التخلص منها ستختفي المشاكل الأخرى وهذه هي ضعف لاشخصية، عندما تزداد ثقتك بنفسك ستجد أن الأمور الأخرى تختفي تدريجيًا أولًا يجب أن تمتلك ارادة قوية ورغبة في التغيير، ولتبدأ بترديد عبارات ايجابية مثل أنا قادر وانا واثق، وساصبح الفضل، وسيكون لي حيز شخصيتي الخاص، ولن اقبل بأن يتم اختراق طاقاتي من قبل اشخاص ضعاف، او سلبيين، هذه القضية جدًا هامة، لأنه ان لم ترى نفسك قويًا لن يراك الآخرون كذلك، وأنت تحدد كيف تريد أن يراك الآخرون، فاختر الشخصية القوية الواثقة الجاذبة بايجابية، وهذا كله لن يتحقق بدون ارادتك ورغبتك مهما حاول الاخرون معك ولا اي طبيب في العالم سيعطيك علاج لها إلا أن تكون نابعة من ذاتك حدد ما هي مهاراتك وقدراتك الايجابية، ولا تقل لي لا يوجد حيث لكل انسان الكثير من لافضائل والصفات الايجابية، وابدأ بالعمل على تطويرها والحديث عنها، وتكرارها لتصبح مشهورًا بها، دائمًا اعمل على تطوير القدرات الايجابية، والمهارات التي تمتلكها لتطغى على غيرها وحينها ستشعر بأن لك كيان مستقل في مهارات تتقنها استفد منها وطورها لا تقارن نفسك بغيرك، ولا تسمح لأحد ان يقلل من قيمتك، ولا تسمح لنفسك بأن تردد كلمات سلبية بحقك، دائمًا كرر كلمات ايجابية ضع لنفسك هدف مهما كان بسيط واسعى لتحقيقه وعند الوصول له وتحقيقه احتفل وكافئ نفسك، ثم انتقل لهدف آخر أكثر من سماع محاضرات لها علاقة بتقوية الذات وهناك الكثير منها على الانترنت، واقرأ الكتب الجميلة منها، واحتف باصدقاء ايجابيين، وبالطبع اعمل على تحسين تغذيتك ومارس المشي في الهواء الطلق اذ يعطيك الشعور بالايجابية وهكذا ستجد نفسك صاحب شخصية قوية مستقلة وستختفي كل متابعك، وفقك الله وطمنا عنك باستمرار

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Answer

١ انصحك ان تبدأ بإحاطة نفسك باشخاص ذو طاقة ايجابيه يشحنون فيك الحماس والهمة والإقبال على الحياة ٢ مصارحة احد المقربين من اهلك بوضعك قد تريحك، فكر بالأمر ٣ اهتم بنفسك ومارس الرياضه وانشغل باشياء مسلية ومفيدة تقوي ثقتك بنفسك وتزيد من مهاراتك ٤ اسأل عن مراكز العلاج النفسي في بلدك، فقد تجد بعض المراكز الحكومية او الخيرية التي توفر العلاج النفسي مجانا او بأسعار مخفضه

من مجهول · Answer

انا حاسس اني مليش لزمه في الدنيا و لا حتي في اي حاجه و الحكايه دي تعباني اوي

من مجهول · Answer

انا تعبان جدا من جوايا بسبب اني كنت بحب بنت و معجب بيها لدرجه إني مش بفكر في حاجه غير فيها بس لقيتها مع واحد تاني و من ساعتها و انا تعبان و مدمر نفسيا و مش قادر انساها ممكن حد يقولي اعمل ايه

من مجهول · Answer

انا اصلي جميع الصلوات و أقرأ القرآن الكريم و اذكر الله كثير و مع ذلك فإني أمارس العادة السرية و عندمآ اريد ان اتوقف عنها لا استطيع ،،،،، الحل

من مجهول · Answer

الذي يقول لما نعيش نعمل وسنموت لعباده الله واذا متنا سيحشِرنا الله و الناس قسمين منهم من يذهب لجهنم و الاخر يذهب للجنه ماهذا السؤال الغريب

من مجهول · Answer

حاول ان تعيش مع ناس ايجابيين ان تصادقهم مثلا مثل ماقلت السيده ميساء النحلاوي

من مجهول · Answer

لماذا عايشين ونعمل وسوف نموت

من مجهول · Answer

مش حاسس اني عايش ومليش مستقبل

من مجهول · Answer

كيف اتخلص من الاكتئاب

من مجهول · Answer

انا تعبااااااااان حرفياا من الدونيا كلها

من مجهول · Answer

انا اعاني من مشاكل نفسيه وعندي رهاب اجتماعي وم احب اقابل البشر صار كل وقتي عايشه بعالمي الخيالي اصبحت افضل الوحده وعالمي الاخر وهو خيالي لا اريد البشر ارد ابقى بخيالي

من مجهول · Answer

انا تعبنا نفسياً ومرهق نفسيا جدا جدا والمشكلة ان عائلتي هي التي تدمر نفستي لا اعرف ماذا افعل

من مجهول · Answer

تعبان نفسيا جدا وعندي خوف جدا ع اولادي وعيلتي خوف من اي شغلة صغيرة

من مجهول · Answer

شكرا مساعدتكو ان شاء حتفيدني اوي

من مجهول · Answer

انا معرفش انا تعبان ولا لا بس اللي انا عرفه إن فيا حاجه مش طبيعيه بحب العزله جدا مبحبش اقعد مع حد خالص لما بروح الشغل يبقي عايز امشي ارجع البيت علطول قاعد في الغرفه ولما بروح شغل بسيبه مع إن بجتهد علي قد ما اقدر مش عارف اعمل ايه شكراً

من مجهول · Answer

تعبان ومخنوق

من مجهول · Answer

انا تعبان نفسيا وانطوائي جدا وعندي تراكمات نفسيه كتير منها اول حاجه عيوني خضراء وانا بحكم ميلادي ف الصعيد اجد نظره عنصريه بسبب العيون ملونه وكان البعض يقولي خواجه فكرهت نفسي واعتزلت الناس انا وصغير تاني شي رسوبي ف الكليه سنوات كتيره ثم بعدها اخدت الشهاده لكن ايضا جعلتني مكسور وسط اخواتي لانهم كلهم موظفين وانا الان عاطل ارجو المساعده لاني اشعر اني لا احب غير العزله والنوم

من مجهول · Answer

انا تعبان نفسيا ببقى قعد لوحدى فى البيت وما بخرجش الا غير ولا رايح عندى جدتى اوعمى وساعات بزهق وبتعصب على فى البيت وبزعق اعمل ايه وعندى 19 سنة

من مجهول · Answer

انا تعبان نفسي

من مجهول · Answer

كلنا احيانن بنحس بطاقة قوية واحيانن نحسد الطغل علا حياتو نتمنا لو نرجع زغار الدنيا متعبة للي مابيعرف كيف يتعامل معاها مثل ماذكر بعض الاخوان اهمشي يكون الناس الحواليك يكونو شخصيات قوية ويمدوك بالطاقة

من مجهول · Answer

انا تعبان نفسين ممكن العلاج

من مجهول · Answer

مشكلتك تحتاج منك ان تصبح اقوى مثلا حدد سبب ضعفك او شعورك بالضعف حدد هذا السبب وافعل ما يجب مهما كان وفي نهاية الاسبوع كافي نفسك برحلة او خروج مع الاصدقاء او لوحدك في مكان جميل او افعل شيء جميلا حتى ترجع الاسبوع مرة اخرى بقوة اكبر وحمااس يعني اسعد نفسك ولا تظهر ضعفك فهولاء الذين تظن انهم يرونك ضعيفا هم في الحقيقة لا يرونك ضعيفا انما انت ترى نفسك هكذا وهم يرونك قويا جدا فقط راقب نفسك واكتب دائما اسباب ضعفك راجع الموقف التي شعرت فيه بالضعف وثم اكتب الحل لهذا الموقف ولا تقلق

من مجهول · Answer

أظنه وهم يتحقق وخيال طيف يتجسد،فإن كل انسان طبيعى عنده مقدرة على التمييز بين الصواب والخطأ و معرفة أن علاج كل سلوك غير مرغوب فيه هو ممارسة ضده حتى يصير عادة،ومعلوم أيضا أن كل تغير وإن دق لا بد فيه من صبر وطول مجاهدة وتوقع لمحاولات فاشلة ثم محاولة النهوض وعليه يمكن أن نحدد أصلا واحد لكل المشاكل النفسية وهو ضعف الإرادة وانقطاع الأمل وقلة الصبر فكل مشكلة نفسية هى من عيب تولد فى الشخص نتيجة لمواقف مؤلمة والله المستعان

من مجهول · Answer

قوي صلتك بالله من خلال الصلاة والذكر وقراءة القران والدعاء سيمدك الله بالقوة حينها و ستطمئن نفسك وتنفتح بداخلك الثقة وحسن الظن بالله

من مجهول · Answer

تعبان نفسيا

من مجهول · Answer

حالتي النفسيهً تعبانه من هموم الدنيا ومشاكلها ماذا فعل

من مجهول · Answer

السلام عليكم أنا دائما مهموم

من مجهول · Answer

تعرف علي اصدقاء جدد

من مجهول · Answer

شخصيتي ضعيفه وكثيرة الغيره ماالحل

من مجهول · Answer

بحب واحده اوى من واحنا صغيرين كل يوم بشوفها بتكب قبل اليوم اللى قبله لغيه ما صرحتها وقالتلى انت اخويا ومبفكرش فى الكلام دا جرحتنى

من مجهول · Answer

انا تعبان وانزعج أشياء تافهة وتعصبني و افعل حركات تافها و العالم و أقربائي يضحكون عندما يروني و يقلون ما هذا هل هذا مجنون اعرف انها تافهة و غير طبيعي لكن عندما لا افعلها احس بالضيق و كن شي قاعد على قلبي اخاف من المستقبل و من الماضي

من مجهول · Answer

احس انى حياتى معقده

من مجهول · Answer

اني اعاني من توترات وما مرتاح نفسين وقلبي منهار على بنت تركتني البارحه واني ما مشتهي نفسي شنو الحل ساعدوني رجاءآ

من مجهول · Answer

اولا اللجوء لله سبحانه ثانيا الثقة بالنفس له دور كبير ثالثا المحاولة بقدر الامكان عدم التأثر بضعف الآخرين

من مجهول · Answer

اعمل ايه

من مجهول · Answer

عدم التركيز

من مجهول · Answer

انا دخلت بمشاكل مالهاش اخر من اقرب اصحاب ليا رجعوا الذ اعدائي وانا وهما دايماً في مشاكل بعد كده الحمدلله خرجت منها لكن في اثر نفسي على هدي القصص ودائماً افكر فيهم عايز حل اتخلص منهم

من مجهول · Answer

انا تعبان جدا جدا بسبب حاجات كتير اولا بسبب الحب من طرف واحد ثانيا يوجد مجموعة من الصحاب نفسي اكون وسطهم بس رافضين ثالثا بتاثر بكلام الناس

من مجهول · Answer

تقوية الشخصية الضعيفة يجب على الإنسان أن يتحلى دائما بالأخلاق الحميدة و الشخصية القوية و أثبتت الدراسات في علم النفس وعلم الإجتماع بأن من يصف نفسه بأن شخصيته ضعيفة ذلك يؤدي إلى تحقير من شأنهم و التقليل من قدرهم في المجتمع و الذي يعاني من ضعف الشخصية يعاني من قلة التقدير لذاته و انجازاته و يعظم السلبيات و يضخمها مما يجعل كل من حوله يحقرون تصرفاته و أفعاله و عدم الإعتراف بإنجازاته إذن يتوجب على الفرد أن ينظر إلى الجوانب الإيجابية الموجودة في شخصيته و يعززها فهي كثيرة جدا لأن كل شخص توجد لديه هذه الإيجابيات فقط يتوجب عليه الإلتفات إليها و الإهتمام بها لكي تظهر ما بداخله فالشخصية القوية تكون مكتسبة إما بالفطرة أو بالتربية أو بالتعليم المستمر طرق تقوية الشخصية الضعيفة 1- تعزيز الجوانب الإيجابية 2- قوة الإرادة 3- تحفيز النفس على مواجهة الوهم 4- البعد عن التفكير السلبي 5- حاول أن لا تتوتر إذا أتتك أفكار سلبية 6- تقوية الإيمان بالخالق 7- التمسك بالدين و التقرب من الله تعالى لتقوية الشخصية الضعيفة على الفرد أن ينمي علاقاته الإجتماعية مثلا بالبدء بتقبل الناس و استقبالهم بالبدء بإلقاء التحية عند التحدث مع الآخرين حاول أن تنظر إليهم لزيادة التواصل بلغة العين و أيضا حينما تتواجد في أي مجلس حاول أن تشارك بالحديث و أن تثبت وجودك إذن عليك أن تتخذ القدوة الصالحة من الأفراد الملتزمين و أقوياء الشخصية و لديهم الحضور في الأماكن التي يتواجدون فيها أو الإقتداء بالرسول صلى الله عليه و سلم و الصحابة انظر مثلاً إلى سيدنا أسامة بن زيد قاد جيش الإسلام وهو في سن السابعة عشر أو الثامنة عشر وكان في الجيش كبار الصحابة - رضوان الله عليهم أجمعين فعليك بالقدوة والقدوة الحسنة، إذن كل من هذه الشخصيات تعتبر مثالا للشخصية القوية و التي هي مثالا و قدوة يحتذى بها حيث أن التطبع ينقل من شخص لآخر و من مكان لآخر كما تنقل باقي الأشياء في الحياة

من مجهول · Answer

يقول الله عز وجل في حديث قدسي اني عند ظن عبدي بي ان ظن خيرا فهو خير وان ظن شرا فهو شر لذلك احسن الظن بالله وابدأ بالتفكير الايجابي الانسان ملك نفسه هو يتحكم بها ان اقنعها بالافكار الايجابية كل الكون سيعمل من اجله وان اقنعها بالافكار السلبيه كل الكون سيجتمع ليطبق افكاره السلبيه مارس الحياة بايجابية

من مجهول · Answer

يا اخي انت ملك نفسك عقلك ملك وقلبك ملكك وتصرفاتك ملكك لا تخليهم هم اللي يسطرو عليك انت قول انا مبسوط وانا اليوم بكون مبسوط وطول حياتي رح اكون مبسوط كرر الكلمات الايجابية التي تزيد من قوتك وعزيمتك ونجاحك لا تتردد في ان تكون مبدعا اصر على النجاح والتفوق لا تسمح للافكار السلبيه تسيطر عليك انت اذا قلت انا مريض فستمرض اما اذا كررت كلمة انا قوي انا طبيعي انا سعيد فستكون سعيدا ان شاء الله

من مجهول · Answer

حاول بأن تبحث عن دروس تقويه الشخصية عبر الانترنت و ابدأ بتطبيقها

من مجهول · Answer

هناك طبيب اخر لن يأخذ منك قميه أتعابه نحن غافلون عنه تمام وهو اماماً وهو القرأن الكريم حاول بأن تقرأه كثيراً و تلتزم بالاذكار الصباح و المساء

من مجهول · Answer

اخى المرض النفسى ليس عيبا تخفيه صارح اهلك حتى يساعدوك ويساندوك ويقفون معك

تعبان نفسيا وشخصيتى ضعيفة ما الحل ؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أثر مرض الأب النفسي والتعامل مع الأب المريض نفسياً

كيفية التعامل مع الطفلة الحساسة

التخلص من التجاعيد منزلياً وعلاج التجاعيد الطبيعي

ألعاب أطفال 5 سنوات وأنشطة للأطفال في المنزل

ما هو علاج الطفل المتحرش وكيف يتم تعديل سلوكه؟

كيف أقنع زوجي المريض نفسياً بالعلاج والذهاب للطبيب؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين