اعاني من فوبيا الحشرات، فما الحل؟

مرحبا انا امرأة عمري 30 سنة متزوجة ولي طفل قد تكون مشكلتي التي سأطرحها عليكم اليوم مضحكة عند البعض لكنها تعتبر اكبر عقدة في حياتي تسبب لي احراجا ليس بعده احراج وهي للأسف في تفاقم مشكلتي تتلخص في كوني اخاف الحشرات ليس خوفا عاديا بل اعتبره فوبيا متأزمة خاصة الأصوات التي يصدرها الصرصور ليلا اشعر أن جسدي كله مغطى بتلك الحشرة وترتفع درجة حرارتي ويتصرف تصرفات صبيانية كالقفز او الصراخ ...بصراحة انا لا اعرف كيف اغير من طبعي هذا الذي اصبح مزعجا حتى لأقرب الناس كزوجي الذي يحاول مواساتي لكنه أحيانا يصبح قاسيا ...د