كيف يمكنني علاج من الاكتئاب دون علم أحد
ماذا لو لم استطيع ان أخبر عائلتي انني كئيبه كيف أعالجه اريد التخلص من هذا الاكتئاب في اسرع وقت فأنا حقا أكره حياتي مللت من الحزن و ضيق طوال الوقت و الأفكار التي تجول في نفسي و لم أعد استمتع بحياتي كمراهقة مثل أقراني انا انعزل عن المجتمع و في بعض الأحيان أفكر في الانتحار و قد جربت ان أذي نفسي كم من مره عن طريق المقص او اي شيء حاد اريد رد في اقرب وقت لأنني حقا لم أعد احتمل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم احيانا ينفع العلاج دون دواء او طبيب واحيانا لا ولكن احي فيك روح المقاومة والجرأة فحاولي ،،، اولا لا تستسلمي ابدا للكسل وحاولي ان تكوني نشطة اي اذا يجب الخروج استيقظي واخرجي ثانيا الرياضة تزيد من هرمون السعادة فلا تهملينها ثالثا بعض الاطعمة مفيدة كالموز والشوكلاته والعسل والشعير ومجموعة فيتامين ب،، لا تستسلمي للافكار السلبية وكل فكرة سلبية قاوميها بثلاث ايجابية ،،، كرري لنفسك الكلام الحسن عن نفسك حتى لو تشعرين في البداية انه غير حقيقي سيكون حقيقي مع الوقت،،مثلا انا جميلة وانا قادرة وانا قوية. حددي لك اهدافا يومية واسبوعية وشهرية لتنشغلي بها وكافئي نفسك عند تحققها ،،، اخرجي مع صديقاتك وتذكري ماهو اخر مكان او شخص شعرت انك كنت مرتاحة فيه فاعمليه،، ارتدي الالوان الزاهية ،، اخرجي في الشمس اقراي القران والتزمي الصلاة ثقي بالاه واخيرا قدمي الخير والعطاء للاخرين،، واستمري استمري مهما توقفت ،،، الانتحار حرام وستخسرين الدنيا والاخرة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين