أعلم أني أتوهم ومع ذلك خائفة ولا أستطيع النوم ليلاً

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

قبل ٣ شهور تقريبا دخل بيتنا حرامي وكانت اول مرة وكانت صدمة كبيرة بالنسبة ليا لاني دايما كنت متأكدة انو محد يقدر يدخل بيتنا ، المهم يمكن قعدت شهر كامل ما انام الليل وجاني ارق وصرت انام الساعه ٥ او ٦ لما تطلع الشمس او لما يصحو اهلي عشان ارتاح وانا نايمة ، مع انو الحرامي دخل بيتنا في الظهر المهم بعدها بفترة ماعرف كيف بس رجعت انام الحمدلله وبعدها بفترة برضو ما صرت انام من الخوف احاول انام لكن اسمع اصوات بره الغرفة كل يوم انا عارفه اني اتوهم لكن اخاف واخرج اقعد في الصالة الين الفجر المهم لما بدأ الترم الثاني بديت ارجع انام الساعة ٢ على الأقل ولكن الاسبوع اللي فات جانا خبر انو الحرامي اتمسك ، للاسف هذا الشي ما طمني زاد خوفي من انو يرجع بيتنا ينتقم او اهله ( لانو عرفنا انو اهله برضو حراميه كيف اتخلص من هذا الخوف؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذا الخوف هو طبيعي وليس مرضي وله اسبابه ولا يمكن التخلص منه الا باخذ التحوط والامان ومع ذلك قد ادى الى اضطراب النوم وهناك بعض الادوية التي تساعد على تنظيم النوم فراجعي الطبيب النفسي ليصرفهل لك حتى تتخلصي من اثار الصدمة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي العزيزة اياكي وان تستسلمي لهذا الخوف بهذا الشكل حتي لا تعطيه الفرصة في السيطرة علي حياتك وافسادها ، فيجب عليكي ان تكوني شجاعة وتواجهي ما تخافين منه بطريقة شجاعة وقوية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي لا تهتمي كثيراً للامر ولا تفكري به مطلقاً فقط اهتمي بحياتك ودراستك وبمستقبلك حتي لا تفسديهم بسبب هذا الخوف وبالتأكيد لن يعود اليكم مرة اخري
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا اري ان الحل الافضل لكي هو الذهاب لزيارة طبيب نفسي وتقومي باخبارة بكل ما تمرين به حيال الامر ليتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بالطريقة الصحيحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي لابد على الإنسان أن يكون رقيب حاله، يتحملها، ويتحمل تقلباتها، يستمتع بحياته ولا يقف كثيرا عند عثراتها، ولا يتوقف عند مشكلاته وحالاته المؤقتة كثيرا ويقول لنفسه "هذا وضع مؤقت وسوف أتخلص منه بأسرع وقت بلا شك".
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي استشارة طبيب نفسي دون تأخير في بلدكم ليقف على الحالة ويقوم بالتشخيص عن قرب بشكل دقيق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مارسي الطقوس المسائية ،، اقرئي كتابًا أو مجلة. استمتعي بحمام دافئ. استمعي لموسيقى هادئة أو لتسجيلات دينية تحبينها وتهدئكِ. مارسي بعض التمرينات الخفيفة، مثل اليوجا.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تدخلي السرير إلا عند الشعور بالنعاس والتعب، حتى لا تتقلبي فيه كثيرًا أو تراجعي في رأسكِ قائمة المهام اليومية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تجنب المواد التي تؤدي إلى زيادة اليقظة ليلاً، ومن هذه المواد (الشاي – القهوة – البيبسي – الكولا – الشكولاتة) هذه تؤدي صعوبات في النوم.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اقرئي الأذكار يوميا قبل النوم واعملي تمارين الاسترخاء وتوكلي على الله فقط
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا