أصبت بالقولون العصبي لشدة خوفي من الإختبارات
أعاني من خوف مرضي من الاختبارات لدرجة التقيؤ و كثرة الذهاب لدورة المياه وتفاقمت هذه الحالة عندما دخلت الجامعة فأصبت بالقولون العصبي واصبحت افقد تركيزي اثناء الاختبار بسبب الالم الشديد رغم انني ادرس واستعد للامتحانات بشكل جيد لكني لا استطيع التوقف عن اكون متوترا ، ذهبت لأخصائي نفسي ولم استفد من ما قاله لي وحاولت ان امارس تمارين التنفس للتخص من الخوف لكنها لم تفلح معي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم لديك حالة توتر شديد وقلق والعلاج اما دوائي او سلوكي باجرادات معينة ونشاطات معينة من ضمنها الرياضة وبعض الاطعمة والاسترخاد والتنفس واليوغا والتامل وغيرها وعليك انت ان تقوم بها وتستمر وانت نفسك وليس سواك من يعينك او مع الدواء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة